陽(yáng)光明媚的春季，大地復蘇，春暖花開(kāi)，雖然氣溫不斷上升，但是晝夜溫差依然很大，遂極易復發(fā)骨關(guān)節類(lèi)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎以及四肢關(guān)節陳舊外傷等。
因此，春季我們更應該注意保護關(guān)節！
保護軟骨可補充氨糖
氨糖是合成、修復關(guān)節軟骨的主要成分?？茖W(xué)家發(fā)現，氨糖在人體內演化成透明質(zhì)酸，是治療骨關(guān)節疾病的有效物質(zhì)，它可以增加體內關(guān)節滑液，修復關(guān)節軟骨，解除疼痛。30歲以后，體內軟骨所需的特殊營(yíng)養成分——氨基葡萄糖（簡(jiǎn)稱(chēng)氨糖）逐漸流失且不再生成；45歲以后，氨糖含量只相當于18歲的18%。因此，30歲以上人群需要通過(guò)外源性補充氨糖來(lái)增強關(guān)節軟骨的營(yíng)養，防止關(guān)節軟骨蛻變引發(fā)關(guān)節疾病。
合理的運動(dòng)
在日常生活中盡量避免把上下樓梯、登山、遠足等作為經(jīng)常性的體育鍛煉，以減少對膝關(guān)節的負荷，而騎車(chē)、游泳、散步等是較理想的運動(dòng)，既不增加膝關(guān)節的負重，又能讓膝關(guān)節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥抬腿、空蹬自行車(chē)，都是很好的保護膝關(guān)節的運動(dòng)。
日常保暖
注意日常保暖關(guān)節處，雖然現在天氣溫度在不斷地上升，但是還是要合理的注意保暖，特別是已經(jīng)患有骨關(guān)節病的患者。
保持良好的姿勢
注意走路時(shí)的身體姿勢，不要扭著(zhù)腰干活、撇著(zhù)腿走路，避免長(cháng)時(shí)間下蹲。日常下蹲動(dòng)作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。比如，站立一段時(shí)間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關(guān)節的良好習慣。
溫馨提示
保護關(guān)節應越早越好，預防關(guān)節炎有幾點(diǎn)可以做到：經(jīng)常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關(guān)節炎的危險；防止過(guò)度疲勞，避免讓關(guān)節經(jīng)受長(cháng)期壓力可降低患關(guān)節炎的機率。
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