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豬腦 3100   牛腦 2670    羊腦 2099   鵝蛋黃  1813
雞蛋黃 1705     鴨蛋黃 1522     皮蛋黃2015 鵝蛋    704
雞蛋 680      鵪鶉蛋 3640    皮蛋 69   鴨蛋    634
蝦子 896      小蝦米 738     青蝦 158  蝦皮    608
對蝦 150      鳳尾魚(yú) 330     桂魚(yú) 96   鯽魚(yú)    93
鯉魚(yú) 83     青魚(yú) 90      草魚(yú) 81   甲魚(yú)    77
帶魚(yú) 97     平魚(yú) 68       大黃魚(yú)79     馬哈魚(yú)  86
鰻魚(yú) 186    梭魚(yú) 128      水發(fā)魷魚(yú)265 墨魚(yú)    275
黃鱔 117      桂魚(yú)子 495      鯽魚(yú)子 460   魚(yú)肉松  240
螃蟹 235      海蟄皮 16       水發(fā)海蟄皮5 羊肝    161
牛肝 257    鴨肝 515     雞肝 429  豬肝    158
豬肺 314    牛肺 234     羊肺 215  豬心    158
牛心 125    羊心 130     豬舌 116  羊舌    147
牛舌 125    豬腎 405     牛腎 340  羊腎    340
豬肚 159    羊肚 124     牛肚 340    豬肥腸  159
羊肥腸 111      牛肥腸 148      肥牛肉194    肥羊肉  173
肥豬肉 107      瘦豬肉 77       瘦牛肉63     瘦羊肉  65
兔肉 83     雞肉 117     填鴨 101      廣東臘腸123
北京臘腸72      火腿腸 70      粉腸 69   蒜腸    61
羊奶 34     牛奶 13       酸牛奶12   煉乳    39
全脂奶粉104     脫脂奶粉28      煉羊油 110   煉雞油  107
奶油 163      人造奶油 0      花生油 0   水果   0
蔬菜 0      馬鈴薯   0 

食物名稱(chēng)    含毫克數 
蛋白             0 
海參             0 
海蟄            24 
牛奶            24 
羊肚(山羊)      41 
瘦豬肉          60 
山羊肉          60 
曹白魚(yú)          63 
兔肉            65 
綿羊肉          70 
草魚(yú)            85 
比目魚(yú)          87 
鯽魚(yú)            90 
雞           60-90 
鴨           70-90 

以上這些大家都可以多吃些`也可以放心的吃，但以下這些大家要適當吃哦~ 

黃魚(yú)            98 
火腿           100 
豬排骨         105 
牛肉           106 
牛羔        90-107  
豬油           110 
牛油           110 
鴿             110 
鯧魚(yú)           120 
羊油        89-122 
肥牛肉         125 
肥豬肉         126 
小牛肉         140 
芝士           140 
牛心           145 
牛肚           150 
豬肚           150 
豬腸           150 
臘腸           150 
蝦             154 
蟹             164 
花枝           180 
蛤             180 
鰻魚(yú)           186 

以下這些大家要少吃哦~~ 
白帶魚(yú)         244 
奶油           300 
墨魚(yú)           348 
牛肝           376 
豬腰           380 
牛腰           400 
豬肝           420 
全蛋           450 
青蛙           454 
魚(yú)肝油         500 
羊肚           610 



最后這些大家就要小心點(diǎn)咯

魷魚(yú)          1170 
蛋黃          2000 
牛腦          2300 
鵪鶉蛋        3100 
豬心          3640 
豬腳蹄        6200 
 
專(zhuān)家提示
膽固醇含量多的食物有：蛋黃、動(dòng)物腦、動(dòng)物內臟、魚(yú)卵、墨斗魚(yú)（烏賊）、蟹黃、蟹膏；奶油、冰淇淋；牛、豬油；雞蛋、椰油或牛油制成的面包或餅干；五花肉、香腸、；炸薯條、薯片等。 

不含膽固醇和膽固醇含量少的食物有：所有植物性食物、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、魚(yú)等