夏季炎熱,人們貪涼飲冷容易傷津耗氣;人的腠理開(kāi)泄,多汗等可導致氣隨津脫……《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)》有云“正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”,也就是說(shuō),氣足的人,比較容易抵御各種病菌的侵襲,而氣不足的人則會(huì )出現各種各樣的癥狀。
氣虛體質(zhì)的人表現為,容易疲乏,講話(huà)聲音較低,不喜歡高談闊論,容易患感冒及內臟下垂等病,如胃下垂、腎下垂等,舌質(zhì)偏淡,脈象偏細軟。
氣虛者,當補其氣。夏季清補代表為西洋參。
表氣虛者,可單以黃芪泡茶;
表氣虛易感者,可以玉屏風(fēng)散沖劑調治。
脾氣虛者,可用山藥、黃芪、黨參、白術(shù)、米仁、芡實(shí)等做成食療粥調理。
肺氣虛者,可用百合、黃芪、沙參等做成食療粥調理。
以下推薦幾款補氣茶飲:【西洋參茶】
組成:西洋參6克,放入杯中,加沸水沖泡,加蓋燜5分鐘,即可飲用。具有很好的補氣作用。還可加入適量枸杞。
補而不燥、涼而不溫是西洋參的特別之處,是老少皆宜、四季無(wú)礙的常用補氣保健藥材。
【補氣生脈茶】
組成:黃芪3克、黨參3克、五味子2克、麥冬2克。用沸水沖泡開(kāi),即可飲用。
有益氣滋陰、養心補肺之功。適用于體質(zhì)虛弱、面色萎黃、時(shí)感氣短者。
【山藥參術(shù)茶】
組成:山藥5克、黨參3克、白術(shù)3克。將三味藥材用清水洗凈,加開(kāi)水沖泡,代茶飲。有健脾益胃之功。適用于脾胃氣虛、不思飲食、舌邊常有齒痕者。
黨參可單獨用于調補。取黨參500克,洗凈,切去蘆頭,置容器內,每天蒸一兩次,連蒸三四天,即成為又軟又糯、味甜而帶香氣的黨參干,每天早晚可嚼食10～15克。
【黃芪茶】
組成:黃芪5克。用沸水沖泡后,代茶飲?？梢赃m當調入少許蜂蜜。
有補氣升陽(yáng)、益胃固表之功。適用于體虛,常伴有白汗、食欲不振、心慌氣短者。
此外,氣虛體質(zhì)的調理還需要作息規律、不熬夜,學(xué)會(huì )精神養生、適量運動(dòng)。
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