吃抗衰老水果 保持年輕的秘訣

        導讀：mm們要使自己的肌膚更加光澤水潤，吃水果是最天然可靠的方法。想要知道保持年輕的秘訣，小編要告訴你，還是要吃水果。以下四種水果推薦，讓你的肌膚更加年輕漂亮……

　　吃抗衰老水果 保持年輕的秘訣

　　要想使得肌膚更加年輕有活力，就必須攝取更多的抗老營(yíng)養。比如：葡萄多酚、番茄紅素、抗氧化因子以及鞣花酸。

　　1、多吃葡萄

　　美容大王葡萄，富含了葡萄多酚，具有很強的抗氧化功能。這種成分可以阻斷游離基因滋長(cháng)，延緩衰老；葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸等成分，可以起到收斂柔軟保濕的效果。當然，最重要的是富含了深層滋養，抗擊衰老的維生素b3以及豐富的礦物質(zhì)。眾多的保持肌膚年輕的成分匯聚一起，想不年輕都難。

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　　2、石榴

　　抗氧化作用最強的就是石榴當中的抗氧化元素了。富含的鞣花酸成分，能夠使得細胞免于外界環(huán)境污染以及紫外線(xiàn)侵害。有一項研究已經(jīng)證實(shí)，這種成分在防輻射方面比我們經(jīng)常提到的綠茶以及紅酒中的多酚要厲害的多。

　3、西紅柿

　　要長(cháng)壽就多吃西紅柿，這是很多老人的秘訣，他們從年輕的時(shí)候開(kāi)始就養成了多吃西紅柿的習慣。它富含番茄紅素，是自然界當中最強的抗氧化劑。番茄紅素的氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，能夠清楚人體的自由基，促使細胞生長(cháng)。

　　4、桑葚

　　桑葚當中富含了多種氨基酸、維生素以及有機酸等成分，而豐富的礦物質(zhì)鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等讓桑葚的抗老功能增倍?？梢栽鰪娚眢w免疫功能，促進(jìn)造血紅細胞的生長(cháng)，促進(jìn)身體新陳代謝等。