精品久久香蕉国产线看观看gif_ 請您收藏｜《小學(xué)生體質(zhì)健康標準》（教育部2014最新版）

新版的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》，小學(xué)生有很大變化：增加了肺活量；三年級開(kāi)始有仰臥起坐；五年級開(kāi)始有耐力跑。另外，還增加了BMI指數（體重公斤數除以身高米數平方得出的數字）的測量，不僅要經(jīng)常鍛煉，還要注意飲食，不能是小胖，也不能太瘦。

　肺活量怎么鍛煉呢？從體育老師得到經(jīng)驗是，學(xué)游泳是非常好的增加肺活量的鍛煉方式，如果游泳不方便，用吹氣球的方式練習，也可以鍛煉肺活量的。另外像其他的項目，也需要家長(cháng)敦促孩子練習，在天氣好的日子，最好家長(cháng)也拿上跳繩和孩子一起進(jìn)行鍛煉，1分鐘跳繩，并且做記錄，讓孩子看到自己鍛煉效果。

　1、一年級測試項目及評價(jià)標準

　2、二年級測試項目及評價(jià)標準

　3、三年級測試項目及評價(jià)標準

　4、四年級測試項目及評價(jià)標準

　5、五年級測試項目及評價(jià)標準

　6、六年級測試項目及評價(jià)標準

跳繩的好處近年來(lái)，跳繩運動(dòng)備受?chē)鴥韧庠S多健身專(zhuān)家的推崇和學(xué)習者青睞。它的好處不容置疑。首先，它是一種耗時(shí)少、耗能大而對場(chǎng)地要求低的有氧運動(dòng)，對于鍛煉肺活量、提高彈跳水平、加快跑步速度等都有促進(jìn)作用。從運動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續跳繩10分鐘，與做健身操20分鐘和慢跑30分鐘的效果相當。它花樣繁多，有蹲跳、單腳跳、換腳跳、反手跳、雙腳跳……簡(jiǎn)單易行，一學(xué)就會(huì )。其次，可以鍛煉人體多種器官。跳繩是以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，同時(shí)手臂擺動(dòng)，腰部隨上下肢扭動(dòng)，腹部肌群收縮配合提腿。在跳繩過(guò)程中，手、足、腦并用，呼吸加深，有助于增強人的肌肉和心肺功能，增加腦神經(jīng)細胞的活動(dòng)，提高思維反應能力。開(kāi)展跳繩運動(dòng)有助于促進(jìn)兒童心血管系統的生長(cháng)發(fā)育和機能的良好發(fā)展；有助于兒童呼吸系統的生長(cháng)發(fā)育和機能的良好發(fā)展。

跳繩在學(xué)生體質(zhì)健康檢測中的重要性

每年一次的學(xué)生體質(zhì)檢測項目中，跳繩是所有學(xué)生必須參加的一個(gè)測試項目，也是小學(xué)唯一的高優(yōu)指標，也就是說(shuō)學(xué)生跳繩成績(jì)超過(guò)100分以后，還可以以超過(guò)的次數對應的分數進(jìn)行加分，最高可以加20分！

按照教育部要求，從2014年起，學(xué)生體質(zhì)檢測成績(jì)達到良好及以上者，方可參加“三好學(xué)生”、“優(yōu)秀學(xué)生”、“優(yōu)秀少先隊員”等綜合榮譽(yù)的評選，真正體現“德智體”全面發(fā)展的要求。我校從2015年秋季開(kāi)始，參加大隊部干部競選也必須在體質(zhì)檢測中達到良好及以上標準。

學(xué)生體質(zhì)檢測標準的學(xué)年總分由標準分與附加分之和構成，滿(mǎn)分為120分。標準分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿(mǎn)分為100分。附加分根據實(shí)測成績(jì)確定，即對成績(jì)超過(guò)100分的加分指標進(jìn)行加分，滿(mǎn)分為20分；小學(xué)的加分指標為1分鐘跳繩，加分幅度為20分。

加分	一年級	二年級	三年級	四年級	五年級	六年級
20	40	40	40	40	40	40
19	38	38	38	38	38	38
18	36	36	36	36	36	36
17	34	34	34	34	34	34
16	32	32	32	32	32	32
15	30	30	30	30	30	30
14	28	28	28	28	28	28
13	26	26	26	26	26	26
12	24	24	24	24	24	24
11	22	22	22	22	22	22
10	20	20	20	20	20	20
9	18	18	18	18	18	18
8	16	16	16	16	16	16
7	14	14	14	14	14	14
6	12	12	12	12	12	12
5	10	10	10	10	10	10
4	8	8	8	8	8	8
3	6	6	6	6	6	6
2	4	4	4	4	4	4
1	2	2	2	2	2	2

注：一分鐘跳繩為高優(yōu)指標，學(xué)生成績(jì)超過(guò)單項評分100分后，以超過(guò)的次數所對應的分數進(jìn)行加分（每超過(guò)2次加1分）。所以在去年我校的學(xué)生體質(zhì)檢測中，有的同學(xué)總分接近了120分哦！

生命在于運動(dòng)。

同學(xué)們，快快動(dòng)起來(lái)吧！讓我們一起擁有強健的體魄！

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