女人美容保養重在滋陰
渴望美麗是女人一生的追求。沒(méi)有哪一個(gè)女人不希望自己面若桃花、膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太太；也沒(méi)有哪一個(gè)女人不希望自己擁有修長(cháng)又曲線(xiàn)玲瓏的身材，充滿(mǎn)青春的活力。賈寶玉說(shuō)，“女人是水做的骨肉”，一句話(huà)便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行。
但是，女人要如何“滋潤”自己，卻常常成為無(wú)法解決的難題。許多女人一說(shuō)到滋潤、保養，立馬就去買(mǎi)一大堆名牌保養品、護膚品往臉上抹，卻常常起不到預想中的效果。其實(shí)這是因為，從外部保養是遠遠不能奏效的。如同花草樹(shù)木，光是往葉子上灑灑水哪夠呢？只有整株的根莖都經(jīng)歷了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂、花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。而從中醫上來(lái)說(shuō)，女人要從根本上補水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養五臟六腑。
“滋陰”這個(gè)詞，相信許多女性朋友們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，平時(shí)常耳聞這種補品能滋陰、那種食物能滋陰，卻很少人知道“滋陰”到底是個(gè)什么意思。其實(shí)，這是個(gè)中醫名詞，指的是滋養陰液的一種治法，又被稱(chēng)為補陰、養陰、益陰，是治療陰虛癥的方法。
何謂“陰虛”呢？從中醫學(xué)上說(shuō)，陰虛是一種體虛的癥狀。許多女性朋友們覺(jué)得自己平時(shí)沒(méi)病沒(méi)痛，體檢也沒(méi)查出什么問(wèn)題，就覺(jué)得自己身體健康得很，什么都不用補，可是，皮膚狀況卻一團糟，既干燥又暗沉，這可能就是陰虛的信號。
這里提供一些陰虛的癥狀，女性朋友不妨“對號入座”一下，看看自己是否也是“陰虛”大軍中的一員呢？
陰虛癥狀自我檢測
1. 手心熱、足心熱、不欲近衣被。
2. 心中煩熱、思冷飲、冷食。
3. 口干、口苦、咽干、惡心。
4. 睡眠不寧、盜汗、躁汗。
5. 體溫高熱、低熱或體溫不高時(shí)，皮膚均有熱感。
6. 鼻子或牙齦易出血，皮下有出血點(diǎn)。
7. 頭暈、心悸、周身無(wú)力、面色蒼白。
8. 大便干、小便黃或者深黃色，并有熱感。
9. 舌苔呈現黃色，口腔內干燥，津液比較少。
除了以上這些癥狀之外，如果你平時(shí)月經(jīng)不調、臉色總是黯淡無(wú)光、黑色素沉著(zhù)，黃褐斑、蝴蝶斑滋生，或是過(guò)早進(jìn)入更年期等，都可能是陰虛惹的禍?？傊?，如果發(fā)現自己有陰虛的癥狀，切莫掉以輕心。因為它不僅會(huì )影響生活質(zhì)量，還會(huì )帶來(lái)嚴重的后續影響。首先它會(huì )直接影響到肌膚狀態(tài)，讓肌膚變得黯淡、無(wú)光澤，缺乏活力。所謂青春易逝，金子一般的青春年華，也許會(huì )因為陰虛而消逝得越來(lái)越快，假如長(cháng)期處于陰虛的狀態(tài)下不給予調治，聽(tīng)之任之，身體的免疫力就會(huì )越來(lái)越差，這防衛系統一旦土崩瓦解，其他疾病當然要乘虛而入了。
所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋在門(mén)外，“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛癥，減緩衰老步伐，同時(shí)，還能調節已經(jīng)出現的不良癥狀，改善女性體質(zhì)。無(wú)怪乎，醫學(xué)美容界有一個(gè)定論了：美容保養，重在滋陰。只有充分調養自己，才能使青春永駐。
要滋陰，自然要從日常的膳食開(kāi)始。盤(pán)點(diǎn)一下食物中的滋陰養顏佳品可真不少，比如我們常喝的枸杞，就是滋補肝腎的良品。枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞，不僅能讓粥品“色”相美觀(guān)，養眼，而且對自己有溫補的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來(lái)喝，也是一道滋陰的佳品。
此外，滋陰的食物還有銀耳、黑木耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚(yú)、蓮子、椰子和椰汁等。一般來(lái)說(shuō)，如果把滋陰食物入粥同煮，效果還會(huì )更好。
但應該注意的是，滋陰的食物往往對胃腸有影響，過(guò)多、過(guò)久服用會(huì )導致食欲減退、消化不良、大便不成形等問(wèn)題，因此，對于脾胃虛弱的人，即使有陰虛癥狀，服用滋陰藥也應該慎重，不可過(guò)量，可適當配一些健脾理氣之品，比如陳皮等，加以調和。
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