?中醫講“陽(yáng)氣不足，百病叢生”！這句話(huà)很多人都知道，但是對于這句話(huà)的理解能力非常的不透徹。我們講究的是陰陽(yáng)平衡，其陰氣和陽(yáng)氣需要出于平衡的狀態(tài)才最佳！其陽(yáng)氣具有溫養臟腑的作用，從而維持機體的健康走向。一旦人生病的話(huà)，一定是陽(yáng)氣不足所導致的。其陰虛者十之八九，陰虛者百無(wú)一二。
?陽(yáng)氣對于健康而言，具有重要性，但是對于很多人來(lái)說(shuō)，根本就不知道陽(yáng)氣是怎么損害的。通常情況下，長(cháng)期的貪涼、熬夜、酗酒、易怒等，都會(huì )導致陽(yáng)氣折損，引發(fā)百病滋生的情況。人體一旦陽(yáng)氣不足，都會(huì )有哪些表現？該如何進(jìn)行補陽(yáng)的工作，不妨與小編一起去看看吧！
陽(yáng)氣不足，身體“響警報”！難逃3個(gè)表現，做好3件事，陽(yáng)氣慢慢補
1、怕冷
?對于陽(yáng)氣不足的人來(lái)說(shuō)，最為明顯的癥狀就是怕冷、一年四季，都出于怕冷的狀態(tài)，對于女性來(lái)說(shuō)，癥狀尤其的明顯，乃陽(yáng)氣不足的一種表現。因身體陽(yáng)氣不充足，導致手腳得不到溫煦，其四肢或臟腑受到一定的影響，促使寒氣人體，從而引發(fā)手腳冰涼，宮寒的現象。
2、免疫力下降
?常言道“陽(yáng)氣不足，百病生”！人一旦陽(yáng)氣不足的話(huà)，從而就會(huì )影響到五臟六腑的健康值，導致自身的免疫力下降，新陳代謝減慢，使得疾病和毒素的入侵，引發(fā)感冒、咳嗽、腹瀉、易生病等出現。
3、疲倦乏力
?其陽(yáng)氣是維持身體正常運作的燃料，對于陽(yáng)氣充足的人來(lái)說(shuō)，一般表現為精神抖擻、狀態(tài)佳等現象；反之的話(huà)，一旦陽(yáng)氣虧虛，其燃料燃盡，就會(huì )導致疲倦乏力的情況。不但影響到生活和工作，甚至還會(huì )因不良的狀態(tài)，導致臟腑受到侵害。
陽(yáng)氣不足，百病生！撇棄三習，需按二穴，多曬一處，補足陽(yáng)氣
第一件事：撇棄三習
1、撇棄貪涼性、辛辣食物的習慣
?進(jìn)入到冬季后，大多數的人都喜歡反季節的吃東西，尤其是對于女性來(lái)說(shuō)，貪吃冷飲、喜愛(ài)冰淇淋，熱愛(ài)火鍋、辛辣食物等，不但會(huì )使得人的神經(jīng)出于過(guò)度興奮的狀態(tài)，導致陽(yáng)氣過(guò)度耗散，甚至還會(huì )引發(fā)腹痛、腹脹的情況。
2、撇棄熬夜的習慣
?熬夜可以說(shuō)成為了一種常態(tài)，尤其對于年輕人來(lái)說(shuō)，仗著(zhù)自己年輕，從而過(guò)度的消費自己的精力，導致陽(yáng)氣虧虛。滋生的抗病能力減弱，對身體健康發(fā)展危害非常的大。反之的話(huà)，一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，從而讓我們的臟腑得到修復，其免疫系統保持健康。
3、撇棄憋尿的習慣
?隨著(zhù)生活節奏的加快，大多數的人飽受這繁重的工作和壓力，以至于很多的年輕人養成了憋尿的壞習慣。一旦尿液來(lái)了得不到及時(shí)的排出，從而滯留在膀胱內，導致細菌和毒素的繁衍，引發(fā)尿路感染，不僅會(huì )傷害到前列腺，甚至影響到腎臟的健康發(fā)展。從而出現陰盛陽(yáng)衰，體內的陽(yáng)氣被消耗殆盡。
第二件事：需按二穴
1、涌泉穴
?涌泉穴乃人體自帶的保健穴位，乃陽(yáng)氣匯集之處，位于腳底凹陷處，與臟腑和經(jīng)絡(luò )之間緊密的關(guān)聯(lián)。常言道“若要老人安、涌泉常溫暖”，可見(jiàn)對于涌泉穴給予高度的評價(jià)。日常按揉或刺激涌泉穴，達到氣血雙行，補充陽(yáng)氣，增強機體的抗病能力，從而對于陽(yáng)氣不足所導致的手腳不良、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)等癥狀起到補腎益精、氣血雙補的作用。
2、關(guān)元穴
?關(guān)元穴被譽(yù)為是“男子藏精、女子蓄血”的要穴，稱(chēng)之為是男女性長(cháng)壽的保健穴。位于人體的下腹部，日?？刹捎萌喔沟姆绞?，進(jìn)行穴位的刺激，從而可以達到氣血的運行，使得五臟六腑的活力變得更加的充盈，對于月經(jīng)不調、腹痛、手腳冰涼、睡眠多夢(mèng)等癥狀，起到溫通經(jīng)絡(luò )、理氣活血、補虛易損的療效。
第三件事：多曬一處
曬背
?中醫認為“前胸為陰，后背為陽(yáng)”，適當的曬一曬后背的話(huà)，從而可以促進(jìn)氣血的運行，補充陽(yáng)氣，達到氣血雙行，幫助祛除體內多余的寒氣。尤其是進(jìn)入到冬季后，太陽(yáng)可以說(shuō)最為的稀缺，而早上10點(diǎn)到11點(diǎn)是最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間，溫和溫煦，從而使得陽(yáng)氣更加的充盈。
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