請每天吃一碗：試試效果如何 黑馬樂(lè )
每天都堅持喝一碗，現在已經(jīng)連續喝了三個(gè)多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒(méi)有復發(fā)，而且現在一根也沒(méi)有啊，我真的很開(kāi)心。不僅白頭發(fā)不見(jiàn)了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來(lái)好了！好東西要大家分享，于是我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽(tīng)到白發(fā)能變黑皮膚能變好時(shí)都很感興趣，但是再一聽(tīng)都連忙搖頭，覺(jué)得每天下班都好累了，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵。其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊，愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力又有什么不好呢，所以我把這個(gè)方子寫(xiě)在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來(lái)好處。你開(kāi)心，我也會(huì )開(kāi)心的，呵呵。
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個(gè)）
大米（2把）
紅糖 黑馬樂(lè )園www.hmly.com + l& u3 M" b V$ w2 G
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另外核桃也可以換成花生米。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com - G5 W$ g; |- ^* o
6 N& N, [8 o) w0 i: q1 x黑馬樂(lè )園www.hmly.com 以上是兩個(gè)人的量。
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. g( D8 C) @5 X: U: B: V黑馬樂(lè )園www.hmly.com 我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
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( e2 q5 r4 E( B/ M- R9 @# Z黑馬樂(lè )園www.hmly.com 另外我也觀(guān)察了下，喝了這個(gè)粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個(gè)冬天臉上開(kāi)始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實(shí)了好多。
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通用（轉載的） 自己好好收藏吧 以后留著(zhù)用
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過(guò)強悍的腎臟來(lái)抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 2 M2 q. H" ~2 l
+ V0 P4 f* G6 Z" K黑馬樂(lè )園www.hmly.com 青春永在的最強有力的武器 黑馬樂(lè )園www.hmly.com ^, F% S; O1 n$ {7 d. v* H9 K- a
腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產(chǎn)的時(shí)候，短短的40周，腎臟簡(jiǎn)直要累死了。如果你不重視它，就會(huì )衰老得特別快，簡(jiǎn)直就是被金庸小說(shuō)中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。
- }" |; u8 E( e4 N* Y2 [黑馬樂(lè )園www.hmly.com 其實(shí)，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過(guò)強悍的腎臟來(lái)抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
G$ f, V p+ w* h0 f" p s黑馬樂(lè )園www.hmly.com 腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經(jīng)系統。所以，你可以看到，腎臟的強壯實(shí)在是太重要了。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com * z& C+ D% f! I# T- g) y1 G
& T E0 m0 x u- u黑馬樂(lè )園www.hmly.com 腎臟不好，極易衰老 黑馬樂(lè )園www.hmly.com . ?$ o) L/ c6 J( H9 M
腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會(huì )遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說(shuō)。之前我們講過(guò)后天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟里面藏的主要東西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會(huì )身體強壯，發(fā)育得好，并且長(cháng)得很對稱(chēng)，而且性功能也強。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 0 x8 Y1 n6 ^& | B$ T1 v
腎臟在我們腹部?jì)扰K的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個(gè)好的生存環(huán)境，好好地生長(cháng)，汲取營(yíng)養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話(huà)，則身體內臟就會(huì )變成是搖搖欲墜的樹(shù)葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無(wú)力去談什么生機勃勃。
3 J! G, i' @( Z1 A' W黑馬樂(lè )園www.hmly.com 養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽(tīng)力好，還有一頭烏黑的頭發(fā)；如果腎虛的話(huà)，則會(huì )感覺(jué)到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話(huà)呢，就會(huì )導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發(fā)脫落，臉會(huì )變形，黑眼圈就不用說(shuō)了，肯定非常嚴重！反應也會(huì )遲鈍起來(lái)，總之一句話(huà)，腎臟不好，就會(huì )提前衰老！
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遠離七種危險狀況
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有幾種情況會(huì )造成腎臟的提早虛弱。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 8 b) f& Q# O8 e x5 ]* S d9 M7 A
第一，先天遺傳。這個(gè)真的沒(méi)辦法，只能認命，然后努力彌補了。
/ P: u+ v5 l, L& ^" ]" ^黑馬樂(lè )園www.hmly.com 第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過(guò)度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說(shuō)，一切都要適度。
0 O u- ?) `+ C( r1 J- p3 L, _黑馬樂(lè )園www.hmly.com 第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛(ài)吃大魚(yú)大肉。飲食過(guò)咸則傷血液、傷腎，飲食過(guò)于油膩則抑制腎陽(yáng)，而狂飲烈酒則耗損腎陰?？Х日娴氖遣荒芏嗪?，跟抽煙一樣會(huì )上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長(cháng)斑那是肯定的，而且膚色基本上沒(méi)救了，誰(shuí)也無(wú)法恢復回來(lái)，總有一天，你還會(huì )感覺(jué)到離開(kāi)咖啡你簡(jiǎn)直沒(méi)法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴(lài)性與毒品沒(méi)什么兩樣。所以，我從來(lái)不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 9 u& W3 R. D; X
第四，反復感冒。“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com , L; v- M5 E$ r# e5 G: L- ~8 c
第五，生病的時(shí)間過(guò)長(cháng)。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 0 H9 y+ O3 }* P/ H5 A8 j
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。
$ Y6 W- h7 H H7 i* Q" B黑馬樂(lè )園www.hmly.com 第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴重超標，容易損傷腎臟。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com - A% @* \* C# ?5 J
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·怎樣把你的腎補起來(lái)· 黑馬樂(lè )園www.hmly.com * N( w# L; r& s& }& @, J
如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動(dòng)用庫存，并且還沒(méi)有補充的來(lái)源?？纯船F在的你自己，正處于一個(gè)良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？
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2 O3 c' i% v1 Q# A: w# B8 p r: S黑馬樂(lè )園www.hmly.com 五臟六腑的精華所在
0 m1 t+ R. A) j$ P黑馬樂(lè )園www.hmly.com 有人問(wèn)我，她夜里總想起來(lái)小便，有時(shí)次數少有時(shí)多，是怎么回事？
v! \% X& r8 S% P黑馬樂(lè )園www.hmly.com 我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來(lái)控制，如果體內寒氣過(guò)盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無(wú)力，就會(huì )出現夜里小便頻繁的狀況。
* D2 l' W1 V5 O* U3 P# l4 v黑馬樂(lè )園www.hmly.com 腎臟主水，接受五臟六腑的精華并藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個(gè)良性循環(huán)和惡性循環(huán)的過(guò)程，如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動(dòng)用庫存，并且還沒(méi)有補充的來(lái)源?？纯船F在的你自己，正處于一個(gè)良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？ 黑馬樂(lè )園www.hmly.com / A8 C8 n6 z. N6 A
而這里的精華，是說(shuō)維持一個(gè)健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動(dòng)。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽(yáng)兩類(lèi)，也叫元陰和元陽(yáng)，它們通過(guò)相互依存并相互制約，來(lái)維持全身的陰陽(yáng)平衡，一旦這個(gè)平衡被破壞，就會(huì )出現陰虛火旺、陽(yáng)虛或者陰陽(yáng)偏虛不明顯的腎虛狀態(tài)。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com ' E) S! ~; G$ F9 Z; }
如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來(lái)——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周?chē)哪w色發(fā)暗、面容散發(fā)出枯槁的跡象，頭發(fā)也會(huì )隨之喪失活力，還會(huì )出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。如果感覺(jué)自己已經(jīng)腎氣不固，就要注意不要過(guò)度勞心勞力。性愛(ài)更是靠腎氣在維持，過(guò)度則會(huì )損傷腎氣，經(jīng)常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 8 v: t+ ]1 [9 |8 {+ G, ]& v
% x' s' f, j" b) u+ Q& G% ?" t黑馬樂(lè )園www.hmly.com “黑五類(lèi)”是美麗的黃金食品 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 4 \$ d, V' ~ [& n3 i) X
黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類(lèi)”可是我們的廚房必備哦！
$ p: a2 V- y; j5 D6 K# j# M3 g黑馬樂(lè )園www.hmly.com 《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無(wú)力，《千金方》也稱(chēng)板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 5 Q1 Q% O; M4 B& P) E
下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實(shí)、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產(chǎn)生的一切面容早衰問(wèn)題大多會(huì )很快改觀(guān)。注意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在于糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對于尿頻和出汗過(guò)多都很有幫助。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com / }1 B6 S8 g; Z9 w a
按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門(mén)等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經(jīng)脈還有排除寒氣、調經(jīng)的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com / O m! G: H! v0 ~; ^ J
8 ~" ~( t! D+ z9 g黑馬樂(lè )園www.hmly.com ·提高呼吸的深度，加快美麗的速度· 黑馬樂(lè )園www.hmly.com + k* I/ m8 w0 d- C4 i* B
呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問(wèn)題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說(shuō)，淺淺的呼吸會(huì )讓你在不知不覺(jué)間側臉越來(lái)越平，臉越來(lái)越大，漸漸變丑哦！
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會(huì )呼吸，才會(huì )變美麗 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 5 [ E7 I# R) U+ J
女性如果在工作或者家庭中過(guò)度疲勞，當心情放松或者癥狀加重的時(shí)候，就會(huì )半夜咳嗽。疲勞、生病后病程綿延或者一直體質(zhì)比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產(chǎn)生夜間的喘或者咳，肺也因為過(guò)度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來(lái)越大，導致呼吸的困難。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 6 W$ S- o% h8 {/ w+ J
呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問(wèn)題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說(shuō)，淺淺的呼吸會(huì )讓你在不知不覺(jué)間側臉越來(lái)越平，臉越來(lái)越大，漸漸變丑哦！ 黑馬樂(lè )園www.hmly.com # R% O h& H2 G9 D; H/ G, c
總之，身體的一切不正常都會(huì )在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問(wèn)題。
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, s5 p- L7 ]8 s( x黑馬樂(lè )園www.hmly.com 呼吸越沉，衰老越遠 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 1 b0 e D, A( B
肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸并不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動(dòng)則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動(dòng)不動(dòng)就會(huì )出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來(lái)越沉，越來(lái)越深。
$ m5 x7 u: ` V+ s+ n) U- ?黑馬樂(lè )園www.hmly.com 腎臟氣虛雖然不是多大的問(wèn)題，但如果不注意的話(huà)，臉上就會(huì )爬上早期的衰老因素。腎氣能夠將身體里的一切精華吸收并且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會(huì )朝著(zhù)不利于自己的方向流失。
4 R: _: f6 R/ p; U黑馬樂(lè )園www.hmly.com 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 3 p& M6 M# V2 D/ G, z5 g
補充腎氣，改善呼吸的調理方法
# [2 i( d8 T* D6 I. N( ]黑馬樂(lè )園www.hmly.com 有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝后會(huì )讓我們在吸氣的時(shí)候不覺(jué)得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，連臉色都會(huì )大有改觀(guān)。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com & j' ?3 @0 H; N: x4 f5 y1 v
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·體內有真陽(yáng)，伴你度寒冬· 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 8 N5 |0 b1 F9 |5 G: ^- b4 r1 {
腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，能夠溫暖我們全身的各個(gè)角落，讓我們感覺(jué)暖和，陽(yáng)氣不足就會(huì )出現怕冷、沒(méi)有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。
0 O& Q" D* |/ N p) r黑馬樂(lè )園www.hmly.com 黑馬樂(lè )園www.hmly.com + @' L: |) e9 k/ C [
季節不適應，暴露大問(wèn)題
; [% E+ e* y& V# i5 q6 Q黑馬樂(lè )園www.hmly.com 我本人以前在冬天總離不開(kāi)電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說(shuō)過(guò)的一句話(huà)，讓我想了很久。他說(shuō)，如果一個(gè)人一年四季都能過(guò)得很舒服，沒(méi)有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說(shuō)明身體有問(wèn)題。后來(lái)仔細想想，還真的很有道理。比如說(shuō)肝臟虛弱的人，春天就會(huì )沒(méi)有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會(huì )煩躁不安；肺虛的人，秋天就會(huì )感冒；腎虛、心虛的人冬天就會(huì )很難熬。
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7 Y* z* I' d) z黑馬樂(lè )園www.hmly.com 冬天最好不要穿裙子 黑馬樂(lè )園www.hmly.com 3 S- ^4 U# o3 [
腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，能夠溫暖我們全身的各個(gè)角落，讓我們感覺(jué)暖和，陽(yáng)氣不足就會(huì )出現怕冷、沒(méi)有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么時(shí)候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現出一個(gè)很輕微的陰虛陽(yáng)亢體質(zhì)。他冬天從來(lái)不多穿衣服，所以最近發(fā)現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會(huì )慢慢抑制陽(yáng)氣，這就是為什么有些年輕時(shí)非常強壯的人，晚年的時(shí)候身體反而還不如一直病歪歪的人。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com " @) M$ v* V t/ z! ^9 d7 M& y" v
他的這個(gè)體質(zhì)跟我爸爸很像，都是年輕時(shí)陽(yáng)氣旺盛，最終被寒氣打倒。經(jīng)常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解決這些問(wèn)題。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com $ F6 q! N& P( h/ u
同樣的道理，對于女人來(lái)說(shuō)，冬天最好不要穿裙子，褲子不見(jiàn)得比裙子難看。我同事中有幾個(gè)特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個(gè)冬天下來(lái)，雖然總說(shuō)不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難于調養了。 黑馬樂(lè )園www.hmly.com - G+ G2 m C' e$ \; ~
可以用當歸、生姜和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個(gè)冬天過(guò)來(lái)肯定會(huì )大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽(yáng)氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。
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