一、宮寒不是病，不調能要命！
關(guān)于宮寒，現代女性大約是普遍存在的，區別只在于深淺輕重。好消息是，宮寒還不屬于病，不被認為是病，它沒(méi)有像疾病那樣激烈明顯的癥狀，就好像怕冷的人，怕冷不是病，由于冷導致的咳嗽感冒才算是病。
壞消息是，盡管宮寒連病都不算，但論到宮寒之危害，那是許多疾病比不了的，女性如對宮寒視而不見(jiàn)，一點(diǎn)不關(guān)心，也不調理，這恐怕是很要命的。中醫說(shuō)“百病起于寒”，超過(guò)半數的婦科病都與宮寒有關(guān)。
宮寒不僅影響女性身體健康，影響女性的美麗，還會(huì )影響女性后代的生育。子宮溫度偏低，是不適合胎兒生長(cháng)的，懷孕了也容易流產(chǎn)，即便寶寶順利出世，他的健康比起其他寶寶往往也要差一大截。
所謂十月懷胎，想一想，一個(gè)冷冰冰的子宮，胎兒差不多要在里面待上十個(gè)月。這么長(cháng)的時(shí)間，胎兒難免受其影響，在出生后變成一個(gè)寒冷的寶寶。這樣的寶寶，先天體質(zhì)弱，易生病，一出生就路途坎坷。
那么宮寒是怎么形成的？女性該如何知道自己有宮寒？繼續看下去。
二、宮寒分兩種，天生或人為！
關(guān)于宮寒的形成，原因并不復雜，總的來(lái)說(shuō)，主要有兩大根源：一源于內在，一源于外在，或者說(shuō)一種是天生的，一種人為的。所謂天生，指的是體質(zhì)內寒，由于人體本身的寒冷，導致了宮寒發(fā)生。什么樣的人會(huì )天生體寒？
這又與體質(zhì)有關(guān)，每個(gè)人體質(zhì)都不一樣，生來(lái)即有強弱，比如有些人，先天體質(zhì)不太行，存在腎陽(yáng)虛的情況，體內“陽(yáng)氣”不足，體質(zhì)虛寒，那么這種情況，就可能導致天生的宮寒，從小就畏寒怕冷、經(jīng)常獨自涼痛。
第2種，生來(lái)體質(zhì)正常，但因為后天受到外界寒邪侵襲，也會(huì )導致宮寒。此類(lèi)宮寒一般是個(gè)人原因，在不知不覺(jué)間，從小到大積累而成。比如經(jīng)常吹空調，溫度調的低，愛(ài)吃冷飲，衣著(zhù)單薄暴露，這些都是宮寒的導火索。
二者中，第2種更為常見(jiàn)，因為大多數女人的子宮，一開(kāi)始其實(shí)是溫暖的，作為孕育生命的地方，身體對子宮的照顧也很周全，有盆腔保護，有足夠的氣血供養，還有每月的經(jīng)期清除垃圾毒素，但長(cháng)期亞健康生活，與冷為伴，導致了很多人后天宮寒。
女性通過(guò)一些平時(shí)的狀態(tài)，習慣，是可以判斷宮寒癥狀的。比如平時(shí)怕冷，感冒疲勞，下半身容易發(fā)涼，宮寒的可能性就比較大，偏愛(ài)冷飲，不注意保暖的人群，也是宮寒青睞的對象?？傊^(guò)多的與寒冷挨上關(guān)系的女性，都請小心自己是不是宮寒了？
三、人對宮寒愛(ài)搭不理，宮寒讓人疾病纏身！
子宮是女子體內最怕冷的區域之一，稍微受到寒邪刺激，宮寒了，可能就會(huì )痛經(jīng)、小腹涼、月經(jīng)推遲、色深有血塊的癥狀，但現實(shí)中很多女性對宮寒依舊不以為意，覺(jué)得不是病嘛，大不了等真的出了問(wèn)題再說(shuō)。
如果抱著(zhù)這樣想法，那么等待你的，可能會(huì )是一大堆疾病，宮寒帶來(lái)的麻煩，遠遠不是感冒咳嗽可比的，尤其下面的3種疾病，宮寒在里面都扮演了重要角色：
1、子宮肌瘤：關(guān)于此癥，中醫早有記載，《靈樞．水脹篇》將氣稱(chēng)之為“石瘕”癥，認為此癥多因寒氣入侵，惡血停積，以至于子宮內塊狀物日漸增大而成。女性宮寒，使氣血寒凝，停滯，氣血於堵，是子宮肌瘤發(fā)生的根源。
2、卵巢早衰：子宮和卵巢，是相互的毗鄰的關(guān)系，有點(diǎn)唇亡齒寒的味道。長(cháng)期宮寒的女性，會(huì )引起卵巢的功能低下，促進(jìn)卵巢的衰老。
3、不孕：寒冷的子宮，容易引起內分泌失調，促使女性激素水平的下降，干擾女性正常排卵，造成排卵障礙，月經(jīng)不調，影響女子正常的受孕生育，受孕后流產(chǎn)的風(fēng)險也要大于常人。
四、艾灸調理宮寒，從根源解決問(wèn)題！
普通的醫學(xué)手段，是很難調理調理的，因為宮寒并不是病，檢查時(shí)也不會(huì )有什么發(fā)現。所以西醫面對宮寒是有點(diǎn)束手無(wú)策的，通常只在宮寒滋生出了類(lèi)似如子宮肌瘤，月經(jīng)不調，不孕等問(wèn)題時(shí)才能發(fā)揮一些作用。
即便如此，醫治的順利，當這些癥狀消失后，宮寒的狀態(tài)仍舊不會(huì )改變，過(guò)一段時(shí)間，你的身體很有可能出現月經(jīng)不調，子宮肌瘤的癥狀。所以存在宮寒的女性，不要等著(zhù)它嚴重到滋生疾病再去治理它。
前文說(shuō)過(guò)，宮寒主要有兩種情況，一個(gè)是先天的腎陽(yáng)虛，一個(gè)是后天受外寒侵襲。這兩種情況，都適合用艾灸調理。祛寒補陽(yáng)，改善體質(zhì)，本就是傳統艾灸最拿手的，艾灸腎俞，太溪等穴，可激發(fā)腎陽(yáng)，艾灸關(guān)元神闕，則可祛除寒氣。
艾灸時(shí)，大家可以根據自身宮寒狀態(tài)，側重補腎陽(yáng)或者祛寒，這樣效果比較快而明顯，穴位如下：
宮寒艾灸主穴
1、命門(mén)
2、八髎
3、關(guān)元
4、子宮
5、歸來(lái)
6、三陰交
7、涌泉
宮寒配穴
①宮寒不孕灸三陰交、地機；
②子宮肌瘤除了以上穴位再加灸痞根、血海；
③卵巢早衰需兼顧補肝腎，加灸肝俞、腎俞、太沖。
艾灸方法：木質(zhì)艾灸盒或者懸灸，頭面部每穴20分鐘，胸腹部30-40分鐘，背部四肢25分鐘，一周休息1-3天，循序漸進(jìn)（大多數宮寒是多年積弊的結果，艾灸時(shí)勿想著(zhù)一蹴而就，貴在堅持，越嚴重越需要）！
五、如何從飲食上避開(kāi)宮寒？
不健康的生活飲食習慣，也是加劇宮寒發(fā)生的原因，這里推薦一些日常調養方法，灸友們可以參考：
1、經(jīng)期調養：用紅糖、艾葉煮水喝，暖宮散寒祛瘀。例假前三天每天喝紅糖水，可增加排量，讓月經(jīng)排除干凈，活氣血，暖宮。
2、日常進(jìn)補：多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
3、茶飲調養：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來(lái)時(shí)堅持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(cháng)期堅持，宮寒癥狀就會(huì )減輕。黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò )之功。
5、動(dòng)則生陽(yáng)：寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
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