對于補腎一直都是男人很關(guān)注的一個(gè)話(huà)題，尤其是在現今十男九虛的社會(huì )現象，補腎對于男性朋友就更加的重要了，對于這個(gè)問(wèn)題專(zhuān)家思考過(guò)，現今男人的生活和工作上面壓力很大，時(shí)間很緊。所以專(zhuān)家認為更好的方法應該是食療，下面在這里就為大家講述一下專(zhuān)家介紹治療腎虛效果很好的補腎湯？
吃什么食物補腎虛？腎虛要怎么補？下面小編就介紹一些能補腎的食物吧。
1、板栗
板栗，也許有人會(huì )問(wèn)，栗子能補腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。
2、淡菜
有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。
3、肉桂
溫補腎陽(yáng)，可提升身體熱度，幫助熱量代謝?？梢詭椭腥酥委熌I虛。
4、干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補腎陰之義。
5、鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
男性補腎食譜
1、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽(yáng)。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
2、淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養腎陰。
3、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏養腎氣。
男性腎虛如何調理
1、注意飲食調理
飲食對疾病的預防起到很重要的作用，日常飲食需要均衡，不能偏食，否則會(huì )導致?tīng)I養物質(zhì)攝入不全或者營(yíng)養不良，可是適當的補充羊肉、羊腎等壯陽(yáng)固精的食物。
2、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調整中樞神經(jīng)系統的功能失衡。
3、戒煙酒
這是預防中很重要的一個(gè)方面，煙酒會(huì )直接影響身體健康尤其是性能力，長(cháng)期抽煙導致血液流入身體外周受到影響，阻礙陰莖的血液循環(huán)，導致性能力低下，從而引起陽(yáng)痿。酒是一種性腺毒素，過(guò)多的引用會(huì )毒害性腺，嚴重的時(shí)候導致陽(yáng)痿等疾病出現，因此在預防的時(shí)候需要盡量做到戒煙戒酒。
祝你身心健康，Q Q:9766 1796 (V:laobizu) 中醫治療陽(yáng)痿早泄，還你健康真男人。
(本文系作者個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，不代表一點(diǎn)資訊的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng))
聯(lián)系客服
