第一個(gè)法寶很有意思，叫做耍賴(lài)，能不承認錯，盡量不要承認錯。
第二招就是撒嬌，所謂的壓力就必須通過(guò)這樣的方式才能釋放，撒嬌和耍賴(lài)都是一樣的，都是放松，只是性質(zhì)、手法略有不同。
第三個(gè)法寶叫做伸懶腰，不要覺(jué)得有什么丟人。伸懶腰代表你身體缺氧，缺氧的時(shí)候通過(guò)伸懶腰打哈欠的動(dòng)作來(lái)迅速改善供氧。
第四招就是暗示自己，給自己一個(gè)正確的暗示。正確的暗示就是每天都暗示自己好舒服啊，好舒服啊，好輕松啊，不停地暗示自己。
第五招叫做動(dòng)手動(dòng)腳，各位看我講課總是這樣動(dòng)手動(dòng)腳，我沒(méi)有僵持在那里，我總是不停地動(dòng)，我坐在椅子上，也是經(jīng)常在抖腳，長(cháng)輩們說(shuō)這個(gè)不文雅。不文雅和不健康相比，我寧可選擇健康，不選擇文雅。因為我們很少能夠真正的專(zhuān)門(mén)時(shí)間去運動(dòng)，我們不如動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)，動(dòng)手動(dòng)腳。
第六招叫做裝得很高興的樣子。每天都裝得很高興的樣子，嘴角張開(kāi)，眼睛張開(kāi)，不管遇到什么事情都笑著(zhù)，裝得很高興的樣子，記住是裝出來(lái)的。當然也有很多時(shí)候是真的很高興，可是剩下的時(shí)光都裝得很高興的樣子。
第七招叫做每天哼唱著(zhù)一些誰(shuí)也聽(tīng)不懂的歌，隨意地唱一些沒(méi)有什么意義的東西，人生不需要什么事情都有意義的，有意義的事情做一兩件，事情做好就夠了，不要什么事情都有意義，上綱上線(xiàn)，唱一首歌算什么，唱不完整又怎么樣。
第八招叫做發(fā)出贊嘆的聲音，我自己吃東西經(jīng)常都是這樣。實(shí)際上一個(gè)成功的人是會(huì )給別人制造快樂(lè )和輕松的人。一個(gè)成功的人是懂得讓自己隨時(shí)隨地都快樂(lè )的人。如果你經(jīng)常發(fā)出贊嘆的聲音，你從現在開(kāi)始運氣就會(huì )變得很好，周?chē)娜硕紩?huì )對你很好，首先從你開(kāi)始對別人好，見(jiàn)到每一個(gè)新的朋友、每一個(gè)老的朋友都不斷地發(fā)出這個(gè)聲音。
第九招叫做拍打身體，拍打身體的意思就是說(shuō)經(jīng)常四處拍一拍打一打，放松一下肌肉，改善一下循環(huán)，刺激一下穴位。
第十招就是經(jīng)常地抖動(dòng)身體，全身抖動(dòng)、肌肉抖動(dòng)、頭抖動(dòng)、脖子抖動(dòng)、上下抖動(dòng)、左右抖動(dòng)、甩動(dòng)。
第十一招動(dòng)不動(dòng)就吃，動(dòng)不動(dòng)就吃是指吃新鮮的食物、健康的食物，包括水果，包括堅果。均衡的飲食不僅僅是設計飲食，最重要是搭配，最重要是能隨時(shí)做得到，所以動(dòng)不動(dòng)就吃。
第十二招叫做經(jīng)常休息，眼睛閉一會(huì )就叫做休息，耳朵閉起來(lái)開(kāi)始不再聽(tīng)別人講話(huà)，而是聽(tīng)周?chē)牧魉?，?tīng)電流聲，聽(tīng)呼吸聲，聽(tīng)遠處、近處、高處、低處、輕聲、重聲，聽(tīng)20種不同的聲音。
第十三招相互逗弄，相互逗弄打打鬧鬧，因為只有相互打鬧的人才是親密的人。生活最重要是輕松面對，幸福地面對，放松地面對，不要彼此過(guò)不去。養生之道隨身攜帶，隨時(shí)運用，隨時(shí)養生，隨時(shí)才有意義。哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，可是勿以惡小而為之，勿以善小而不為。每天做一點(diǎn)養生的動(dòng)作逐漸就可以使你整個(gè)身體變得越來(lái)越健康。
戰勝疾病
真正有用的東西都是持續累積的，一個(gè)簡(jiǎn)單的好習慣可以讓你成就一生，一個(gè)簡(jiǎn)單的生活習慣可以讓你恢復健康，所以很重要的是沿著(zhù)一條正確的道路堅持去對身體做有利的事情，不要只是為了舒服。
舒服不代表健康，不舒服不代表不健康，疼痛不代表不健康，不痛不代表健康。
很多的疼痛只不過(guò)是身體給你一個(gè)信號，身體本身是不會(huì )生病的，生病的是你思想和思維模式，在很多情況下，你只要一改變習慣，你的疾病就開(kāi)始恢復健康而不會(huì )加重；相反的，如果你抑制了疼痛變得不痛，實(shí)際上意味著(zhù)疾病在加重并沒(méi)有好轉，只是失去了疼痛的信號而已。
最后想和大家分享：人生沒(méi)大事，健康最重要，再大的事在明天看來(lái)也是小事情，再大的事情在別人眼里也是小事情，中國申辦奧運成功到舉辦奧運算近年最大的事情了，無(wú)數個(gè)期盼和準備的日日夜夜，今天看來(lái)也不過(guò)是繁華一場(chǎng)，世界因你而在，你不在世界還在，還是你在好玩些，呵呵…
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