健身氣功八段錦是中國傳統健身功法的代表，是以肢體運動(dòng)為主要特點(diǎn)的導引術(shù)，它通過(guò)肢體運動(dòng)達到強壯筋骨、調理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò )、調和氣血的功效。很多長(cháng)壽的大師都是“幾十年如一日”地堅持練習八段錦，王醫師也堅持練習兩年了！
八段錦功法每次練習只需要12分鐘，不需要提前熱身、不需要練后放松，一套功法的訓練就能活動(dòng)到四肢、軀體各個(gè)部分，配合呼吸，促進(jìn)臟腑氣血的運行，實(shí)在是“強身健體、居家旅行之必備”。
八段錦功法特點(diǎn)表現在勢正招圓。整套動(dòng)作看似橫平豎直、柔和緩慢，但卻方圓相應、松緊結合，健身氣功八段錦的每式中均體現了這一風(fēng)格。
如“左右開(kāi)弓似射雕”一式，兩手自胸前開(kāi)弓至兩側，再由兩側弧形下落，動(dòng)作以橫平為起點(diǎn)，以半圓為路徑，在方正中體現開(kāi)弓時(shí)抻拉之力，回收時(shí)松柔之美。
上述八段錦的功法特點(diǎn)是在動(dòng)作進(jìn)入熟練階段后，自然而然地進(jìn)入一種“求松靜、分虛實(shí)、講剛柔、知內勁”的狀態(tài)。
在初學(xué)階段要掌握每一式的動(dòng)作要領(lǐng)，先求動(dòng)作方整，再求動(dòng)作圓活，先體會(huì )柔和緩慢，再體會(huì )動(dòng)靜相兼。
站式八段錦口訣
雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕。
調理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。
搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。
攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。
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1、健身氣功八段錦體育總局版（全長(cháng)59:45）
2、健身氣功八段錦口令示范（全長(cháng)11:49）
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