“大夫，你看我脖子后面，是不是有點(diǎn)突出來(lái)呀，平時(shí)轉頭的時(shí)候咔嗒咔嗒響，這個(gè)嚴重嗎？”
“大夫，我前陣子落枕，做了按摩后，脖子一直很僵，低頭玩會(huì )兒手機就不舒服，怎么辦??？”
“大夫，上周做的體檢，報告說(shuō)我的頸椎輕度增生，曲度變直，這是怎么回事呢？”
這些問(wèn)題堪稱(chēng)病人咨詢(xún)的TOP3，而這類(lèi)情況又恰恰是頸椎病早期的報警信號。
【三個(gè)生活小妙招輕松趕走頸椎病】
1、脖子不舒服，記得給它刮一刮
當發(fā)現脖子不舒服，發(fā)僵發(fā)硬，可以買(mǎi)一塊刮痧板，隔一段時(shí)間就給脖子刮一刮。一般刮到脖子出現紫紅色或者紫黑色為止，下次刮的時(shí)間要等這次的顏色完全消退以后再繼續。堅持一段時(shí)間當刮出的顏色為正常紅色時(shí)，說(shuō)明頸椎病已經(jīng)消失，可以停止了。
2、兩根鞋帶拴住大拇指
找兩根鞋帶，拴住雙腳的大拇指，并吊在床頭上，堅持一刻鐘即可，這是給頸椎反射區一個(gè)長(cháng)時(shí)間的刺激，這個(gè)方法跟去醫院花幾十甚至幾百塊錢(qián)做牽引是一個(gè)道理，效果相同。
3、枕大鹽袋子法
鹽屬陽(yáng)，可明目，通便。最重要的是，鹽是用來(lái)調和臟腑的，，能吸熱，也能儲熱?？梢杂貌即b上大鹽粒，在微波爐加熱，每晚睡覺(jué)時(shí)枕著(zhù)它，不僅能滋養頭部精氣，還能打通頸椎阻塞的血管。
木瓜陳皮粥
木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò )、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò )先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成?？苫?，除濕，通絡(luò )。適用于痰濕阻絡(luò )型頸椎病。
中醫專(zhuān)業(yè)康復方法
醫書(shū)《醫林改錯》記載一骨病名方，---“百年 淮 盛 堂貼 ”，其有效成分可透入皮膚，刺激神經(jīng)末梢，有活血，止痛，通經(jīng)走絡(luò )，祛風(fēng)散寒等效果，
并通過(guò)歸經(jīng)作用扶正固本、改善病變周?chē)M織營(yíng)養，起到修復患病組織的作用，一般3個(gè)周期即可?，F在網(wǎng)絡(luò )發(fā)達，不去門(mén)店 ，陶，宔 就能找到，不妨一試！
頸椎病預防為主，防治結合
1、端正坐姿，避免久坐，勞逸結合，建議每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)下。
2、盡量少低頭看手機，如果實(shí)在控制不住這個(gè)習慣，那就每隔一個(gè)小時(shí)把腦袋盡力仰起，然后左右旋轉，大約3-5分鐘?？梢跃徑忸i椎疲勞。
3、在平時(shí)的運動(dòng)中，建議選擇打羽毛球、游泳等這樣的活動(dòng)，不過(guò)要做好熱身，避免拉傷。
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