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相信大家一定聽(tīng)過(guò)以下這些說(shuō)法：

“紅酒好啊，專(zhuān)家說(shuō)了紅酒可以軟化血管的！”

“來(lái)來(lái)來(lái)，快試試這酒，可以降血壓、預防心臟病呢！”

“適量飲酒有助于延年益壽！”

“適量飲酒可降低罹患心血管疾病的風(fēng)險！”

......

看到這些套路，大家覺(jué)得熟不熟悉？

很多貪杯中物的人將這些所謂的“專(zhuān)家之言”視作護身符，不僅自己放開(kāi)了肚皮喝酒，甚至在勸酒的時(shí)候都能顯得更加振振有詞，言之鑿鑿。

但是，“適量飲酒，有益健康”這種說(shuō)法真的靠譜嗎？

今年，一篇最新發(fā)表在國際頂級學(xué)術(shù)期刊《Nature》上的論文首次向大眾證實(shí)了飲酒和癌癥之間的關(guān)聯(lián)。

大量科學(xué)研究都清晰明確地指出少量飲酒只對少部分心血管疾病有益，而在內分泌疾病、肝臟疾病和腫瘤方面的研究中，無(wú)論量多少，飲酒都是徹頭徹尾的有害因素。

世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌癥研究機構（IARC）很早就將酒精列為“1類(lèi)致癌物”，和另一種臭名昭著(zhù)的致癌物——煙草同類(lèi)。

全世界 5.5% 的癌癥發(fā)生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的。目前，全球每年 1,500萬(wàn)新診斷癌癥患者，根據這個(gè)比例推算，其中就有 80萬(wàn)是喝酒喝出來(lái)的！

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，每 18 個(gè)癌癥里，就有 1 個(gè)是喝酒喝出來(lái)的。

數據顯示，在美國有 16.4% 的女性乳腺癌與飲酒有關(guān)。哪怕是有“健康酒”之稱(chēng)的葡萄酒，致癌風(fēng)險和別的酒也沒(méi)有任何區別。

有研究人員分析了超過(guò) 1200 萬(wàn)名女性的數據后發(fā)現，即使每天只喝1小杯酒的“適量飲酒”，女性患乳腺癌的概率也會(huì )顯著(zhù)增加。

酒精本身不會(huì )致癌，真正危險的是酒精在人體內的代謝產(chǎn)物：乙醛。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們喝酒之后，酒精（乙醇）進(jìn)入體內脫氫酶代謝為乙醛，再脫氫酶代謝為乙酸排出體外。

中間的代謝產(chǎn)物乙醛，是明確的致癌物。正因如此，世界衛生組織才把含酒精的飲料和乙醛同時(shí)列為證據最確鑿的1類(lèi)致癌物。

而中國人有酒精代謝基因的缺陷（突變的乙醛脫氫酶基因），導致人體無(wú)法有效降解乙醛。乙醛在體內積累能導致血管舒張，看起來(lái)就是臉紅筋漲，所謂的“喝酒上臉”。

因此中國人特別容易受到酒精和乙醛的傷害，患癌概率會(huì )大于那些沒(méi)有這種基因缺陷的人。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，在喝酒致癌這件事上，中國人從一出生就吃虧了。就算適量飲酒也吃虧，因為基因實(shí)在不給力！

所以，大家別再被“喝酒臉紅說(shuō)明能喝”這種不科學(xué)的說(shuō)法所害了！

劍橋大學(xué)科研人員曾牽頭組織了一項全球性調查，依據志愿者的酒精攝入量進(jìn)行分組，分析了喝酒與全因死亡率、各類(lèi)心血管疾病之間的風(fēng)險關(guān)系，結果發(fā)現：

1. 喝的越多，患病的幾率越大，死得越快。

那些完全不喝酒或者是每個(gè)星期攝入少于100g酒精的人，死亡風(fēng)險是最低的。

而如果每個(gè)星期喝酒的量超過(guò)了100g，壽命就會(huì )減少，喝得越多越短命。

2. 只要喝酒，無(wú)論量多少，患病風(fēng)險就會(huì )高于那些不喝酒的健康人。

雖然，研究發(fā)現適量的飲酒可以緩解冠心病的炎癥，但根據飲酒和心血管疾病相關(guān)的實(shí)驗研究顯示，少量喝酒的人比完全不喝酒的人更容易得冠心病、中風(fēng)、心衰、致命性高血壓和致命性主動(dòng)脈瘤等疾病。

因此，權威機構美國心臟協(xié)會(huì )（American Heart Association, AHA）給出了明確的警示——不建議任何人以“降低冠心病風(fēng)險”為理由而開(kāi)始飲酒。

所以，并不存在什么“適量飲酒有益健康”、“每天一杯酒能改善心臟健康、延年益壽”，這些說(shuō)法是徹頭徹尾的騙局。其中更不乏商家的推波助瀾，作為營(yíng)銷(xiāo)宣傳噱頭哄騙消費者。

出于防癌或防病的角度，想要身體真正健康，最好的方法就是——不喝酒！