身體4大指標：血壓、血脂、血糖、血尿酸，你今天超了么？
沒(méi)超也不要緊，因為根據最新數據顯示我國4標超的大把人的，都是以上億來(lái)算的，其中血壓超的有3.3億人、血糖超的有1.5億人、血脂超常的有1.8億、尿酸超標有1.2億
四項指標都是跟我們的生活有關(guān)，平常的飲食起到關(guān)鍵的作用，也能起到最壞的一面。吃誰(shuí)都會(huì )，但是高血壓怎么吃好多人就不知道了。
今天我們就一起來(lái)看看如何準確的吃，為了血壓的安全著(zhù)想一要仔細看清楚。
高血壓不能吃的都在下面
不能吃：太多的鹽
人離不開(kāi)鹽，但是需要控制住鹽的攝入。食鹽就是氯化鈉，鈉會(huì )引起細胞外液增多，血壓就會(huì )上升。如果吃太多的鹽還會(huì )增加中風(fēng)的機率，所以含有的食物盡量少吃。
一個(gè)人一天最好不要食用超過(guò)6G的鹽，常見(jiàn)食物中含有多的有：腌菜類(lèi)、鹵制品、油炸類(lèi)、烘烤等都是含有大量的鹽。
不能吃：熱量高的食物
什么食物熱量高？當然是糖類(lèi)食品熱量較高，像奶油、巧克力等都是不能多吃的，還會(huì )讓人變胖，脂肪增多，誘發(fā)其它高血壓并發(fā)癥。
不能吃：高膽固朜食物
膽固朜主要還是在動(dòng)物的身上，所以我們已經(jīng)少吃動(dòng)物內臟，內臟含的膽固朜最高，最容易造成動(dòng)脈硬化，出現腦梗死的現象，像好多人喜歡吃各種動(dòng)物雜，喜歡美味，但是為了血壓安全還是不要再吃了。
不能吃：濃茶
高血壓不能喝濃茶（紅茶）。因為茶中有堿，會(huì )引起高血壓并發(fā)癥，過(guò)度興奮、失眠、頭痛、心悸等。然而淡茶則有利于高血壓病的治療，可以喝桑葚火麻茶。
這個(gè)茶中含有改善血壓的火麻仁、決明子、桑葚等藥材，火麻仁可以改善心腦血管以及人體所需要的營(yíng)養，常用于高血壓并發(fā)癥頭痛、頭暈、心悸等。決明子可以起到降脂減脂肪，改善血壓的作用。桑葚可以降血糖預防血糖上升防止誘發(fā)糖尿病
不能吃：高脂肪食物
炒菜當然不能使用豬油、建議使用植物油，如火麻油，都是不錯的油，而且還可以改善血壓的通便秘，適合老年人食用的，老年人一般都是通便能力較差的。
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