国产精品亚洲片精品88aV_ 幫老婆按摩這五個(gè)部位勝過(guò)吃任何補品

女性天天做好這五個(gè)特區的保健時(shí)，能夠增進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而到達強身健體、抗朽邁的效果。
特區一：腹臍
　　養生癥結詞：打消腹部脂肪，防治便秘。
　　腹臍部是養生專(zhuān)家很器重的保健“要塞”，中醫稱(chēng)腹中心肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
　　揉腹還對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的幫助治療作用。
　　保健方式：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)堅持呼吸自然，順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹。
　　對于平日缺少錘煉的人群，建議養成在閑暇時(shí)光或漫步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有增進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部
　　養生要害詞：預防耳部?jì)霪?，輔助養腎。
　　中醫講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jì)霪?，并能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
　　保健方式：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自?xún)认蛲馓崂?，伎倆由輕到重，牽拉的力氣以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
　　手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪高低往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
　　提拉耳尖。用雙手拇指、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有平靜、止痛、清腦明目、退熱等功能。
特區三：前胸
　　養生要害詞：加強心肺功效。
　　一個(gè)人免疫功效的強弱，在一定水平上取決于胸腺素濃度的高下，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
　　保健辦法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，往返擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著(zhù)胸部中間高低往返摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活潑狀況，加強心肺功效。
特區四：背部
　　養生要害詞：進(jìn)步免疫力，防感冒。
　　經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò )和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò ),安心安神，輔助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有必定的幫助治療后果。
　　保健辦法：在天天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包含背部和頸部);或采用背部推拿理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五：脊柱
　　養生癥結詞：增進(jìn)消化，預防脊柱常見(jiàn)病。
　　現在約有70%的人因平時(shí)缺少對脊柱特區的準確保健而使之發(fā)生了病變。脊柱特區有四個(gè)生理曲折，最易產(chǎn)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部曲折(腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥)。
　　保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴推拿。每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
　　在脊柱特區進(jìn)行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療后果。

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