自古以來(lái)紅豆就是一種滋補的食材，紅色食物入心，李時(shí)珍在《本草綱目》 中稱(chēng)紅豆為“心之谷”，可見(jiàn)其養生的營(yíng)養價(jià)值極高。主要因為紅豆鉀含量高，維護心肌功能，再有就是紅豆富含的抗氧化物質(zhì)，如黃酮類(lèi)花青素、多不飽和脂肪酸等，也能對心臟起到很好的防護作用。
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多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，可是大多數粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味，幾乎讓人忘了它是粗糧，簡(jiǎn)直是天然的甜品。紅豆大家都怎么吃？我想很多人一定是煮成紅豆湯，或者煮飯煮粥的時(shí)候加一點(diǎn)，其實(shí)紅豆和其他食材搭配，會(huì )有意想不到的效果！
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1、紅豆+紅棗
紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭有利于預防和改善貧血，促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。尤其適合女性經(jīng)期、哺乳期等特殊時(shí)期食用，長(cháng)期堅持吃可以保持你的氣色紅潤，更顯年輕。
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2、紅豆+冬瓜
紅豆和冬瓜搭配著(zhù)吃有利于我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持皮膚健康。
3、紅豆+蜂蜜
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紅豆還富含豐富的膳食纖維，而蜂蜜具有豐富的營(yíng)養成分，把紅豆煮成湯再加點(diǎn)蜂蜜，可以達到很好的改善胃腸功能的作用，對于消化不良，便秘有很好的治療效果。而且常喝紅豆湯能使我們的皮膚更加光澤，富有彈性，有一定的美容功效。
4、紅豆+薏米
薏米是入脾的，是常用的利水滲濕藥。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現象。
買(mǎi)一堆補藥回家放著(zhù)，破費不說(shuō)還沒(méi)什么效果，還不如紅豆加一寶。下面小編給大家推薦幾樣有益于健康的好東西，讓你的臉上色斑全趕跑，排毒養顏氣色好，一輩子遠離黃臉婆。
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薏米的特點(diǎn)就是滲濕、安全，所以薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛，而紅豆具有排毒養顏的功效，所以這個(gè)全新紅豆薏米粉，是一款難得的健康養生食品，常吃有益于腸胃的消化，起到通便利尿的作用。
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現在是一個(gè)適合吃棗的季節，文章中提到紅棗性溫味甘，豐富的維生素C和鈣等礦物質(zhì)，所以在補血方面和調理方面，它的滋補效果杠杠的！
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上面提到了紅豆的功效，其實(shí)除了它之外，黑芝麻也具有相同的功效，這款黑芝麻核桃粉的營(yíng)養價(jià)值極高，可以降低膽固醇，對心腦血管疾病人群很有益，常吃它還能補腦益血。
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