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豆腐、白菜這樣做,養胃、控三高!營(yíng)養又健康,比肉還香!


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烹飪步驟


炒豆腐:豆腐碾碎過(guò)籮,加入蛋清攪拌均勻。三成油溫,放入豆腐炒至微干,放入適量豆漿繼續翻炒。


翻炒出鍋:再下入芥藍、胡蘿卜、藕、冬筍、木耳、香菇、豌豆、玉米翻炒成熟即可出鍋。


做面糊:酸奶中加入一個(gè)蛋黃和適量面粉,攪拌成流動(dòng)的糊狀。加入少許胡蘿卜攪拌均勻。


煎餅:四成油溫煎至兩面定型,最后灑上酸奶,酸奶小餅制作完成。




2


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烹飪步驟


汆燙羊肉:羊肉切條,經(jīng)過(guò)清水浸泡,再汆燙一遍后入鍋煮制。


調料入湯:放入姜片、花椒、陳皮、肉蓯蓉煮湯,先小火再大火。


切面:用10度左右的水,加一點(diǎn)堿面、鹽,將面粉揉成面團,醒發(fā)30分鐘。切條按扁,用筷子在中間壓一個(gè)凹槽,抹點(diǎn)油,再次醒發(fā)30分鐘。


煲煮:蔥姜爆鍋后羊湯入鍋,加入黃花菜、海帶絲、干豆皮等配菜。


調味出鍋:再次餳好的面,拉扯兩頭扯起來(lái),中間一分為二。面條入鍋,加鹽、糖、胡椒粉等調味出鍋。




3


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烹飪步驟


炒羊排:蔥姜爆鍋,羊排入鍋煸炒至油脂滲出。


燜制:烹少許料酒,放入洋蔥、胡蘿卜、咖喱粉、十三香翻炒,加水燜制。


處理糧食:黑豆先浸泡,用碗底壓裂后入鍋煸炒,同時(shí)加入蕎麥和大米。


燜煮出鍋:將羊肉連湯澆在飯上撒上青豆,大火燒開(kāi)后小火燜煮20分鐘,最后烹料酒出鍋。




4


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烹飪步驟


煮雞:雞胸肉下鍋放入蔥段、花椒一起用大火煮4分鐘,關(guān)火燜6分鐘,放入塑料袋中用搟面杖敲散,撕成雞絲備用。


焯燙白菜:白菜葉下鍋,加一點(diǎn)鹽焯軟,過(guò)涼后加入白糖、白醋腌制。


煸炒:口蘑焙干水分,盛出備用;少許底油,下入胡蘿卜絲,冬筍絲,煸炒;最后下入青彩椒絲翻炒出鍋備用。


蒸制:蔬菜絲和雞肉絲拌勻,加一點(diǎn)鹽調味。用腌制好的白菜葉卷上蔬菜絲上鍋蒸30秒,出鍋淋上湯汁即可食用。

湯汁做法:煮雞肉的湯加一點(diǎn)鹽、湯、生抽、蠔油調勻,出鍋前放水淀粉調成芡汁即可。




5


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烹飪步驟


處理食材:牛肉切粒,進(jìn)行煎制,胡蘿卜、香菇切粒。


炒飯:放入米飯、胡蘿卜丁、香菇丁和馬蘇里拉芝士翻炒。


翻炒:放入芝麻菜,攪拌均勻。


制作虎皮卷:將餡料放入油豆皮中,進(jìn)行煎制,兩面呈金黃色后,出鍋即可。




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烹飪步驟


炒餡料:香菇切碎、蘆蒿切碎,放入鍋中與蒜同炒,然后將香菇和蘆蒿放入到肉餡中。


煎豆腐:鍋中放油,煎制豆腐,然后挖出豆腐中心部分,釀入肉餡。


燜制:放入砂鍋中,烹入蠔油、鹽、料酒、糖和水,蓋蓋燜制10分鐘。




7


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烹飪步驟


準備食材:鍋內少油,攤一層蛋皮,厚度適中。


調餡:肉餡加海白菜,調入生抽、蠔油、料酒、鹽、糖,攪拌均勻。


包夾沙肉:蛋皮上薄薄撒一層粉,再抹上蛋液。

最后將肉餡平鋪在蛋皮上面。同樣地撒粉蘸蛋蓋上一層蛋皮,切成菱形塊。


煎制:鍋內少油,3成熱下鍋煎制,兩面成虎皮狀乘出。


砂鍋煲制:砂鍋預熱,放入幾片姜片。下入白菜、海白菜、香菇稍加翻炒,加適量清水煲煮。


出鍋:水開(kāi)后,下入豆腐和夾沙肉,改中小火燉煮10-15分鐘,即可出鍋。



這周的養生菜譜都在這兒啦,還沒(méi)做的朋友趕緊趁著(zhù)周末試試吧~

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