閑小豆陳老師 :有啥話(huà)題沒(méi)有呢？聊聊。
花椒:聊聊日常飲食
花椒:是不是真的只能飽腹提供能量
閑小豆陳老師: OK ,這個(gè)話(huà)題不錯。
這個(gè)對于大家健康也是非常的重要的。
你們應該經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
或者說(shuō)，經(jīng)過(guò)你的經(jīng)驗驗證之后，是這樣嗎？
花椒:沒(méi)有精確的驗證過(guò)
花椒:就吃吃吃
花椒:盡量健康
閑小豆陳老師:也就是說(shuō)，你現在糾結在這個(gè)問(wèn)題上: “到底一頓飯吃多少才是最健康的？”
是吧？
花椒：不是
花椒：是每天日常怎么吃才健康
閑小豆陳老師：也就是，每天如何搭配飲食才是健康的是吧。
花椒：對啊，怎么吃才是健康的，合理的，并且不難吃，而且有營(yíng)養
花椒：反季節的食物究竟會(huì )不會(huì )影響到健康
閑小豆陳老師：這個(gè)問(wèn)題呢，有個(gè)很簡(jiǎn)單的原則，也就是咱們常說(shuō)的，讓健康更自然，自然的狀態(tài)。
先回答花椒的兩個(gè)問(wèn)題，然后繼續簡(jiǎn)單談一點(diǎn)。
@花椒怎么吃才是健康的，簡(jiǎn)單的原則，自然的，取自然之力，成人之美，人屬于自然的一部分，用最自然的滋養人體。
這個(gè)難吃與不難吃，每個(gè)人有自己的判斷標準和不同偏好，一般來(lái)說(shuō)，也是自然的都會(huì )覺(jué)得好吃。
關(guān)于營(yíng)養，核心在于滋養身體的精氣神，這就是咱們昨天說(shuō)到過(guò)的，果實(shí)，實(shí)最為精華，也就是種子，包含植物的精氣神全部的精華，這個(gè)是最養人體的。
當然，花椒應該還有另外一層意思，就是如何的搭配和選擇。
比如，今天是吃一種呢，還是三種呢，還是五種呢，還是五色對五臟都給照顧到呢。
對于這點(diǎn)，黃帝內經(jīng)里是這樣說(shuō)的。
“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”
養人體用五谷，這個(gè)是主要的，核心的。
這個(gè)五谷呢，是泛指各類(lèi)糧食。
這些糧食是維持人體生命正常運轉的基本物質(zhì)和營(yíng)養提供。
這里大家可能會(huì )有一個(gè)疑問(wèn)。
到底五谷指的是五種糧食呢，還是泛指所有的糧食呢？
廣義的來(lái)說(shuō)，這個(gè)五谷泛指的是糧食，各種種子類(lèi)的糧食。
花椒：稻子，麥子，豆子，玉米，高粱，，各種各樣的可以吃的谷物種子
閑小豆陳老師：身體的滋養，核心和重點(diǎn)就需要五谷來(lái)滋養。前面說(shuō)了，因為這些種子糧食，是植物的精氣神灌注的地方。
這也是為什么很多人一天不吃飯，就吃水果之類(lèi)的，減肥。結果妥妥的反彈或者玩壞身體的原因。
因為你滋養身體最重要的，你都沒(méi)有了，這個(gè)是不應該缺的。
“五畜為益”
這個(gè)呢，就是說(shuō)的各類(lèi)肉食。
這也是為什么讓大家純粉生存，就吃粉粉就行了呢。
因為粉粉是由各種這類(lèi)糧食種子做成的，一天幾種粉粉一吃，妥妥的滿(mǎn)足滋養生命體的全部物質(zhì)。
而肉，水果，蔬菜，都是屬于輔助的位置，沒(méi)有也是可以的。
花椒：好多人的減肥不吃主食，，看來(lái)也不對
閑小豆陳老師：如果人體長(cháng)期缺了五谷，那是不行的。
長(cháng)期缺一點(diǎn)蔬菜之類(lèi)的，那是沒(méi)問(wèn)題的。
很簡(jiǎn)單，比如很多蔬菜種類(lèi)，有效南方人一輩子沒(méi)有吃過(guò)，不一樣活得好好的么。
有的人一輩子都不吃豬肉，那不也是很健康么。
而不論你生活在哪個(gè)地域的人，五谷你是必須要吃的。也是都會(huì )吃到的。
這也回答花椒剛才那個(gè)問(wèn)題。
到底如何搭配呢。
主食必須吃，其余的選擇你那個(gè)地域的，當季的，隨意搭配就好啦。
所謂一方水土養育一方人嘛。
當然，現在天南海北的，哪里的都可以買(mǎi)到，自己喜歡吃，豐富一下也是挺好的。
花椒：現在人大多數是水果各種吃，因為口感好，，五谷吃的不多
閑小豆陳老師：是的，主要的給忽略了。
當然，也不是說(shuō)只吃五谷，完全不用吃蔬菜水果，肉類(lèi)這些了。
花椒：五谷為主，其他多多少少吃點(diǎn)
花椒：還是適量
閑小豆陳老師：對的啦。
ヅ回眸ヅ一笑百媚生：@閑小豆陳老師 醫生在中醫里人身體五臟出現問(wèn)題 也會(huì )自己調整嗎
閑小豆陳老師：@ヅ回眸ヅ一笑百媚生隨時(shí)都在自我調整的啦，而且人體的自愈系統是相當強大的，幾乎所有的疾病的恢復，不管吃藥還是吃什么，本質(zhì)上都只是為人體自愈提供素材。所以，養護好身體基礎是的多么的重要的啦，基礎好，很多病找不到你，病了也容易自己恢復。
閑小豆陳老師：這個(gè)適量呢，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，選擇自然的，當季的，這也是遵從自然規律，隨意搭配食用就是啦。
花椒：你是說(shuō)身體自己調理嗎？是的，前提是身體基礎是好的，它有那個(gè)本事自己調理好
閑小豆陳老師：比如說(shuō)，你今天炒一個(gè)素菜，你需要放點(diǎn)姜蒜或者蔥之類(lèi)的吧。
同時(shí)要放油吧，
吃的時(shí)候配上米飯吧。
飯后再啃一口蘋(píng)果。
你這么一頓飯，你就把“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，”
這幾種都涉及到了。
ヅ回眸ヅ一笑百媚生:@閑小豆陳老師 老師粉粉就是調理身體基礎吧
閑小豆陳老師:@ヅ回眸ヅ一笑百媚生是的啦，閑小豆就是針對養護身體基礎的啦。
那么久了，你問(wèn)老師千百遍，老師待你如初見(jiàn)，還是會(huì )告訴你啦。
ヅ回眸ヅ一笑百媚生:保健品 哈哈
閑小豆陳老師:中醫食療，治未病，這是中醫的巔峰水平啦，你直接用一句爛大街的保健品三個(gè)詞給概括了，這讓傳統的精髓情何以堪。當然，看你對這個(gè)詞的理解深度是啥，細說(shuō)起來(lái)，你也沒(méi)毛病啦。
閑小豆陳老師:
還需要說(shuō)明一下?！拔逍鬄橐妗贝蠹铱赡軙?huì )理解偏。
這個(gè)五畜就是指的各種肉類(lèi)。
關(guān)鍵是這個(gè)益啦，是通溢的，說(shuō)是補益也對，但是關(guān)鍵一點(diǎn)，吃這些肉類(lèi)，相對于吃五谷這些，屬于錦上添花。
如果多了，就會(huì )傷害身體。
常說(shuō)的，肥膩的東西，肉類(lèi)吃多了，就會(huì )生痰濕。
吃肉呢適量就夠啦。大魚(yú)大肉也，也是不妥的。
精確搭配，性平的食療粉粉，純粉生存，滿(mǎn)足了基本的身體所以，養護身體基礎，妥妥的啦。
各種肉類(lèi)，以及痰濕和垃圾重的食物減少進(jìn)入體內。同時(shí)純粉過(guò)程也在不斷排。
這個(gè)就是清理身體比較好的啦。
閑小豆陳老師:關(guān)于反季節的食物會(huì )不會(huì )影響到健康。@花椒不會(huì )影響的，其實(shí)雖然反季節，那個(gè)植物也是要在對應季節條件下才能長(cháng)出來(lái)的。只是那個(gè)環(huán)境被人類(lèi)模仿了，植物被欺騙了，對于植物來(lái)說(shuō)，是真實(shí)的經(jīng)歷了那個(gè)生長(cháng)的過(guò)程的。
不過(guò)呢，人類(lèi)模仿不了大自然的所有，反季節的蔬菜和自然環(huán)境當季生長(cháng)出來(lái)的蔬菜，從精氣神方面來(lái)說(shuō)，是都差距的。
這也是為啥，熟悉的都能感受到，還是純天然自然生長(cháng)的好，因為純天然自然生長(cháng)的能充分被自然環(huán)境所滋養，能充分的吸收天地之精融合到植物里啦。
用這個(gè)來(lái)滋養人體，當然會(huì )比模仿的環(huán)境里成長(cháng)出來(lái)的好啦。
比較直觀(guān)的例子。
比如，試管嬰兒，早產(chǎn)嬰兒，正常孕育的嬰兒，父母身體很健康的嬰兒，父母身體比較虛弱的嬰兒。
是的，他們都一樣是小寶寶，但是從最開(kāi)始，他們的健康程度，身體的天賦，就是差別比較遠的。
只是類(lèi)比啦，不同的生長(cháng)環(huán)境的結果啦。
植物和人都一樣啦，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，都只是大自然的一個(gè)生命體啦，不同環(huán)境下成長(cháng)起來(lái)的品質(zhì)是不一樣的。
閑小豆陳老師：這兩個(gè)問(wèn)題，花椒還有疑問(wèn)沒(méi)有呢？還是聽(tīng)了還是不知道咋做？@花椒
花椒：沒(méi)有疑問(wèn)了，妥啦
閑小豆陳老師：對了，補充一點(diǎn)，剛才說(shuō)到的反季節蔬菜。你們沒(méi)有吃過(guò)反季節種出來(lái)的大米吧，五谷也沒(méi)有吃過(guò)反季節的吧。
這些主要的，人體的核心需要的，都還是在自然環(huán)境里長(cháng)出來(lái)的。那些不那么重要的，簡(jiǎn)單的，倒是輕松的可以隨時(shí)吃到。
所以，盡量注意干凈，自然，隨意就好。
現在蔬菜，不可避免的大量的農藥使用，各種殘留的化學(xué)藥品，那也是醉醉的了，對身體傷害也是比較大的。
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