本 期 導 讀
俗話(huà)說(shuō)：「經(jīng)絡(luò )不通，走路中風(fēng)?！菇?jīng)絡(luò )是人體的活地圖，像一張大網(wǎng)一樣把身體的各個(gè)部位都包括其中。所以，身體哪里有病，這張網(wǎng)就會(huì )有相應的鈴鐺響起來(lái)，向我們報警求救。
本文先教大家辨別一些基本的身體狀況，然后練習伸筋拔骨操，伸開(kāi)經(jīng)絡(luò )，拔除老病根。
身體的求救信號，你讀懂了嗎？
1.冷
除了頭涼之外，身體其余某些部位發(fā)涼，比如最常見(jiàn)的四肢發(fā)涼，就考慮是經(jīng)絡(luò )不通的信號。
此外，還有體溫偏差、出汗不對稱(chēng)地出現，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡(luò )不通，健康部位和不健康部位會(huì )出現一側體溫正常，一側涼的情形。
這個(gè)時(shí)候外部熱敷可能解決不了問(wèn)題，要從內調理，通過(guò)拔罐、吃溫補的東西來(lái)內補陽(yáng)虛。當然，外部的保暖要做好，不能因為吃了溫補的就不顧保暖。
2.熱
其主要表現是身體某些地方低熱、干燥，或者部分異樣出汗，這也是體內經(jīng)絡(luò )不通，熱氣不能通過(guò)正常渠道發(fā)散出去的緣故。
氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會(huì )從鄰近的經(jīng)絡(luò )那里尋找沖破口，首先易影響的就是存在表里關(guān)系或者子母關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡(luò )，使該經(jīng)絡(luò )發(fā)熱。
比如頭部低熱不一定全是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。
3.疼、痛
「初病在經(jīng)」，「久病、久痛在絡(luò )」。人體上，穴位是「點(diǎn)」，經(jīng)是「線(xiàn)」是，絡(luò )則是「面」。
疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)，但程度上有些差別。比如被扎了一下，立即產(chǎn)生的感覺(jué)叫做「疼」；假如按壓一下受傷的處所，這時(shí)候發(fā)生的感覺(jué)才叫做「痛」。
總的來(lái)說(shuō)，「疼」是經(jīng)絡(luò )不通的初發(fā)期，位置在「經(jīng)」?！竿础箘t是經(jīng)絡(luò )不通的進(jìn)一步加重，擴散到「絡(luò )」。
「初病在經(jīng)」，「久病久痛在絡(luò )」就是這個(gè)道理。其中，穴位是「點(diǎn)」，經(jīng)是「線(xiàn)」，絡(luò )則是「面」。碰到疼痛類(lèi)的問(wèn)題，可以采用點(diǎn)面聯(lián)合的辦法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò )。
面積小的可以按揉，面積稍大一些可以刮痧，這樣經(jīng)絡(luò )慢慢就通了。
4.麻、木
經(jīng)絡(luò )不通引起的痛進(jìn)一步發(fā)展就是麻或木。麻和木的癥狀常常一起涌現，但在中醫里，它們的病因不同。
比如我們盤(pán)腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì )發(fā)麻；接著(zhù)，經(jīng)絡(luò )被堵，氣血徹底不通，雙腿就會(huì )木。只有轉變坐姿，氣血通暢才會(huì )恢復知覺(jué)。
「麻為氣虛，木為血虛?！?/strong>如果麻得重，說(shuō)明氣不足；木得重則說(shuō)明血虛。
肢體呈現麻痹時(shí)，須要引起重視，血管造影做一下，中醫方面主要是針灸和理療。尤其對高血壓病患者來(lái)說(shuō)，必定要留神并及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò )，這樣能降低中風(fēng)的產(chǎn)生幾率。
5.酸
酸說(shuō)明經(jīng)絡(luò )氣血供給減慢，不能滿(mǎn)足身體需要。
人在劇烈運動(dòng)以后，比如短跑競賽，事后機體會(huì )發(fā)酸或者無(wú)力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過(guò)了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來(lái)而發(fā)酸。
如果機體某個(gè)部位無(wú)端發(fā)酸，或者稍微運動(dòng)也發(fā)酸，則說(shuō)明該部位經(jīng)絡(luò )不暢通，氣血供應減慢。
這個(gè)時(shí)候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò )，就可能發(fā)現潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò )不通的癥狀。
6.腫、脹
經(jīng)絡(luò )不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起（此處和跌打摔傷引起的腫痛不同）。
要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來(lái)調節。很多人刮出來(lái)，拔出來(lái)的紫色或者玄色「痧」，實(shí)際上就是經(jīng)絡(luò )里的瘀血。
經(jīng)絡(luò )不通也可以是無(wú)形的，這就是脹，由氣滯引起。
脹通常是氣在經(jīng)絡(luò )運行不暢時(shí)構成的「渦氣」，身體某部位發(fā)脹。
首先可以在該部位經(jīng)絡(luò )上循經(jīng)推拿，找到疼痛點(diǎn)進(jìn)行按摩。例如掐中渚穴可以醫治小腿抽筋，支溝穴可以治療脅痛。
三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間，患者無(wú)事時(shí)可以把手當作耙子，從頸部、肩部往手的方向細細地耙下來(lái)，直到無(wú)名指，而后哪里痛就重點(diǎn)撓片刻，這樣就能理順三焦之氣了。
這幾點(diǎn)問(wèn)題，都屬于身體經(jīng)絡(luò )沒(méi)拉通，生命力要得到很好體現和發(fā)揮的話(huà)，不能被堵住，所以第一要調整的是形體。
形體一定要練到「骨正筋柔」。骨頭一定要正才行，兩側身體不對稱(chēng)，脊柱弧度不見(jiàn)了，都會(huì )對生命力產(chǎn)生障礙，導致不順暢。
養生「伸筋拔骨」操
人的身體是有智慧的，可以修復、開(kāi)發(fā)，所謂鶴發(fā)童顏、返老還童即是實(shí)修實(shí)證。
常人通過(guò)與身體對話(huà)、覺(jué)知和有針對性的內養武修，可修復身心能量，回歸內心祥和、身體康健的好狀態(tài)。
注意：「伸筋拔骨」操只有三式，速度要慢，動(dòng)作要到位，可以每邊30次，速度可以先慢后快，每式一分鐘。
練完一身熱呼呼的，特別適合冬天起床后、晚睡前練習，長(cháng)期堅持可以拉通整個(gè)身體的奇經(jīng)八脈。
第一式：前臂拉筋，頂天立地
▲時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤(pán)要扎實(shí)
腳與肩同寬，站直，雙手平舉，兩側手掌往上翻，手指挺直，前臂內側有拉伸感。用意念讓手往外無(wú)限延伸。
要領(lǐng)：全身放松，沉肩墜肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。
作用：疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò )，幫助心肺系統。
▲時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤(pán)要扎實(shí)
腳與肩同寬，站直，雙手從側面上抬到耳邊，肘伸直，手掌托天，指尖相對，眼睛往上看。意念往上延伸，感覺(jué)手掌觸碰到天空。
要領(lǐng)：全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。
功效：能夠打開(kāi)胸腔、上背和肋骨關(guān)節，拉伸肩、肘、腕和手指各關(guān)節。疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò )。有效幫助心肺系統疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。
第二式：疏通龍骨
▲時(shí)間：一分鐘，三個(gè)不同方位展示動(dòng)作，手臂要用力，底盤(pán)要扎實(shí)
兩腿并攏，身體中正，雙手放到背后，手指交叉撐開(kāi)，掌心隨即向下，手臂屈直，手心下按，頭后仰，身體后彎，隨將肩膀、胸部、腹部逐一打開(kāi)，拉到即止，維持一分鐘再返回原處。
要領(lǐng)：呼吸自然，氣沉丹田，肩膀放松。
功效：緩解整個(gè)背部疼痛，調整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò )，有助提升人體陽(yáng)氣。
第三式：扭轉乾坤
▲時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤(pán)要扎實(shí)，腰部要放松，旋轉要大力
▲時(shí)間：一分鐘，動(dòng)作如前，換到向右轉
兩腿分開(kāi)，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側緩緩升起與肩平，隨腰向左轉，雙肘松開(kāi)微彎曲，身體保持中正。
頭往左轉，反回來(lái)看自己的右腳后跟，若看不見(jiàn)，不能勉強，用余光去看。
要領(lǐng)：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰后感覺(jué)腰部微微拉到，酸痛即止，不能過(guò)度。
作用：強腎，通暢帶脈、督脈和膽經(jīng)。緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問(wèn)題。
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