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從頭到腳的衰老信號!及時(shí)發(fā)現才能及時(shí)抗老!
開(kāi)始衰老身體會(huì )有哪些變化?是當第一絲白發(fā)爬上額頭?還是第一條細紋出現在眼角?
現在從頭到腳的衰老信號列清楚了,這些都是在提醒你應該趕快做好抗衰工作!

從頭到腳的衰老信號列清楚了!

01、頭部
1. 長(cháng)出皺紋
隨著(zhù)年齡增長(cháng),最明顯的衰老信號就是皮膚會(huì )出現多種變化。比如,皮膚松弛、光滑度降低、臉上色斑增多、皺紋明顯等等。這說(shuō)明身體已進(jìn)入衰老期。
2. 額頭變大
江蘇省南京市中西醫結合醫院皮膚科主任中醫師杜長(cháng)明2019年在健康時(shí)報刊文介紹,頭發(fā)老化的方式是頭發(fā)變白、開(kāi)始脫發(fā),尤其是發(fā)際線(xiàn)的上移,已成為現在年輕人關(guān)注的重點(diǎn)。經(jīng)常熬夜、精神壓力太大導致內分泌失調是脫發(fā)的主要原因。①
3. 大量脫發(fā)
國醫大師、中日醫院中醫婦科主任醫師許潤三2019年在健康時(shí)報刊文指出,昔日濃密的頭發(fā),隨著(zhù)年齡的增加,腎臟功能的下降,雌激素的減少,導致很多中年女性大量脫發(fā),這往往預示著(zhù)女性衰老將至。若你發(fā)量在40歲以后仍然厚密,說(shuō)明你的身體狀態(tài)還比較年輕。②
4. 鼻子走樣
許潤三醫生指出,歲月讓鼻子處的軟組織失去彈性,鼻孔更加凸顯,整個(gè)鼻部像被受過(guò)擠壓一般,這也說(shuō)明衰老正在向你走來(lái),這是無(wú)法阻擋的衰老跡象。②
5. 毛孔粗大
有時(shí)候,毛孔粗大也意味著(zhù)皮膚的衰老。廣東省婦幼保健院醫學(xué)美容科主任醫師胡葵葵2015年在健康時(shí)報刊文介紹,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),尤其是那些疏于保養的女性,皮下組織脂肪層開(kāi)始變得松弛而欠彈性,真皮中的膠原蛋白、彈力蛋白等合成減少,流失增加,使皮膚失去了支撐而變得逐漸干癟,毛囊皮脂腺的導管沒(méi)有了外部的壓力,自然就向外擴張而逐漸變大了,導致兩頰尤其是鼻唇溝上方毛孔粗大。③
6. 眼睛老花
中山大學(xué)中山眼科中心技師劉文彥2011年在健康時(shí)報刊文提醒,“老花是眼睛的自然老化,度數會(huì )隨年齡增長(cháng)而增加?!?0歲后,眼睛晶狀體的彈性會(huì )逐漸變小,睫狀肌的調節能力隨之降低,于是開(kāi)始出現老花。④
02、腰臀

1. 臀部變大

解放軍總醫院第四醫學(xué)中心骨科主任醫師章亞?wèn)|2019年在健康時(shí)報刊文介紹,年輕的女性會(huì )有渾圓緊實(shí)的臀部,隨著(zhù)年齡增長(cháng),臀部會(huì )慢慢下垂以及外擴。久坐族臀部脂肪堆積更快,長(cháng)期久坐就意味著(zhù)缺乏運動(dòng),如再攝入大量高糖高脂的食物,脂肪比例相對就會(huì )高于肌肉比例,隨著(zhù)肌肉的減少,身體軟組織就會(huì )出現臃腫現象。①

2. 腰圍變粗
中國農業(yè)大學(xué)副教授范志紅2019年在健康時(shí)報刊文介紹,有些女性一到更年期腰圍就變粗,這不僅僅是因為年齡增長(cháng)導致身體代謝緩慢,而是綜合多種因素所引起的。雌激素水平的降低也會(huì )影響身體脂肪的代謝。①

3. 腹脹便秘
中國中醫科學(xué)院西苑醫院肝病科主任醫師郭朋2021年在人民日報健康號刊文介紹,隨著(zhù)衰老來(lái)臨,我們會(huì )明顯感到進(jìn)食之后胃動(dòng)力下降,腸道蠕動(dòng)能力減弱,有時(shí)候吃完飯還會(huì )感覺(jué)消化不良,腹脹便秘,這些都和胃腸道肌肉的衰退有關(guān)。⑤
03、腿部
1. 關(guān)節疼痛
江蘇省淮安市第一人民醫院婦產(chǎn)科副主任醫師王海東2022年在人民日報健康號刊文指出,如果并非長(cháng)時(shí)間工作或干活,但經(jīng)常感到這也疼那也疼,尤其關(guān)節處,但檢查又沒(méi)啥大問(wèn)題,這可能不是病,而是老了。⑥
2. 出現骨刺
上海市第六人民醫院骨科主治醫師李巖峰2020年在健康時(shí)報刊文指出,骨刺就像人的皺紋一樣,是人體衰老的自然表現。隨著(zhù)年齡增長(cháng),關(guān)節軟骨的退化,“骨刺”就產(chǎn)生了。⑦
04、腳部
1. 腳掌變大
中國中醫科學(xué)院望骨關(guān)節科主任醫師桑志成2019年在健康時(shí)報刊文介紹,年齡大了,足底肌肉和韌帶會(huì )發(fā)生退行性變化,足弓塌陷,彈性喪失,同時(shí)肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性,腳會(huì )變得更長(cháng)更寬。①
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