案例：
我失戀了，原來(lái)失戀會(huì )是這么的痛，我很痛苦，真的想死的心都有了，而且還是被玩弄的愛(ài)情，我白天無(wú)聊的時(shí)候會(huì )想他，晚上在床上躺著(zhù)就更會(huì )想他，因為以前都會(huì )聊一個(gè)小時(shí)電話(huà)和發(fā)短信，現在突然就沒(méi)了，但是我還老是發(fā)信息給他，打電話(huà)給他，他都不理睬我，知道這樣不好，但就是忍不住，不知道怎么走出這個(gè)陰影，晚上睡不著(zhù)，真的從來(lái)不知道失戀原來(lái)會(huì )這么痛，不知道該怎么走出來(lái)，真的很痛苦。
和男友已經(jīng)交往三年了，我已經(jīng)24了。我一心一意對他好，自己的錢(qián)都給他用，現在他劈腿了，我心里放不下他，他是我的初戀，我總覺(jué)得自己人財兩空了!過(guò)不了這個(gè)坎!想請教一下心理專(zhuān)家，分手后怎么調整心態(tài)？
心理專(zhuān)家解析：
任何事情發(fā)生之后，先想想好的一面。在你年輕的時(shí)候，身體好的時(shí)候，能跑能跳的時(shí)候，讓你經(jīng)歷這樣的痛苦，還讓你發(fā)現了“而且還是被玩弄的愛(ài)情”，這是生活對你的眷顧!假如等你結婚了，等你生了小孩了再出現這樣的事情，會(huì )比你現在要更加難過(guò)百倍，到時(shí)候要考慮的事情更多，更加不容易抽身。
當然，失戀的那一瞬間就是一次重新戀愛(ài)的過(guò)程。你可能會(huì )回想起你們在一起甜蜜的情景，那些難分難解的時(shí)刻，那些相戀時(shí)候的美好，他那些溫柔的動(dòng)作，對你的呵護。在你一個(gè)人躺在床上的那一刻都會(huì )涌進(jìn)你的腦海里。所以，你現在還走不出來(lái)這個(gè)陰影，這是正常的現象。
可以適當做些事情來(lái)轉移注意力，轉移這種情緒。如：1.從現在起，將你對他的思念、想年全部寫(xiě)下來(lái)，但不要發(fā)給他;2.實(shí)在想打電話(huà)了，就將手機關(guān)機，并告訴自己手機需要充電;3.每天固定一個(gè)時(shí)間，去做一件必須認真對待的事情;4.回家陪伴父母，在父母面前撒一次嬌。
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