文：廖瑋雯 丨 壹心理專(zhuān)欄作家
“如何忘記一個(gè)人？”
“我有一個(gè)朋友，最近失去了一段很深的友誼，他很痛苦，吃不下飯，睡不好覺(jué)，沉默寡言，郁郁寡歡，怎樣才能讓他好一些呢？”
如何忘記一個(gè)人？面對很多失戀的，失去的朋友都會(huì )提到這個(gè)問(wèn)題。
回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們可以先來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，為何自己會(huì )去想要忘掉一個(gè)人呢？
我想，一般而言，可以分為以下幾種情況；
一是你還在惦念他。
當然，這種惦記勢必不再甜蜜，甚至有些苦澀，因為你已然失去了，或是生離，或是死別，總而言之，你們經(jīng)歷了相遇，相知，相愛(ài)，最后離別，之所以會(huì )惦記，更多的是，你們沒(méi)有真正意義上的告別，你也怨不得他，怪不了人，就這樣在不情不愿之中，失去了這一段情緣，愛(ài)別離，奈若何。
過(guò)去越是歡喜，現在越是凄迷，甚至讓你深陷其中，無(wú)法自拔，這種痛苦，愛(ài)過(guò)的人會(huì )懂，但是，久久走不出來(lái)的那個(gè)人，他終究接受不了緣滅后的離別，他想，既然終究都要別離，當初何苦還要相見(jiàn)？
可以忘了他，那該有多好？
二是他曾經(jīng)傷過(guò)你。
這種傷害，或許是背叛，或許是離棄，你投入了太多的心思和感情，換來(lái)不屑一顧，換來(lái)黯然心傷，總而言之，一句不愛(ài)，他要先走，而你，還在原地，構想你們在一起的以后。
因愛(ài)生恨，因愛(ài)生苦，你恨對方，為何如此絕情，你恨自己，為何如此癡心。怨憎會(huì )，奈若何。
你終究放不下的，或許是那個(gè)曾經(jīng)為愛(ài)奮不顧身，不顧一切的自己。
或者，二者兼有之，既愛(ài)，且恨，愛(ài)不夠，恨不起，想要逃離，卻又無(wú)處可逃，想要忘掉，卻又忘不掉。
“我好想忘了他，現在的我，過(guò)的每一天都很苦。我恨他，可也愛(ài)他，我決定離開(kāi)他，可又忘不下他?！?/p>
愛(ài)別離也好，怨憎會(huì )也好，全都是你自己尋來(lái)的煩惱。不過(guò)是因為你始終認為，他才能給到你想要的一切，失去他，你便失去了一切，而你的自我早已坍塌不見(jiàn)。
于是，你以為，忘掉一個(gè)人，就能忘掉過(guò)往的愛(ài)恨情傷，就能不再去受那些輾轉反側，夜不能眠的苦楚，就能不再去被思念、怨恨、寂寞、孤獨的折磨。
其實(shí)，想要通過(guò)忘掉一個(gè)人，然后不再受傷，就像最初你想要通過(guò)愛(ài)上一個(gè)人，然后不再孤獨一樣愚蠢。
你錯過(guò)了一次，還在一錯再錯。
想要去忘掉一個(gè)人，假裝一切都沒(méi)有發(fā)生過(guò)，其實(shí)是一種心理防御機制，想要通過(guò)否認，然后達到心理平衡。就像當你失去了摯愛(ài)的時(shí)候，你哭，你鬧，你去拒絕承認這是真的，不停搖頭，不斷否認，你告訴自己，這都不是真的，可是，這是真的。
你根本否認不掉。
與其說(shuō)你要忘記一個(gè)人，不如說(shuō)你在否定你自己，越是想要忘掉，最終你忘掉的，失去的，其實(shí)是一個(gè)完整的自己。
忘了自己的人會(huì )浪費太多太多的時(shí)間，消耗太多太多的能量，這樣糾結不清欠下的債，全都是自己的，而且也要自己來(lái)還。
所以，不要再去后悔抑或痛恨，不要再去這樣折磨自己，只有當你認識到自己的渺小，自己的局限，自己的無(wú)能為力，自己的脆弱不堪，才能深切了解，世間之事，太多無(wú)可奈何，太多無(wú)力回天，才能真正明了，世事無(wú)常，變化萬(wàn)千，最初你可能還是無(wú)法接受，但是，慢慢地，逐漸地，最終你會(huì )死而復生，你會(huì )發(fā)覺(jué)，正是因為這些變幻，才給我們帶來(lái)生的希望。
只有等到夕陽(yáng)西下，月亮才能抵達樹(shù)梢，只有月亮消失不見(jiàn)，太陽(yáng)才能撥開(kāi)晨霧。春夏秋冬，日升月沉，潮起潮落，生生死死。
愛(ài)恨離別，本來(lái)就是人生之中必不可少的一部分。有人走，有人來(lái)，有相遇，有離別，《小王子》說(shuō)：“想要制造牽絆，就要去承受流淚的風(fēng)險?！逼鋵?shí)，倘若你我還能流淚，還會(huì )傷悲，這又是件多么美好的事。
記住，你可以暫時(shí)否認某件事，一個(gè)人，但是，你永遠無(wú)法否認你的人生。
不得不去承認，只有當他離開(kāi)，你經(jīng)歷了痛苦，最后你才能懂得這些生無(wú)可避的道理，才能明白，人生苦短，向死而生，才能學(xué)會(huì )去珍惜當下的每一時(shí)，每一刻，每一分，每一秒。
當你可以接納離別，感恩相聚的時(shí)候，你再回頭去看，你會(huì )發(fā)現那完整的自己。
生活其實(shí)就是一場(chǎng)火中取栗，人來(lái)人往，得失不定，但是，我依然希冀你能樂(lè )在其中，滿(mǎn)懷希望。因為，我們之所以去愛(ài)，不是為了最終要去忘了誰(shuí)，而是，你能在愛(ài)中想起自己。
壹心理專(zhuān)欄 · 瑋夫雯斯基
作者：廖瑋雯，心理咨詢(xún)師，曾出版隨筆《無(wú)須討好世界，且讓自己歡喜》。
專(zhuān)欄簡(jiǎn)介：「瑋夫雯斯基」在各種地方說(shuō)過(guò)很多話(huà)，寫(xiě)過(guò)不少字，以前覺(jué)得對錯參半，現在愈發(fā)不敢篤定，人生在世，妄語(yǔ)太多，開(kāi)口即錯，如若非得讓我在這諸多胡言亂語(yǔ)中挑選一句，我選：認得請自己，付得起代價(jià)。往后我說(shuō)的，寫(xiě)的，你聽(tīng)了，悟或惑，對或錯，全都不賴(lài)我。
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