亚洲av成本人无码网站_ 春季護肝美食定制-----蘑菇飯團

　　春季護肝美食定制-----蘑菇飯團

　　

　　原料：鮮香菇、胡蘿卜、豬肉餡、海苔、米飯

　　調料:黃芥末、鹽、雞精、醬油、紹酒

　　做法：

　　1、鮮香菇切丁、胡蘿卜切丁、蔥姜切末、

　　2、鍋燒熱，放油煸香蔥姜末，放肉餡炒熟，放入香菇丁、胡蘿卜丁煸炒，加鹽、紹酒、雞精、醬油、黃芥末調味。

　　

　　3、海苔剪細絲。米飯用保鮮袋擠壓成餅。

　　

　　4、將炒好的餡料，包入米餅中，團成飯團。

　　

　　5、粘上海苔絲、淋上水淀粉，不讓米飯團進(jìn)太多油，下油鍋略炸酥香即可出鍋，撒香蔥裝盤(pán)。

　　

　　俗話(huà)說(shuō)：“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長(cháng)期坐在電腦前，眼睛盯著(zhù)顯示屏，長(cháng)時(shí)間如此將會(huì )出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會(huì )紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。所以說(shuō)，電腦一族養生要從養“肝”開(kāi)始。

　　首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽(yáng)氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、胡蘿卜、黃瓜、蘑菇、玉米等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時(shí)服用銀耳之類(lèi)的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。

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