產(chǎn)后恢復體型，不妨多睡剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院通過(guò)調查900名平均年齡為33歲的產(chǎn)后婦女發(fā)現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經(jīng)發(fā)表在美國《流行病學(xué)》雜志11月刊上。
研究人員發(fā)現，在孩子6個(gè)月大時(shí)，如果新媽媽每天睡不足5小時(shí)，那么在孩子1歲大時(shí)，她就將比那些每天睡7個(gè)小時(shí)的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個(gè)小時(shí)的睡眠，差別就是這么大。
這次研究還發(fā)現，如果女性在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實(shí)，睡眠時(shí)間減少將導致激素改變，使食欲增加，這應該也是她們體重增加的一個(gè)重要原因。
因此，美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時(shí)間。研究負責人之一的埃里卡博士也建議，新媽媽如果希望恢復到產(chǎn)前的體型，那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時(shí)。
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