隨著(zhù)生活節奏的加快，很多白領(lǐng)人群面臨著(zhù)工作與家庭的雙重壓力，加之生活習慣的不規律，給自身身體及精神都帶來(lái)很大的損傷，艾灸就是通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò )帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。艾灸是中醫五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學(xué)科，是古今公認的補充陽(yáng)氣最有效的方法。艾灸養生不只是調養身體，養心更是關(guān)鍵。說(shuō)了這么多艾灸的好外，很多人想問(wèn)了，做艾灸有沒(méi)有時(shí)間限制呢？什么時(shí)間做才最好呢？
從節氣上來(lái)講，艾灸注重節氣灸，因為在節氣時(shí)候是人身體內陰陽(yáng)交替的時(shí)間，這時(shí)艾灸會(huì )起到事半功倍的效果，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開(kāi)始調理。冬至是一年中“一陽(yáng)升”的時(shí)候，最適合做艾灸來(lái)補充陽(yáng)氣。
從季節上來(lái)講，冬季是人體寒氣最重的時(shí)候，也是人體陽(yáng)氣最弱的一個(gè)季節，此時(shí)若不注意調養，會(huì )因陽(yáng)氣不足而引發(fā)很多病癥，因此冬季艾灸針對寒性體質(zhì)的人群而言尤其重要。
關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒(méi)有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個(gè)穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
總的來(lái)說(shuō)，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下，用艾灸條灸的時(shí)間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時(shí)間可以稍長(cháng)。
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