人們存在的心理問(wèn)題受社會(huì )、文化、經(jīng)濟等各方面的因素的制約，心理健康和心理問(wèn)題是可變的、可逆的和發(fā)展的。
中學(xué)生一定要學(xué)會(huì )適應社會(huì )、適應競爭，像重視身體健康一樣重視心理健康，有問(wèn)題的同學(xué)不要緊張、不要慌張。
早期發(fā)現，及時(shí)診斷，學(xué)會(huì )心理調適，把輕度的心理問(wèn)題調適成正常人的心態(tài)。
一、心理失調
由于升學(xué)、就業(yè)壓力、社會(huì )環(huán)境等各方面的影響，一些學(xué)生自虐、反社會(huì )行為逐漸暴露出來(lái)，心理健康教育也被納入了公辦教育；
但是每年總有這樣那樣的報道讓我們痛心疾首,各地頻發(fā)中學(xué)生自虐事件、中學(xué)生弒母事件、大學(xué)生跳樓、大學(xué)生因感情問(wèn)題殺人事件等等；
這無(wú)不讓我們敲響警鐘，心理健康要從小關(guān)注。
1、問(wèn)題表現：
1）多動(dòng)兒童綜合癥：這是低年級學(xué)生發(fā)病較高的一類(lèi)心理健康問(wèn)題。主要表現為活潑過(guò)度，注意力不集中；情緒不穩，特別容易沖動(dòng)，自我克制能力較差。
2）冷漠與孤獨：這類(lèi)學(xué)生對人對事都很冷淡、漠不關(guān)心，有時(shí)甚至冷酷無(wú)情。他們在學(xué)校對所學(xué)的知識不專(zhuān)心，沒(méi)有學(xué)習熱情，對集體活動(dòng)冷眼旁觀(guān)，置身于外。
3）過(guò)度自卑：學(xué)生時(shí)期是自卑感的多發(fā)期，大多數學(xué)生都有不同程度、不同方面的自卑感受。
過(guò)度自卑的學(xué)生，膽小怯生，非常害怕在他人或大庭廣眾面前說(shuō)話(huà)做事，常常是話(huà)到嘴邊卻說(shuō)不出。他們缺乏自信和勇氣，不敢交際，畏懼失敗。
4）嫉妒心理：嫉妒是一種較為復雜的混合心理，伴有焦慮悲哀、猜疑敵意、怨恨報復等不愉快的情緒。
具有嫉妒心的學(xué)生，不僅對他人先天的身材容貌、聰明伶俐、惹人喜愛(ài)產(chǎn)生妒忌，而且對其他諸如榮譽(yù)、地位、家庭狀況等也產(chǎn)生嫉妒。
5）抑郁和焦慮：學(xué)生抑郁情緒的發(fā)生主要是因為對學(xué)生生活不滿(mǎn)意、睡眠無(wú)規律等原因造成的。
焦慮則是一種恐懼和不安的不愉快心理狀態(tài)，常伴有憂(yōu)慮、煩惱、不安的情緒體驗。
適度的焦慮對人并無(wú)害處，有時(shí)還有助于人更加深思熟慮地分析和解決問(wèn)題；但過(guò)分焦慮并成為一種習慣的反應方式，則屬于心理上的問(wèn)題。
6）神經(jīng)衰弱：一般始發(fā)于初中階段，至高中階段發(fā)病率遞增。神經(jīng)衰弱的一般癥狀為：精神不振，體力不支，容易疲勞。
有睡眠障礙，入睡困難，多夢(mèng)易醒；性情煩躁，好動(dòng)怒，易沖動(dòng)；注意力不集中，記憶力減退，學(xué)習效率和成績(jì)下降等；
7）神經(jīng)性厭食：神經(jīng)性厭食的發(fā)病年齡為10～30歲，但大多發(fā)生在15～23歲之間。
主要表現為進(jìn)食困難、食欲不振、嘔吐或拒絕進(jìn)食等。女生的發(fā)病率遠高于男生，主要是由于學(xué)生有意識地限制飲食而引起的。
8）希死心理與自殺：人在心理上希望死亡的心理活動(dòng)稱(chēng)為希死心理，它是使人完全陷入了異常境地的心理活動(dòng)。
自殺則是希死心理發(fā)展為自我毀滅的行為，是一種試圖以自己的生命解決生存意義問(wèn)題的行為。
2、原因分析：
1）學(xué)業(yè)壓力，過(guò)大的升學(xué)考試壓力會(huì )引發(fā)學(xué)生的抑郁焦慮等情緒。
2）家庭環(huán)境，父母要求過(guò)嚴，抑制性格特征發(fā)展；父母離異，影響孩子交往能力等。
3）學(xué)校環(huán)境，考試排名，注重升學(xué)率忽視成績(jì)差的學(xué)生，會(huì )助長(cháng)學(xué)生的自卑和嫉妒。
4）社會(huì )環(huán)境，網(wǎng)絡(luò )、不良書(shū)刊都讓學(xué)生能夠接觸到社會(huì )傳媒的不良信息。
3、解決對策
1）學(xué)會(huì )微笑。
2）多想自己開(kāi)心的事。
3）語(yǔ)言調節法，當遇到消極情緒時(shí)候，可以自己默念“我能行、我不生氣、鎮靜、忍”等等，起到良好的心理暗示。
4）深呼吸放松法，克制緊張、焦慮有很好的作用。
5）音樂(lè )欣賞法，陶冶情操。
6）想象放松法，克服自卑。
7）積極參加團隊生活，學(xué)會(huì )分享感受，確立良好的溝通模式，消除人際交往敏感和心理不平衡及敵對現象。
8）培養學(xué)習以外的興趣，如體育，使學(xué)生克服自卑膽小，培養勇敢的精神戰神困難跨越心理障礙。
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