一副強壯，健康的身體是所有人都向往的，想要這樣的身體，必然要堅持體育鍛煉，早睡早起，多吃有營(yíng)養的東西，其實(shí)這些道理任何一個(gè)人都懂，沒(méi)有人不知道怎樣做才能讓自己的身體變的更好，又怎樣做會(huì )讓它變差，干兩天誰(shuí)都能，但是人的惰性決定了想要堅持長(cháng)久遠遠沒(méi)那么容易。
越來(lái)越多的人開(kāi)始每天喊著(zhù)一日之計在于晨，一邊每天早上在床上躺到快上班了才匆忙的起床，要是一到假期的時(shí)候那就更不用說(shuō)了，日上桿頭說(shuō)的就是他們，其實(shí)，那些取得了很大成就的人，很多都是堅持早睡早起的，因為有科學(xué)統計顯示，早起的人工作效率與一般的人比起來(lái)要高很多。
就像是萬(wàn)達的董事長(cháng)王健林，每個(gè)人都知道他的財富與精準的商業(yè)頭腦，也都在羨慕他的生活，但是那些盲目羨慕的人不知道的是，他每天早上四點(diǎn)就會(huì )準時(shí)起床，十五分鐘洗漱，四十五分鐘健身，五點(diǎn)開(kāi)始準備工作，看似是一件小事，但是他已經(jīng)堅持了很多年了。
曾經(jīng)的首富李嘉誠也是這樣，李嘉誠雖然現在已經(jīng)退休了，但是在他工作的時(shí)候，每天都是準時(shí)5點(diǎn)59分鬧鈴起床，看新聞，洗漱，吃早餐，隨后打大約一個(gè)半小時(shí)的高爾夫，到點(diǎn)上班，早起這個(gè)習慣已經(jīng)融入了他的人生，哪怕退休之后也不再改變。
早睡早起不僅是對我們的健康有好處，更可以有助于規范我們的人生，現在九點(diǎn)上班，很多人七八點(diǎn)鐘才匆忙的起來(lái)，一上午就這么浪費了，而那些早起的人卻可以利用這段時(shí)間充實(shí)并提升自己，你們覺(jué)得自己能做到早起么？
