我們給寶寶添加輔食，就是為了讓寶寶在成長(cháng)的同時(shí)，提高智力，所以，給寶寶吃能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的營(yíng)養素很關(guān)鍵，沒(méi)錯，請記住，這些營(yíng)養素能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。
1. DHA
DHA是不飽和脂肪酸，對寶寶的視力和智力發(fā)育十分重要，視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育都離不開(kāi)它。深海魚(yú)類(lèi)、海藻類(lèi)和內陸淡水魚(yú)含有豐富的DHA，哺乳期的媽媽每個(gè)星期吃?xún)?、三次魚(yú)，就能滿(mǎn)足寶寶的發(fā)育需求了，一般無(wú)需另行補充。
2. 膽堿
膽堿是一種水溶性維生素，能幫助大腦中乙酰膽堿的合成，對人體很重要。乙酰膽堿能改善寶寶記憶功能，提高大腦思維的活躍性。父母可以讓寶寶吃蛋黃泥、小饅頭蘸花生醬、雞肝煮面條等輔食，幫助寶寶補充膽堿。
3. 葉黃素
葉黃素是一種類(lèi)胡蘿卜素，存在于寶寶大腦中管理記憶和學(xué)習的區域。葉黃素還能阻隔藍光，起到保護寶寶眼睛作用。新鮮的水果蔬菜中富含葉黃素，父母可以做胡蘿卜蛋黃泥、黃豆玉米沙拉等輔食給寶寶補充葉黃素。
4. 鐵
缺鐵會(huì )讓寶寶的認知功能發(fā)育受損，還會(huì )導致寶寶行為異常和智力發(fā)育緩慢。寶寶可以吃強化鐵米粉、清蒸肝糊、雞肝芝麻粥等輔食來(lái)補鐵。
5. 碘
腦細胞的增殖需要碘的參與。碘能幫助寶寶的腦神經(jīng)發(fā)育，讓寶寶的認知功能提升。含碘最多的食品就是海產(chǎn)品了，父母可以給寶寶吃紫菜豆腐羹、海帶排骨湯等輔食來(lái)給寶寶補碘。
6. 鋅
這是一種人體必不可少的微量元素。鋅能改善寶寶的記憶力，對寶寶的語(yǔ)言發(fā)展也很有幫助。寶寶補鋅的輔食可以選擇魚(yú)泥、肝泥等。1歲以上寶寶還可以吃海產(chǎn)品來(lái)補鋅。
上面的這6種營(yíng)養素，在促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育方面很有效果哦，所以，在給寶寶添加輔食的時(shí)候，要注意選擇富含這些營(yíng)養素的食物哦。
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