很多康友的咨詢(xún)中，最突出的問(wèn)題，就是調理過(guò)程中出現的兩個(gè)結果：一是向好的方面轉變的正常反應，二是向壞的方面轉變的異常反應。而且后者不少于前者，這也使很多康友感到困惑，陷入迷茫；在調理健康的問(wèn)題上，這是一個(gè)最關(guān)鍵的問(wèn)題，也是最需要解決的問(wèn)題。
一個(gè)康友QQ問(wèn)我：我敲膽經(jīng)兩年多了，這幾天在腳脖（膽經(jīng)）有浮腫，是怎么回事？
我問(wèn)：為什么要敲膽經(jīng)？
答：為了健康唄。
我問(wèn)：這樣就能健康嗎？
答：那應該怎么樣？……
先講一下“狼吃小孩”的故事。
從前有個(gè)小孩天天要到山上去放羊，大人告訴他，山上有狼會(huì )吃羊還會(huì )吃人，如果狼來(lái)了就抓緊向山下喊，我們聽(tīng)到喊聲，就會(huì )馬上上山救你們。
小孩在山上放羊，時(shí)間長(cháng)了感覺(jué)無(wú)聊，想起大人的交代，心想，何不試驗一下靈不靈？于是向山下大喊：“狼來(lái)了”；山下的大人們聽(tīng)到喊生，“敲鑼打鼓”地急忙跑上山；可一看，是小孩鬧著(zhù)玩，就回去了。
小孩感覺(jué)好玩，第二天，又在山上喊：“狼來(lái)了”；大人們又急忙跑上山，一看還是小孩鬧著(zhù)玩，就又回去了。
過(guò)了幾天，狼真的來(lái)了，小孩急忙向山下大喊：“狼來(lái)了”；這次，大人們以為又是小孩鬧著(zhù)完，沒(méi)有上山；結果，小孩被狼吃掉了。
身體在什么情況下需要調理？是在有問(wèn)題的時(shí)候。
身體在什么情況下需要幫助？是在“力所不及”的時(shí)候。
調理經(jīng)絡(luò )，是在經(jīng)絡(luò )不通的情況下才調理。
調理穴位，是在身體內里有問(wèn)題需要刺激的時(shí)候才刺激。
如果把經(jīng)絡(luò )比喻成輪胎，輪胎沒(méi)氣了（或者氣不足了），我們都知道要給輪胎充氣。但輪胎好好的時(shí)候，我們是不是不用管它？
如果把穴位比喻成機器上的螺絲，螺絲松了的時(shí)候，我們要進(jìn)行緊固。但機器好好的時(shí)候，天天把螺絲擰來(lái)擰去，會(huì )不會(huì )滑絲？
什么意思呢？
調理經(jīng)絡(luò )的目的是疏通，當經(jīng)絡(luò )疏通了，我們就應該停手。如果在經(jīng)絡(luò )暢通的情況下，或者說(shuō)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調理已經(jīng)疏通了，再“不依不饒”地沒(méi)個(gè)完，是不是會(huì )造成經(jīng)絡(luò )的重新瘀堵？手法不到位，力度不恰當，會(huì )不會(huì )出現意想不到的“壞”結果？
穴位的應用，主要是利用它們的“反射”原理。今天刺激，明天刺激，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )不“靈”了。
當身體真的需要它們來(lái)“救濟”的時(shí)候，它們反而不管用了。
所以，在自診自療中，我們最怕兩種人：一種是“懶惰”的人，不學(xué)習、不思考，上來(lái)就動(dòng)手的人；一種是“勤快”的人，認為某些辦法這么好，就“玩來(lái)玩去”沒(méi)個(gè)完。
千萬(wàn)不要忘了，我們所做的一切，目的是什么？是身體的健康。
再好的療法，身體不需要的時(shí)候，也是累贅，也是負擔。
負擔過(guò)了，負擔多了，也會(huì )打破身體的平衡，不僅“于事無(wú)補”，還會(huì )造成意外的麻煩。
所以，專(zhuān)門(mén)拿這個(gè)故事當開(kāi)場(chǎng)白，就是告誡大家，在不了解身體狀況的情況下，在沒(méi)有理療基礎的情況下，先學(xué)習，后調理，千萬(wàn)別亂動(dòng)手，別拿身體瞎搗鼓。
二，不要說(shuō)法要結果
現在的養生書(shū)籍鋪天蓋地，現在的保健品層出不窮。
讓你眼花繚亂，讓你目不暇接，讓你怦然心動(dòng)，讓你樂(lè )此不疲。
但這些東西推向市場(chǎng)，之所以能讓一部分人相信，之所以讓一部分人接受，之所以讓一部分人歡迎，之所以讓一部分人興奮，之所以讓一部分人熱衷，有一個(gè)共同點(diǎn)：“說(shuō)法”那么的有道理，“例子”那么的生動(dòng)。
于是，某個(gè)“養身粥”，早晨喝了，中午喝，晚上接著(zhù)喝，一喝一個(gè)月、兩個(gè)月，甚至更長(cháng)。
于是，某個(gè)“大補方”，今天吃了，明天吃，吃完了再接著(zhù)買(mǎi)料材繼續做。
于是，有人“某個(gè)功法”一搞就是一兩年，甚至長(cháng)期“鍛煉”。
我想問(wèn)一句，我們的目的是什么？
我們是認為說(shuō)的好，就要采用嗎？
我們要的是“說(shuō)法”，還是“效果”？
如果沒(méi)有應有的效果？如果不是“說(shuō)”的那樣，我們?yōu)槭裁床环此迹?/p>
這種說(shuō)法對不對？是不是應該有一個(gè)清醒的頭腦？
這種辦法適合不適合我們？任何事物都有其針對性。
傻子被“糊弄”一次，下次就不好被“糊弄”了。
可很多人，就是不知道看結果，尋找著(zhù)一個(gè)又一個(gè)“說(shuō)法”，被“胡弄”來(lái)“胡弄”去。
也許，我的話(huà)說(shuō)的難聽(tīng)，可如果大家被說(shuō)醒了，這最重要。如果大家認為我的“說(shuō)法”沒(méi)道理，那罵我是傻子好了。
三，與時(shí)俱進(jìn) 推陳出新
要想有一個(gè)健康的身體，必須有兩個(gè)環(huán)節：
一個(gè)是對身體出現的“異常”，要有準確的判斷，就是所謂的“診病”。
一個(gè)是對異常情況采取正確的處理，就是所謂的“治病”。
判斷的不準確，處理的就不會(huì )正確。所以，病能不能治好，首先取決于對疾病的準確判斷。
治療的辦法很多種，哪種辦法是最好的，決定了治療的效果。所以，治病的第二個(gè)要點(diǎn)是選擇最好的療法。
診病的手段萬(wàn)萬(wàn)千，但診病的目的只有一個(gè)。就是對疾病的判斷提供幫助，對治療的過(guò)程提供指導，對治療的效果提供參考，對治療的結果進(jìn)行檢驗。
治病的辦法千千萬(wàn)，但治病的目的只有一個(gè)。就是消滅疾病，身體康復。
診病是一個(gè)“透過(guò)現象看本質(zhì)”的過(guò)程，那么，對“現象”的觀(guān)察、分析，技術(shù)越先進(jìn)越好，手段越高明越好。
治病是一個(gè)對 “本質(zhì)”變異進(jìn)行“修正”、“還原”的過(guò)程，那么，對“本質(zhì)”的判斷、處理，措施越得力越好，方案越合理越好。
不同的時(shí)期，或者每個(gè)歷史階段，都有其科技的局限性，思維的局限性。
社會(huì )在前進(jìn)，科學(xué)在發(fā)展。一些落后的、不合理的要淘汰，先進(jìn)的，更加合理的要取而代之。
這也是醫學(xué)上“診病”、“治病”的發(fā)展規律。
對于“透過(guò)現象看本質(zhì)”，中醫和西醫，都是“借光找亮”。
西醫的診斷技術(shù)越來(lái)越先進(jìn)，我們何不借助這些先進(jìn)的技術(shù)？
但西醫“治標不治本”，我們何不借助中醫“治本”的思想？
所以，丁氏診療的宗旨就是：相互借鑒，取長(cháng)補短，相互彌補。
舉個(gè)例子，對于“血虛”，過(guò)去我們沒(méi)有判斷的標準。
什么是血虛？虛到什么程度？怎么才能驗證“補”的效果。
現在我們掌握了血壓，正常的血壓標準是100—60。那么，“低壓”低于60，就說(shuō)明血虛了，“低壓”越低，說(shuō)明血虛得越嚴重；經(jīng)過(guò)食療補養，低壓“高上”60，說(shuō)明“血虛”補好了。
西醫的優(yōu)勢在檢驗，中醫的優(yōu)勢在調理。我們不管中醫、西醫，誰(shuí)的辦法先進(jìn)，誰(shuí)的辦法精確，誰(shuí)的辦法合理，誰(shuí)能對我們提供更好的幫助，我們就選擇誰(shuí)，這才是真正的中西結合。
現代中醫也存在兩個(gè)較大的誤區：
一是跟著(zhù)西醫學(xué)制藥，也提倡藥物療法。弄了很多的中成藥，和西醫比藥效，比速度；中藥和西藥都是藥，中藥的度副作用比西醫并不少；而且最重要的是，這樣嚴重違背了中醫“辨證施治”的個(gè)性治療原則。
二是現代中醫的教育和普及，大多都是沿襲的傳統中醫，診斷和治療都沒(méi)有多大的發(fā)展和改進(jìn)。古人治的是古人的病，古人的思想我們可以傳承，古人的經(jīng)驗我們可以參考，但古人的辦法我們不能照搬。
不管中醫、西醫，對于想健康的人來(lái)說(shuō)，我們要的是效果。
什么是效果？一個(gè)是效，一個(gè)是果。“效”固然重要，但“果”才是我們最后的目的。
現代人急功近利，只看效，不重果。
用西醫治療，見(jiàn)效快，但結果是病越治越重，吃的藥越來(lái)越多。
用中醫治療，不但見(jiàn)效慢，結果是病情越來(lái)越復雜，“盲人摸象”越摸越迷糊。
凡是有慢性病治療經(jīng)歷的人，仔細想一想，是不是這樣的結果？
我不是想對現代醫學(xué)做評價(jià)，也不是指責什么。
作為一個(gè)探討健康的人，我只是想和康友交流自己的認識。
如何擦亮我們的眼睛，撥云見(jiàn)日，或者“借光找到亮”。甚或，最好能用“今天的光”找到“今天的亮”，如果被動(dòng)消極，等找到明天的亮，健康尚存？生命可在？
現代的診斷，各種設備、儀器琳瑯滿(mǎn)目、應有盡有，可花費大量錢(qián)財，費盡周折，可對于治病卻沒(méi)有多大的參考價(jià)值和指導意義。
現代的治療，各種論點(diǎn)、療法層出不窮，你方唱罷我登場(chǎng)，可病魔的纏繞就是揮之不去。
所以，丁氏診療的目的：尋求適用大眾、好懂易學(xué)、簡(jiǎn)便實(shí)用的診治辦法。
所以，丁氏診療的核心：抓源頭，探根源，行有效。
所以，丁氏診療的要求：細心觀(guān)察，正確判斷，合理調理。
所以，丁氏診療的根本：正確理解身體，正確幫助身體，正確使用身體。
四，抓源頭 探根源 行有效
人是一個(gè)生物體，生物體生存的基本要求，就是新陳代謝的正常。也就是說(shuō)，人只要新陳代謝正常，就不會(huì )生病，當然包括延年益壽。
新陳代謝，關(guān)鍵就是兩點(diǎn)：一是進(jìn)，吸取精華；二是出，拋棄糟粕。
吸取精華的原則，是提供身體必需的營(yíng)養。不需要的就是累贅，就會(huì )對身體產(chǎn)生不利。
拋棄糟粕的原則，是及時(shí)地清理、排出被利用完的廢物以及身體產(chǎn)生的廢物。只要排出不及時(shí)，身體就會(huì )生病。
所以，疾病的產(chǎn)生，不是“進(jìn)”的問(wèn)題，就是“出”的問(wèn)題。
營(yíng)養不足，身體吃不飽，就沒(méi)勁干活，完不成任務(wù)，就會(huì )出現這樣那樣的問(wèn)題。這就是中醫所說(shuō)的“虛”癥，這是“餓”出來(lái)的病。像失眠、腦萎縮、白發(fā)等，就是“餓”出來(lái)的病。
舊的不去，新的不能來(lái)，這是“堵”出來(lái)的病。像白內障、肌瘤、腫瘤等，就是堵出來(lái)的病。
吃的負擔過(guò)重，身體產(chǎn)生的垃圾過(guò)多，各個(gè)系統（功能）要超負荷工作，就會(huì )出現怠工。這是“累”出來(lái)的病。像肥胖、肝病、心臟病等，就是累出來(lái)的病。
垃圾聚集，形成毒素，對身體產(chǎn)生破壞作用，身體“中毒”。這就是中醫所說(shuō)的“實(shí)”癥，這是“攢”出來(lái)的病。像肺癆、腎衰、癌癥等，就是“攢”出來(lái)的病。
病出兩因“進(jìn)與出”，這就是丁氏的“抓源頭”。所有的疾病，按照這樣的思路來(lái)判斷，“順藤摸瓜”，就會(huì )找到疾病的根源。
那么，無(wú)論“進(jìn)”，還是“出”，要有一個(gè)運輸部門(mén)來(lái)管理，它是保證新陳代謝的生命線(xiàn)。這就是“血液循環(huán)”，只要血液循環(huán)正常，就能完滿(mǎn)地執行和完成這些工作。
血液循環(huán)正常呢？要依賴(lài)于三大要素：
一是血液質(zhì)量，血液要清凈，不能渾濁，不能粘稠。
二是循環(huán)動(dòng)力，沒(méi)有壓力，血液就不會(huì )流動(dòng)。
三是血管暢通，血管瘀、堵，血液就循環(huán)不起來(lái)。
這三個(gè)因素中，最重要的是血液質(zhì)量，先出問(wèn)題的也是血液質(zhì)量，也是導致其它兩個(gè)因素的原因。
血液里面的垃圾，會(huì )沉淀。沉淀在動(dòng)脈血管里，掛在血管壁上，血管就會(huì )越來(lái)越細，彈性越來(lái)越小，我們叫“動(dòng)脈粥樣硬化“。沉淀在靜脈血管，血液越來(lái)越“干化”，慢慢把血管塞滿(mǎn)，我們叫“栓塞”。
血液為什么會(huì )沉淀呢？
我在“高血壓病考”里講過(guò)了，黃河里的泥沙會(huì )沉淀。哪里流速慢，哪里就會(huì )沉淀。
換句話(huà)說(shuō)，只要血液流動(dòng)速度正常，就不會(huì )沉淀。
血流速正常，最基本的保障，是動(dòng)力充足。
血液流動(dòng)的動(dòng)力是血壓，血壓的來(lái)源是心臟（泵力）和血管的收縮力。
如果心臟的“泵力”不足，血液流動(dòng)速度就會(huì )緩慢，血液就會(huì )沉淀。
如果血管的彈性變小，收縮力變小，血液流動(dòng)速度也會(huì )緩慢，血液也會(huì )沉淀。
所以我一再強調，康友一定要經(jīng)常重視自己的心率。在“心臟病保養大綱”里講了，正常心率是70—80跳/分鐘，那么心率低于70，越低越容易造成血液沉淀。
這是血液沉淀最基本的一個(gè)原因。
如果心率正常，血壓正常，血液就不會(huì )沉淀了嗎？
不是的，康友千萬(wàn)不要高興太早。
我們講了，血液流動(dòng)慢了，就會(huì )形成沉淀。不容忽視的是，在局部還會(huì )有很多造成血液流動(dòng)緩慢的因素。
血管受到擠壓，局部流速就會(huì )緩慢。比如，久坐“蜷住關(guān)節”，久坐“屁股受壓”，睡覺(jué)時(shí)頭挨壓枕頭，睡覺(jué)后背擠壓床等；那么，關(guān)節就容易沉淀，后腦勺和頸椎就容易沉淀，后背就容易沉淀。
血液受到風(fēng)寒，皮表容易飽受風(fēng)寒侵襲，血液就會(huì )變粘稠，流動(dòng)速度就會(huì )緩慢。
這些“沉淀”，“瘀堵”的詳細原理和解決辦法，“高血壓病考”等文章里已經(jīng)交代的很多，這里就只做有關(guān)聯(lián)的啟示。
血液的瘀和堵，是疾病產(chǎn)生的根源。這個(gè)根源找到了，那么怎么防止瘀堵和疏通原來(lái)的瘀堵呢？
一是凈化血液、清理血管，二是調理心臟、平衡臟腑。
這就是丁氏的探根源，病除三寶“清調補”。
清，就是凈化血液，清理血管。
調，就是調理心臟，增加泵力，讓血液流動(dòng)速度趨于正常；調理五臟六腑，讓各項功能趨于正常?？蓞⒖?#8220;輕松告別亞健康”、“心臟病保養大綱”等文章。
補，就是加強食療補養氣血。但有一點(diǎn)，要參考“怎樣正確補氣血？”，食療只是升氣血，再加上“引血到位”，才是真正的補氣血。
這里重點(diǎn)交代“清”的問(wèn)題，就是如何凈化血液。
現代人血液里垃圾過(guò)多，是一個(gè)讓人煩惱的事。尤其是“三高癥”的人，越來(lái)越多。
另外，醫院體檢，血常規檢查，會(huì )有這個(gè)指標不正常，那個(gè)指標不正常，搞得人心惶惶，不知所措。
只要凈化了血液，這些異常指標就會(huì )歸于正常。
我們都經(jīng)常說(shuō)：“血液凈，除萬(wàn)病”。但怎樣凈化血液呢？很多人又茫然。
其實(shí)，人體有自動(dòng)凈化血液的功能。在“輕松告別亞健康”里，我們詳細介紹了人體的四大排毒功能，這是人體“自動(dòng)凈化”的自然本能。
當“自動(dòng)凈化”功能力量不足的情況下，我們就要采取“輔助凈化”的措施，就是幫助身體凈化。
輔助凈化的辦法，首選“運動(dòng)出汗”，出汗是人體排毒的一個(gè)主要方式。出汗帶出來(lái)很多“泥垢”，就是血液里的垃圾；現代人少了強體力勞動(dòng)，夏天充分享受空調、風(fēng)扇帶來(lái)的快感，卻把汗都給“壓”回去了，這也是現代病泛濫的最大隱患。
早期（輕微）采取運動(dòng)出汗的辦法，但后期瘀堵嚴重的，汗毛孔大多被瘀堵了。怎辦呢？刮痧、拔罐，是輔助凈化的最好方式，這就是我們所講的“理療”。
我們的祖先很高明，把血液里的垃圾雜質(zhì)叫做“痧”，形象地比喻為黃河水的的沉沙。并為我們發(fā)明了這種凈化血液的好辦法，現代醫學(xué)至今為止，還對凈化血液“束手無(wú)策”。
現代醫院里，也有凈化血液的辦法，就是把血液抽出來(lái)一部分，用儀器過(guò)濾再放回去。這樣的辦法很難令人滿(mǎn)意：一是不可能把血液全部抽出來(lái)，只能一部分一部分地過(guò)濾，根本不可能凈化徹底；二是抽出來(lái)的血液，都是血管里流動(dòng)的好血，沉淀的垃圾雜質(zhì)“毫發(fā)無(wú)損”；三是過(guò)濾的時(shí)候，會(huì )把很多我們不知道的“血液精華”給流失了；所以現代醫院里的“洗血”，洗完后短期內，人感覺(jué)很精神，可過(guò)不了多久，又會(huì )“濤聲依舊”。
有人說(shuō)，刮痧、拔罐是導致毛細血管破裂，誰(shuí)做都會(huì )出現這種現象。這是主觀(guān)想象的臆斷，沒(méi)有實(shí)踐，沒(méi)有體會(huì )。
刮痧、拔罐是一個(gè)局部充血的過(guò)程，血液是紅的，那么痧斑、罐斑也應該是紅的?？蔀槭裁答鸢?、罐斑是烏（黑）的呢？就是因為血液垃圾雜質(zhì)聚集時(shí)間久了，缺氧變質(zhì)；哪里黑說(shuō)明哪里“瘀”、“堵”的嚴重，越黑說(shuō)明“瘀”、“堵”的時(shí)間越久。
隨著(zhù)刮痧或者拔罐，痧斑、罐斑一次比一次輕，越來(lái)越少，最后什么也沒(méi)有了，成了皮膚的自然顏色，實(shí)踐才能證明事實(shí)。
刮痧或者拔罐等痧斑消失，再刮（拔）第二次，直到?jīng)]有。有人不出痧，一是因為肌肉僵硬、粘連，痧出不來(lái)，二是氣血虛不能把痧“拱”出來(lái)；這個(gè)時(shí)候，目的就不只是出痧，能把僵硬、粘連的肌肉“軟堅散結”，也就能起到應有的作用。
這種“凈化血液”、“清理血管”的效果很直觀(guān)，不僅各項指標趨于正常，人也會(huì )感覺(jué)很舒服、很精神，各種不適的癥狀消除了，這就是丁氏的“行有效”。
五，細心觀(guān)察 正確判斷 合理調理
養生的書(shū)沒(méi)少看，養生的辦法沒(méi)少學(xué)?？梢坏珜?shí)施起來(lái)，大家卻沒(méi)有明確的調理思路；不知道先解決什么，也不知道后解決什么；手忙腳亂，可效果不明顯。
為什么呢？就是，不知道如何了解自己的身體，不知道如何分析自己的狀況，也不知道怎樣“按部就班”地幫助身體。
怎么辦呢？
第一個(gè)要了解的，就是身體目前的狀態(tài)。
什么狀態(tài)呢？就是血液循環(huán)是否處于正常？身體瘀、堵到什么程度？
怎么看呢？
看舌下靜脈，我在“輕松告別亞健康”里介紹了，這是判斷血液循環(huán)的一個(gè)主要窗口。
舌下靜脈瘀、堵嚴重，說(shuō)明身體內里循環(huán)已經(jīng)很糟糕了。
特別是有“中風(fēng)”隱患的人，舌頭抬不起來(lái)，伸不出來(lái)。大家都知道，中風(fēng)后遺癥，說(shuō)話(huà)不利落，口齒不清，就是因為舌頭不“當家”了；循環(huán)瘀、堵，血不養筋，“筋束”活動(dòng)就受限；當感覺(jué)說(shuō)話(huà)不利落，尤其是流口水的人，就要當心了，這是中風(fēng)前兆，要馬上采取措施了。
同樣的道理，瘀、堵嚴重的人，中風(fēng)后遺癥的人，包括前期手、腳麻、木以及曲、伸不利的人，在“手、腳”行動(dòng)受限的部位（肢體）刮痧，會(huì )發(fā)現有“暴起”的血管。里面不是流動(dòng)的血液，而是沉淀（干化）的垃圾雜質(zhì)，用手按壓很硬，這就是我們所說(shuō)的“血栓”。
這就是“細心觀(guān)察”，通過(guò)局部來(lái)判斷全局，這也是中醫診斷的靈魂之一，“見(jiàn)微知著(zhù)”。
當我們了解了身體循環(huán)的狀態(tài)以后，接下來(lái)，就是根據外部癥狀查找內里的問(wèn)題了。這也是中醫診斷的靈魂之二，“司外揣內”。
我們知道，任何疾病，都有其“外在”表現。通過(guò)這些外在表現，正確判斷內里的情況，也就是透過(guò)現象看本質(zhì)。
外在表象，有很多種。
感覺(jué)方面的，比如：酸、麻、腫、脹、疼、痛等。
知覺(jué)方面的，比如：冷、熱、乏力、惡心、嘔吐、失眠等。
心理方面的，比如：心煩、意亂、生氣、發(fā)怒、情緒異常等。
這些都是我們平時(shí)能發(fā)現，意識到的外在表現。
我們今天講的，主要是大家容易忽視，平時(shí)不注意，不重視的一些外在表象。
而且，這些外在表象和血液循環(huán)有直接的關(guān)系，它們很直觀(guān)地反映了身體內部瘀、堵的情況。
1，先看心率
我們上面講了，血液流動(dòng)速度，取決于心臟跳動(dòng)的快慢。
所謂心率，就是心臟的工作效率。
血液流到身體的每個(gè)角落，完成新陳代謝的需要。“新陳代謝”得快，血液循環(huán)就要加快，那么心臟跳動(dòng)就要加快；反之，心臟跳動(dòng)減慢；心臟的跳動(dòng)根據“新陳代謝”的節奏來(lái)調整頻率。
心跳緩慢，血液流動(dòng)就慢，就容易引起血液沉淀，造成瘀、堵。
正常人的心率在70—80（跳/分鐘）范圍內波動(dòng)，經(jīng)常低于70，就不是好事，越慢危害性越大。
心率為什么會(huì )低呢？主要的問(wèn)題就是心臟“吃不飽”，出現“怠工”。
心臟怠工有兩個(gè)主要原因：一是心周循環(huán)不暢通，心肌缺血；二是血總量不足（血虛），還是心肌缺血。
但究竟是哪一個(gè)原因，或者兩個(gè)原因都有，疏通心周循環(huán)是必須的。不管血液總量夠不夠，心周循環(huán)不好，肯定會(huì )影響心臟供血。關(guān)于血虛的問(wèn)題，我們在下面還要介紹。
另外，關(guān)于心臟的原理和調理問(wèn)題，還可以參考文章“心臟病保養大綱”。
心跳過(guò)快，也說(shuō)明血液循環(huán)出現了障礙，也有兩個(gè)主要原因。
一是血液前行遇到阻力，就是我們“高血壓病考”里講的瘀、堵。前方不暢通，心跳就要加快，升高血壓，來(lái)試圖“沖開(kāi)”瘀、堵，就像汽車(chē)遇到上坡需要加油門(mén)。
值得一提的是，血液流動(dòng)加快時(shí)，瘀、堵的可能沖不開(kāi)，反而可能把其它地方（脆、?。┑难芙o頂破，這就是“溢血”。也就是高血壓危害最大的并發(fā)癥，也是人們最擔心的問(wèn)題。
心率越快，說(shuō)明瘀、堵的地方越多，瘀、堵的程度越大。
二是血液總量不夠，就是我們講的“血虛”。如果血液總量不夠，為了滿(mǎn)足身體的新陳代謝，血液流動(dòng)必須加速循環(huán)，才能完成任務(wù)；那么，心臟跳動(dòng)就要加快。
怎么區分這兩個(gè)原因呢？
如果血壓高，首先考慮到的是瘀、堵。
如果血壓不高，在100—60范圍左右，那就要考慮到是血虛。
這里需要交代一點(diǎn)，即使低壓在60左右，也要考慮到血虛的問(wèn)題。因為多數人的循環(huán)都會(huì )有問(wèn)題，測量血壓是在開(kāi)始沒(méi)有清理的時(shí)候；如果刮痧、拔罐以后，血壓就會(huì )下降，當真實(shí)的血壓表現出來(lái)，就低于60了；到這時(shí)候再補氣血，就晚了，所以要預料到這種情況，提前做好補氣血的工作。
2，看血壓
所謂血壓，就是血液在血管里面，對血管形成的壓力。
血液流動(dòng)，就需要有壓（動(dòng)）力，這個(gè)壓力主要來(lái)自于心臟的“射血”和血管的收縮。
血管的收縮，在心臟的“收縮期”和“舒展期”，都會(huì )存在，所以我們可以忽略不計。
忽略不計的原因，是容易分析判斷血壓的奧秘。
所謂的低壓（舒張壓），就是血管里血液最少（心臟里灌滿(mǎn)血液）的時(shí)候，對血管的壓力。
心臟射血產(chǎn)生的“沖力”，加上心臟里的血液“排空”全部進(jìn)入血管，這時(shí)候血壓多了兩個(gè)“壓力源”，就是所謂的高壓（收縮壓）。
所謂的“壓差”，就是高壓和低壓之間的差別數值。在低壓的基礎上，高出來(lái)的壓力，就是這兩個(gè)“多出來(lái)”的壓力源造成的差別數值。
大家一定要重視這個(gè)壓差，因為它們對調理身體有很多的參考價(jià)值。
正常血壓是100—60。
正常的壓差是40。也就是說(shuō)，心臟射血和心臟排出來(lái)的血量，對血管“增加”的壓力是40左右。
現在，我們對常見(jiàn)的，有代表性的血壓現象進(jìn)行分析。
舉例一，血壓是100—50。
這種情況，高壓正常，低壓低。說(shuō)明血總量少，常見(jiàn)的癥狀就是頭暈、乏力、失眠、眩暈、視力問(wèn)題、聽(tīng)力問(wèn)題等。低壓越低，癥狀越明顯、越嚴重；我在“健康的堡壘”里介紹了，“血虛”的危害最大，幾乎所有的疾病都是低血壓給害的。這種情況，如果心率快了，對身體還有一定的好處；如果心率再慢的話(huà)，就很容易出大事了；所以，在食療補氣血的同時(shí)，每天最好有幾次加快心率的活動(dòng)鍛煉，減少血液垃圾雜質(zhì)的沉淀。
補足氣血后，低壓達到正常，壓差也會(huì )由大于50恢復到40左右，心率快的也趨于正常范圍。
舉例二，血壓是100—70。
這種情況，高壓正常，低壓高。說(shuō)明血管的容量變小了（血液的總量不可能增加），原因就是毛細血管（微循環(huán)）有了瘀、堵。低壓越高，說(shuō)明瘀、堵“占據”的血管越多；我們在“高血壓病考”里詳細介紹了這種情況，這里就不再贅述。
隨著(zhù)刮痧、拔罐等調理以后，低壓下降到正常水平，壓差小的情況也會(huì )恢復到40左右的正常水平。
舉例三，血壓是110—60。
這種情況，是低壓正常，高壓高。說(shuō)明心臟射血后，血液前行有“額外”的阻力。高壓越高，說(shuō)明阻力越大。這個(gè)阻力有兩種可能：一是血管硬化，二是有“阻力點(diǎn)”。關(guān)于這個(gè)原理和辦法，我在“高血壓病考”里也講了。這里要補充兩點(diǎn)沒(méi)有講到的：
血管硬化，彈性變差，收縮變差，心臟射血時(shí)壓力就會(huì )增大。
如果是“阻力點(diǎn)”造成的話(huà)，也有兩種可能：一是阻力點(diǎn)越多，高壓越高；二是阻力點(diǎn)少的話(huà)，阻力點(diǎn)離心臟就近；一般情況下，動(dòng)脈“阻力點(diǎn)”不會(huì )很多，那么首先考慮到的就是離心臟近的可能；哪里離心臟近呢？心周循環(huán)，也就是我們所說(shuō)的“冠心病”；解決的辦法呢，就要參考“心臟病保養大綱”來(lái)調理。
很多康友老是說(shuō)捋不清頭緒，其實(shí)是不愿動(dòng)腦筋，按照這樣的思路來(lái)深化，問(wèn)題不是很清楚了嗎？
舉例四，血壓是90—60。
這種情況，是低壓正常，高壓低。說(shuō)明有兩種可能：一是心率慢，二是心臟射血不足。心臟射血不足，就是心臟射血后關(guān)閉不嚴，有“回流”現象；如果心率慢，這個(gè)好解決，參考“心臟病保養大綱”，把心率調正常就可以了；而如果心率在70—80正常范圍波動(dòng)，那么就要警惕了，就要檢查心臟是否真的出問(wèn)題了；保養的措施就更不能“掉以輕心”了，就要嚴格按照“心臟病保養大綱”中講的進(jìn)行保養。
舉例五，血壓120—90，或者130—100，或者140—110。
這種情況，就是“高血壓”中典型的低壓高，壓差小。伴有高血壓的常見(jiàn)癥狀：頭痛、頭暈、惡心等，按照“高血壓病自診自療”中的辦法調理，低壓降得多（降的明顯），高壓是隨著(zhù)低壓下來(lái)的（下的少），最后壓差“拉大”到正常范圍。
舉例六，血壓120—60，或者130—70，或者140—70，或者150—80。
這種情況，就是“高血壓”中典型的高壓高，壓差大。這種情況早期一般達不到“140—90”的高血壓判定標準，但有明顯的高血壓癥狀：頭痛、眩暈、失眠、心慌等；這種情況，多伴有糖尿?。ㄑ歉撸?、血脂高、肝?。ㄖ靖危┑?；這種高血壓屬于“疑難性”高血壓，看似高壓高，低壓不高，主要原因看似“動(dòng)脈硬化”，但不僅這一點(diǎn)，還多了一個(gè)“血液粘稠”；那么血壓垃圾雜質(zhì)過(guò)多，就要凈化清理，只用刮痧拔罐等簡(jiǎn)單的降壓辦法不行了，要結合瀉血；不過(guò)瀉血的過(guò)程中，如果想把高壓降下來(lái)，低壓就會(huì )過(guò)低（血糖也會(huì )暫時(shí)升高）；所以，當血壓降到120—60的時(shí)候，就要采取食療補血了；隨著(zhù)瀉隨著(zhù)補，血液凈化了，血管暢通了，降低高壓，升高低壓（或者保住低壓不降）；這樣就能達到只降高壓的目的，縮小了壓差；最后，血糖和其它問(wèn)題，也都會(huì )解決。
瀉血需要補充說(shuō)明一點(diǎn)：
如果在120—60的情況下，要先補后瀉。
如果在130—70的情況下，可以隨瀉隨補。
如果在140—70的情況下，就要先瀉后補。
這就是丁氏的“合理調理”。
舉例七，血壓170—100，或者180—110，或者190—120。
這種情況，就是“高血壓”中典型的“雙高”，壓差也大。這種情況的高血壓，也多伴有糖尿?。ㄑ歉撸?、血脂高等，而且還多有腎臟問(wèn)題，像婦科肌瘤、乳腺增生、前列腺炎、腎囊腫等；這種情況的高血壓，屬于“多發(fā)性”的高血壓；對于這種情況，按“高血壓病考”里面的思路，就是既要查找和處理高壓的“堵點(diǎn)”，又要查找和處理低壓的“瘀點(diǎn)”；也就是說(shuō)，要“雙管其下”；辦法呢？除參考“高血壓自診自療詳解”，再結合“舉例六”。
上面主要講的如何判斷，判斷了循環(huán)狀況以后呢？就是動(dòng)手調理。
需要再講的，就是“合理調理”了。
很多康友動(dòng)手，麻煩就出現了。不是感覺(jué)沒(méi)勁了，就是失眠呀、多夢(mèng)呀、月經(jīng)不正常呀；今天這里不舒服呀，明天那里不舒服。
為什么呢？不會(huì )“合理調理”。
1，不知道身體，有沒(méi)有“修復”能力？
我在“看好自己的健康老本”里講了，身體康復過(guò)程中，最需要的是“能量”。就是“先養兵馬后打仗”，你的兵力不足，怎么能打勝仗呢？
俗話(huà)說(shuō)得好，“知己知彼，百戰不殆”。
大家連自己的“兵馬”多少，戰斗力強弱，都不知道，就敢動(dòng)手“亂調”起來(lái)。
不出三天，準出問(wèn)題。
怎么判斷身體的“修復”能力？
還是看血液壓。
如果血壓是100—60以下，那么就要先補養后調理。
如果血壓是100—60，那么可以隨補養隨調理。
如果血壓是100—60以上，那么可以先調理后補養。
這是最低的參考標準，因為這些血壓標準是調理之前的，一是要考慮心率正常的因素，二是要考慮理療后血壓還會(huì )下降的因素；所以要“重補輕調”，一旦理療期間出現乏力、沒(méi)勁等癥狀，就要停下來(lái)，修養幾天。
2，不知道“三來(lái)療法”，哪個(gè)先來(lái)？
丁氏“三來(lái)療法”，是養生之法，是以調理身體達到祛病的“扶正祛邪”之法。
讓心調歡快起來(lái)！讓氣血充盈起來(lái)！讓經(jīng)絡(luò )暢通起來(lái)！
但在具體調理過(guò)程中，究竟怎樣做呢？
血液循環(huán)是“健康的堡壘”，是“健康之根”。
健康之根不出問(wèn)題，身體就不會(huì )產(chǎn)生任何疾病。
任何疾病的康復，也是以健康之根為基礎?；蛘哒f(shuō)，要調理健康，首先要調理健康之根。
血壓是反映血液循環(huán)狀況的主要參考指標，所以：
判斷疾病是從血壓的各種異常入手，把血壓調理正常，是所有疾病康復的基礎。
大家一定要重視這調理的第一步，而且在調理身體的過(guò)程中，也要及時(shí)地觀(guān)察血壓是否處于正常范圍。
只要不重視血壓的變化，調理過(guò)程中，肯定會(huì )出現問(wèn)題。
如果血壓正常：100—60，心率也正常：70—80。
我們就可以開(kāi)始調理身體的各種問(wèn)題。
如果高壓低，主要是心率慢，就要加快心率。
首先要做的就是，讓心跳歡快起來(lái)！
如果低壓低，就是血虛，就要先補氣血。
首先要做的就是，讓氣血充盈起來(lái)！
如果血壓高，首先要疏通經(jīng)絡(luò )，把血壓調理正常。
首先要做的就是，讓經(jīng)絡(luò )暢通起來(lái)！
所以，三來(lái)療法，沒(méi)有固定的先后順序。在調理中哪個(gè)先來(lái)？主要是根據康友自己的血壓來(lái)判斷。
比方說(shuō)，調理婦科疾病，一般都是因為血壓低，所以要先補足氣血。氣血補不上，血壓升不上來(lái)，再怎么忙乎，調理也不會(huì )有效果。
3，疾病要各個(gè)擊破，欲速則不達。
俗話(huà)說(shuō)的好，心急吃不了熱豆腐。
問(wèn)題要一個(gè)一個(gè)地解決，不能“胡子眉毛一把抓”，更不能貪心“一口吃個(gè)大胖子”。
面對再多的病癥，也要一個(gè)一個(gè)地消滅。
身體的氣血（能力）有限，一天或者一個(gè)階段，只能解決一個(gè)問(wèn)題，達到一個(gè)目的。
不少康友反映的問(wèn)題，很多不是調理辦法有問(wèn)題，而是不重視自己的“戰斗力”。
比方說(shuō)，為了調理頸椎，在頸椎刮痧、溫灸后，頸椎舒服了，可感覺(jué)腰又不“得勁”了。
第二天就在腰部拔罐、溫灸，可腰舒服了，卻有出現腿軟無(wú)力，感覺(jué)疲勞、奢睡。
比方說(shuō)，為了調理痛經(jīng)，第一天在后背拔罐、溫灸，第二天膽經(jīng)刮痧、溫灸，出現了多夢(mèng)或者失眠。
這是因為過(guò)早地疏通了膽經(jīng)，氣血本來(lái)只夠修復“上體”，“下體”應該先保持現狀。應該等“上體”修復好，或者等氣血升上來(lái)，身體“騰出”戰斗力或補充上戰斗力，再疏通膽經(jīng)。
過(guò)早地疏通膽經(jīng)，把上肢僅僅夠用的氣血給“引”了下來(lái)。這樣把氣血分散了，身體就會(huì )“捉襟見(jiàn)肘”，可能就不會(huì )有好效果；而且，身體“力不從心”，還可能帶來(lái)其他麻煩。
六，正確理解身體，正確幫助身體，正確使用身體。
身體是我們自己最忠實(shí)的朋友！
它勤奮地擔負著(zhù)各項繁雜的工作，它默默地執行我們給予的不同任務(wù)。
它該吃的要吃，不該吃的也要吃。
它該穿的要穿，不該穿的也要穿。
它該做的要做，不該做的也要做。
……
它熱了，要出汗調節體溫，我們卻只圖自己痛快，吹風(fēng)扇、吹空調，把汗給吹回去。
它怕寒涼，期待主人吃些溫熱的食物，可我們大吃雪糕，狂喝扎啤，甚至冰鎮冷飲。
它忙了一整天，累了，想睡覺(jué)休息，我們卻熬夜繼續“快樂(lè )”透支，無(wú)視它的能量極限。
……
它不會(huì )反抗，只有無(wú)奈地承受。
終于，它病了，但它不會(huì )大聲呼喊，只能用各種方式來(lái)表達。
我們卻把這些表達方式，當做它的“反抗”，無(wú)情地打擊、鎮壓。
……
正確地理解身體吧，讓我們好好善待這些“無(wú)奈”的述說(shuō)。
不然，將來(lái)的一天，它會(huì )趴下，不能再為我們恪盡職守……
有點(diǎn)詩(shī)意吧，卻有些悲涼。
想到迷茫的人們，對自己的身體那么的無(wú)知，施虐地傷害，我真的不知道如何來(lái)表達我的心情。
其實(shí)，正確理解身體，就是正確分析和判斷身體出現的各種異常表象。
既然它們是異常表象，一是要明白這些表象和正常人的不一樣，既然和正常人的不一樣，就要引起我們足夠的重視；二是這些表象應該反映身體內里的某些異常（變化），如果我們對它們熟視無(wú)睹或者理解錯誤，那么就會(huì )釀成大禍。
對常見(jiàn)表象的理解，像常見(jiàn)表象，比如增生、毛孔粗大、皮膚發(fā)涼、僵硬、粘連、斑、痣、瘡、痘等，我在多篇文章里，都做了介紹。
今天探討我們沒(méi)有交流過(guò)的。
人老為什么腳先衰？
這是人人都知道的常識，不過(guò)要誰(shuí)說(shuō)出原理來(lái)，可能很多人不知其所以然。
人是“站行”動(dòng)物，血液循環(huán)是“上下”循環(huán)。
心臟在胸部，心臟射血以后，主要分兩路（運輸）。
一個(gè)是“上行循環(huán)”，供應腦和上肢；一個(gè)是“下行循環(huán)”，供應下方部位。
水往低處走，是因為水受到地球的“引力”。
同樣，血液會(huì )有重量，也往下“墜”。
所以，上行循環(huán)和下行循環(huán)，有著(zhù)本質(zhì)的區別。
胸部以上的“血液循環(huán)”，動(dòng)脈是“頂風(fēng)”上行，所以主要出現的問(wèn)題是“動(dòng)脈供血”不足；像頭暈、失眠、聽(tīng)力下降、視力下降、腦萎縮等，都是因為“供應”不足造成的。
胸部以下的血液循環(huán)，靜脈是“頂風(fēng)”上行，所以主要出現的是“靜脈回流”不利；像腿腳腫脹、靜脈曲張、膝蓋增生、腳指甲發(fā)黑等，都是因為垃圾雜質(zhì)“回收”不徹底造成的。
腳離心臟最遠，血液里的垃圾雜質(zhì)往下沉淀，腿、腳的清理難度最大，需要的動(dòng)力最大，但腳的“回收動(dòng)力”最小，所以就會(huì )“人老腳先衰”。
明白了這個(gè)道理，我們就知道怎樣正確幫助身體了。
要想人不老，先保腳不老。
“丁氏經(jīng)絡(luò )養身功”里講的“踮腳功”、“翹腳功”，就是延緩“腳老”的好辦法。
“傻瓜健康法”里介紹的“穿鞋電腳”，也是清理腿、腳垃圾雜質(zhì)的好辦法。
什么原理呢？腿、腳活動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)的速度加快，速度越快，越容易把垃圾雜質(zhì)清理徹底。
為什么我不提倡“走路”或跑步的的辦法呢？
就是要正確地幫助身體，人年紀大了，骨質(zhì)疏松，容易骨折，膝蓋磨損嚴重。我們不能幫了這里，害了那里。
另外介紹一點(diǎn)，特別是年齡大、循環(huán)不好的人，睡覺(jué)時(shí)，適當把腿、腳墊高一點(diǎn)，也是一個(gè)不錯的辦法。
人為什么手、腳濕熱？
也包括潮熱，也包括其它地方出汗，或者說(shuō)局部出汗。
人體需要新陳代謝，就要產(chǎn)生熱量。
當熱量過(guò)多，或者熱度過(guò)高，就要向體外散熱。
當某些地方被瘀血堵塞，熱量只有尋找通的地方向外“突破”。
康友會(huì )問(wèn)：手熱，你讓在胳膊刮痧拔罐；手麻，你也要在胳膊上刮痧拔罐；手疼，你還是要在胳膊上拔罐。
一個(gè)辦法，能解決這么多問(wèn)題？
這就是中醫的知常達變，關(guān)鍵是學(xué)會(huì )靈活應用。
很多康友總是好問(wèn)，這個(gè)怎么治，那個(gè)怎么治。這個(gè)文章沒(méi)有講，那個(gè)沒(méi)有講。
要學(xué)會(huì )動(dòng)腦子，不管什么癥狀，都是因為瘀、堵造成的。
只是瘀、堵的程度不同，所以才會(huì )癥狀不同。
只要清理了瘀、堵，癥狀自會(huì )消除。
最后，咱們再探討正確使用身體。
人體除了進(jìn)行正常工作外，一般不喜歡我們再額外地給增加負擔。
我們的想法是好的，總想特別地“照顧”和“關(guān)愛(ài)”自己的身體。
可如果我們給予身體的一些幫助，是身體不需要的，那就成了身體的負擔。
人體有非常完善的健康系統，一般不需要我們再過(guò)多地增加支援。
可人是貪婪的，都想長(cháng)命百歲，都想給予身體最好的“呵護”。
于是，人們想千方設百計，試圖增加健康長(cháng)壽的“保險系數”。
于是，體育運動(dòng)、拳腳功法、舞刀弄劍等等，“強身健體”的項目舉不勝舉。
十幾年以前了，我開(kāi)始研究養生時(shí)，就買(mǎi)了一個(gè)“太極拳”大全套光碟。有幾個(gè)月，一有時(shí)間，就播放教材，模仿學(xué)習，也記下了不少招式；可比劃起來(lái)，總是找不到感覺(jué)，仿佛有人拉著(zhù)我，不讓我練；當時(shí)，我也說(shuō)不上來(lái)是什么原因，就是有種隱約地意識，練好呢還是不好？可能康友說(shuō)我“神道”，可那時(shí)確實(shí)是這樣的“舉棋不定”；加上事務(wù)的繁雜，始終沒(méi)有再學(xué)習。
今年，找我調理的康友中，有兩個(gè)練太極拳的，一個(gè)高血壓，一個(gè)滑膜炎。在給他們做“經(jīng)絡(luò )測試儀”檢查中，我似乎找到了那種困惑的答案。
他們的經(jīng)絡(luò )瘀堵很?chē)乐?，關(guān)鍵是大大超出我們不練武的人。
在與他們的探討交流時(shí)，我發(fā)現了問(wèn)題。
開(kāi)始是“五更”跑步10公里，然后再“站樁”30分鐘。
跑步跑得“大汗淋淋”，毛孔全部張開(kāi)；然后，迎風(fēng)被吹，豈不“氣滯血瘀”。
練功的人，一般都是：“夏練三伏”、“凍練三九”。
三九天，人體需要儲藏，再一熱一冷，耗了能，進(jìn)了寒。
三伏天，人體消耗相當厲害，再過(guò)渡動(dòng)用體力，豈不“傷氣耗血”。
據報道：不少著(zhù)名的健身專(zhuān)家，都是死于“心腦血管”疾病。
似乎也說(shuō)明我的分析，應該有道理。
這里，我并不是說(shuō)太極拳不好，也不是說(shuō)其它健身功法不好。
關(guān)鍵是怎么練？練什么？什么時(shí)候需要練？什么時(shí)候不能練？
我想告訴康友的是，任何健身的辦法，都要“因人而已”，“因地制宜”。
現代提倡“室內運動(dòng)”，科學(xué)養生，適度鍛煉。
像喜歡游游的人，大熱天，扎進(jìn)涼水里“激”一陣，也會(huì )帶來(lái)隱患。
過(guò)去，喜歡冬泳的人很多，也是不科學(xué)的。
像運動(dòng)員，為什么容易有傷、病，不僅僅是處于“危險環(huán)境”，應該和大量透支身體有很大關(guān)系。
老天賦予人的“體”和“能”，是有極限的。
超極限地過(guò)渡濫用，錯誤地使用，肯定要付出無(wú)知的代價(jià)。
聯(lián)系客服
