清晨醒來(lái)后頭暈頭昏
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號。清晨醒來(lái)如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過(guò)高等疾??；如果在起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟??；晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有??；晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問(wèn)題。
臉色潮紅
洗臉時(shí)對著(zhù)鏡子觀(guān)察，如果發(fā)現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；如發(fā)現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；如眼角膜出現一圈模糊的灰環(huán)，說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
牙齦出血
刷牙時(shí)如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會(huì )出血的；如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，也可能是胃或肝出了問(wèn)題；口中有氨味要格外注意腎臟的健康。
飲食上的先兆
飲食上也有一些先兆。如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒(méi)有可能是糖尿??；如果在清晨4—5點(diǎn)鐘醒來(lái)有強烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無(wú)力，直到吃早餐后不舒適的感覺(jué)才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾??；如果食欲亢進(jìn)，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進(jìn)癥；如果沒(méi)有食欲，見(jiàn)到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎；如果飯后總是出現反酸、腹脹或腹痛等癥，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
手部的警示信號
觀(guān)察自己的雙手，如果發(fā)現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾??；如果指甲生長(cháng)緩慢，沒(méi)有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛??；如果手背靜脈突出，并且隨著(zhù)年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問(wèn)題及內分泌失調；如果過(guò)度興奮或緊張時(shí)手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
上樓梯困難
上樓梯時(shí)如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；如感到胸部憋悶，這是一個(gè)危險的信號，應該盡早抽空去看醫生。
眼睛的警示信號
眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會(huì )有發(fā)脹的感覺(jué)，這時(shí)除了及時(shí)就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。
如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼；工作時(shí)如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起的；如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛??；如果伸懶腰時(shí)腰痛，多半要考慮坐姿不良。
眼科醫生經(jīng)過(guò)調查發(fā)現，人容易發(fā)生眼睛疲勞的因素大致有以下四個(gè)方面：
眼睛方面的因素
主要是由于屈光異常、用眼過(guò)度、眼睛疾病、眼睛發(fā)育異常等方面造成的。
體質(zhì)及生活方面的因素
40歲以上的人，眼睛開(kāi)始老化，但又沒(méi)能及時(shí)配老花鏡，則容易發(fā)生眼睛疲勞。
環(huán)境方面因素
工作或學(xué)習場(chǎng)所照明不足，讀寫(xiě)與工作時(shí)間長(cháng)、視距不固定如：在車(chē)船上讀寫(xiě)和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負荷地工作，不僅容易發(fā)生眼睛疲勞，而且還會(huì )引起近視和其他疾病。
耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時(shí)還會(huì )伴隨著(zhù)腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過(guò)于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過(guò)度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。
鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時(shí)經(jīng)?？人?，有時(shí)甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。
嘴的警示信號
嘴唇感覺(jué)麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調、饑飽不當所致，由于胰腺不好，會(huì )殃及胃部，當胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì )明顯地變得干燥。這時(shí)除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
吳大真教授特別提醒您：如果您出現食不知味，并伴心悸、多夢(mèng)、失眠等。這就意味著(zhù)心臟功能受到了損害，是操勞過(guò)度所致。當口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時(shí)，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變。
吳大真教授中肯的講：我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無(wú)知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰(shuí)能那么隨時(shí)隨地細致的關(guān)心呢？因此，請讓我們來(lái)做自己健康的主人吧！
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