一到春天，我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到，“疏肝理氣”，疏肝好理解，但理氣，尤其是氣，它究竟是什么東西？又在我們人體中發(fā)揮著(zhù)什么樣的作用呢？
今天，阿福想和大家談?wù)勱P(guān)于氣的事。
人體只有五臟六腑、軀干四肢還不夠，還需要有一些專(zhuān)門(mén)的物質(zhì)來(lái)濡養臟腑，并幫助激發(fā)臟腑的功能，這些物質(zhì)中，就包括氣。
氣究竟是怎樣的物質(zhì)
中醫學(xué)所說(shuō)的氣，其含義有二：
一是指構成人體和維持人體生命活動(dòng)的精微物質(zhì)，如水谷之氣 、呼吸之氣等。
二是指臟腑組織的生理功能，如臟腑之氣 、經(jīng)脈之氣等。
但二者又是相互聯(lián)系的，前者是后者的物質(zhì)基礎，后者是前者的功能表現。
前者較好理解，氣是一切組織活動(dòng)的營(yíng)養所系，如精氣、津氣、水谷之氣、呼吸之氣等，說(shuō)簡(jiǎn)單些，就是為人體活動(dòng)提供基本動(dòng)力。
臟腑之氣 ，是一切組織器官的活力之源。
具體來(lái)講，肺臟有氣，肺才可以主持呼吸運動(dòng)；心臟有氣，心才可以保持神明不亂；脾臟有氣，脾才可以主持胃腸進(jìn)行正常的消化吸收；肝臟有氣，肝才可以疏理氣機，讓氣的運行暢通；腎臟有氣，腎才可以主持水液的正常代謝。
俗話(huà)說(shuō)“人活一口氣”，如此看來(lái)，確實(shí)還是有道理的。
不同臟腑的氣，作用不一
氣虛宜補氣，主要是補脾、肺、腎之氣，因脾胃為元氣生化之源，中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。
肺為脾土之子，若脾氣不足，最易導致肺氣升降失常，而肺又主氣，若肺氣不足，則又會(huì )牽連到腎氣，腎為先天之本，主藏精氣，又為氣化之司。
但是，請大家注意，補氣是只有在氣虛的情況下才需要補， 若是氣實(shí)，則宜理氣 、行氣、降氣，這乃是補氣的基本原則。
補脾氣，主要是調補身體的消化和吸收。
有的人一天一次很正常的大便，可有些人一天大便三四次，甚至更多，而且大便還不成形，中醫稱(chēng)之為大便溏泄。
這樣的人，大多胃口也不會(huì )很好，也就是我們常說(shuō)的胃炎或淺表性胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。
專(zhuān)門(mén)調補脾氣的有白術(shù)和山藥，這些對脾氣有提升的作用。
但是如果你是積滯（積食）的話(huà)，那么就不需要補了，而是需要通。
中醫稱(chēng)消化不良為“積滯”或“食積”。
消化不良（食積）會(huì )損傷脾胃，使得中焦氣機阻塞，健運失司。
解決方法以消食導滯、和胃降逆為主。
說(shuō)起消食，山楂是必須要提的。
而山楂之中，推薦焦山楂，它不僅有普通山楂、開(kāi)胃的作用，還能夠治療伴有積食的瀉痢。
除山楂外，紅曲和焦麥芽也都有消食化積的功效。
紅曲最初是因調理飽脹積食有奇效而聞名，常吃就能健脾胃。中醫記載它：“活血化瘀，健脾消食?！?/p>
焦麥芽中含有一種特殊淀粉酶，能夠分解淀粉類(lèi)的物質(zhì)，還可以促進(jìn)胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而起到腸胃消化的作用。
這三者的強強聯(lián)合，就是阿福家的山楂紅曲膏，能解決消化不良的問(wèn)題，同時(shí)還能健運脾胃，養出一個(gè)鐵胃。
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消除積食，養出好胃！
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肺氣虛的主要表現為咳嗽，乏力，畏風(fēng)，多汗等癥狀，肺氣虛嚴重時(shí)，輕者會(huì )影響我們的生活，導致抵抗能力低下，感冒咳嗽，重者則易得慢性鼻竇炎，還容易氣血虧虛。
補肺氣，除了肺熱者外，要選擇其溫而不燥者，如人參、黃芪、甘草等，而論起平日里的食補好物，那還得是這幾種：山藥、百合和白果。
山藥
性平，味甘，既能補肺虛，又能健脾益腎，肺虛之人，四季皆宜常食山藥。
《藥品化義》中指出：山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當。
百合
有補肺潤肺的功用，《醫學(xué)入門(mén)》說(shuō)它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經(jīng)指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚于五味之酸收也。
尤其是肺虛干咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
白果
又稱(chēng)銀杏，能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養、固腎、補肺之功。
李時(shí)珍曾說(shuō)：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。
由于生白果有小毒，大家一定要炒熟或煮熟后再食用。
腎氣不足主要表現在以下5個(gè)方面：
1.春天手腳冰涼
如果冬天腎精藏得不夠的話(huà)，春天供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，就容易出現四肢冰冷的癥狀。
2.哈欠連連，精力不足
腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。
3.牙齒松動(dòng)
腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。
而齒為骨之余，骨頭的好壞直接關(guān)系到牙齒的好壞，所以，腎與牙齒有著(zhù)密切的關(guān)系，腎虛則骨失所養，牙齒就會(huì )不堅固，出現牙齒松動(dòng)的問(wèn)題。
4.頭發(fā)脫落或須發(fā)早白
中醫理論有言，“發(fā)為腎之華，觀(guān)發(fā)色可知腎氣”。
腎氣不足或思慮過(guò)度，頭發(fā)都會(huì )受到影響，正常情況下，人在40歲后逐漸出現白發(fā)，這是因為隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發(fā)，則會(huì )黑發(fā)變白。
這屬于正?，F象，但若是突然變白，那么多是由于體內氣機紊亂造成的。
植物種子最能補腎，尤其是補腎陽(yáng)。
食物中花生、榛子、核桃、杏仁就是補腎陽(yáng)的佳品，可補充腎氣，激發(fā)生命的活力，而黃精卻是益腎養陰的精品，性味平和，滋陰而不傷陽(yáng)，以填精髓、補虛勞為主。
黃精本就難得，好的更是難找。
黃精可分為姜形黃精、雞頭黃精和大黃精三種。姜形黃精的原植物多花黃精，雞頭黃精的原植物為黃精，而大黃精(又名碟形黃精)的原植物為滇黃精。
三者中以姜形黃精質(zhì)量最佳。
阿福家的歸元瓊玉膏，用的就是最好的姜形黃精。
除了黃精，還有歸脾、肺經(jīng)，能補氣的人參，去濕、滋養筋脈的茯苓，三藥共奏潤肺益腎、補氣養陰。
這與清代歸元瓊玉膏有異曲同工之處，73歲高齡的慈禧太后也對它贊不絕口。
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滋陰補腎，養好腎氣！
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除了食補，還可按摩腎俞穴。
腎俞穴在腰2/3的位置，一般稱(chēng)做腰眼，把雙手放在腰眼的位置，上下揉搓，每次30個(gè)，連做2-3組，按摩到腎俞和上下的位置發(fā)熱為好。
最后，要注意少干重體力的累活、勞力，過(guò)度的勞累也會(huì )損傷腎氣，耗傷先天之本。
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