現實(shí)生活中有很多的常見(jiàn)的恐懼癥,恐懼癥的人他們通常會(huì )對某些特定的對象或者是處境會(huì )產(chǎn)生強烈和不必要的一些恐懼情緒,他們通常會(huì )對這些恐懼的心理采取回避的態(tài)度來(lái)解除自己內心的不安，有的時(shí)候恐懼癥的患者自己知道這種恐懼的心理是把不正常的，因為在正常人看來(lái)，那些東西沒(méi)有什么好恐懼的，他們明知道這些恐懼是不合理，不必要的，但是他們自己卻無(wú)法控制，以至于影響了他們正常的生活。
有的人他們十分害怕在一些人多的地方說(shuō)話(huà)，尤其是在一些社交場(chǎng)合，當他們和那些人講話(huà)的時(shí)候，他們就會(huì )覺(jué)得渾身的不自在，并且會(huì )感到十分的難受，這時(shí)候他們的心跳就會(huì )加快，以至于自己無(wú)法正常的呼吸并且臉紅心跳。說(shuō)話(huà)的時(shí)候別人根本聽(tīng)不到他們在說(shuō)什么，這一類(lèi)人他們就是典型的社交恐懼癥，這一類(lèi)人給別人的感覺(jué)就是他們的反應十分的遲鈍，會(huì )顯現出一副十分笨拙的樣子，有的嚴重的患者他們還會(huì )害怕看別人的眼睛，害怕和別人有目光的交流，這被稱(chēng)作是對視恐怖。
還有的一類(lèi)人他們特別的害怕一些在別人眼里十分可愛(ài)的小動(dòng)物，他們害怕一些毛茸茸的東西，有恐懼癥的人首先要從心理上解脫自己。有社交恐懼癥的人可以在平時(shí)的時(shí)候多和別人聊聊天，在和別人聊天的時(shí)候要采取一種心平氣和的狀態(tài)，盡量的不要緊張，當自己十分的緊張的時(shí)候可以選擇改變一下自己的呼吸方式。盡量的放松自己，這樣在平時(shí)多加練習和別人說(shuō)話(huà)，自己的社交恐懼癥也就會(huì )慢慢的有所改變，所有的恐懼癥心理并不是不可消除的，關(guān)鍵是要找對方法。
恐懼癥的患者一定要先學(xué)會(huì )克服自己內心的恐懼,這樣的話(huà)自己才能更好的擺脫恐懼癥。
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