便秘治療 2010-06-26 06:07:12 閱讀22 評論0 字號：大中小 訂閱
中老年養生 2009-12-31 21:09:01 閱讀63 評論0 字號：大中小
慣性便秘多見(jiàn)于老年人，十分頑固。有些老年人長(cháng)期靠瀉藥維持大便通暢，然而長(cháng)期服用瀉藥，會(huì )對機體產(chǎn)生諸多傷害。
引起老年人習慣性便秘的原因除了體弱、活動(dòng)少、腸蠕動(dòng)緩慢、肌肉收縮力下降外，飲食不當也是重要原因之一：
進(jìn)食量過(guò)少 老年人因消化吸收功能減退（包括牙齦萎縮、牙齒脫落、味覺(jué)減退等），肌肉組織趨向減退，日常運動(dòng)量逐漸減少，故而導致食欲減退、飯量減少。另外，由于輿論導向過(guò)分強調高熱量、高脂肪及高體重對老年人的影響，部分老年人將體重輕度增加誤認為是營(yíng)養過(guò)剩，而過(guò)度控制飲食，致使進(jìn)入胃腸的食物太少，經(jīng)胃腸吸收后，所剩余的少量食物殘渣對結腸壁產(chǎn)生的刺激和壓力較弱，不能引起排便反射。
食物中缺乏纖維素 食物中必須有一定量的纖維素，才能使腸道充盈，蠕動(dòng)加強。有些老年人由于牙齒脫落，所以進(jìn)食過(guò)于精細，造成纖維素缺乏而引起便秘。
過(guò)食辛辣食物 有些老人喜食辛辣食物，但中醫認為，辛辣食物能使腸胃積熱，耗傷津液，使大便干澀不通。
飲水量不足 由于老年人大腦的口喝中樞不敏感，常常使身體處于缺水狀態(tài)。如果平時(shí)不注意隨時(shí)補充水分，造成大腸內的水分不足，會(huì )使腸內容物干澀難行，引起大便秘結。
由此可見(jiàn)，進(jìn)行必要的飲食調整是治療習慣性便秘的關(guān)鍵?；颊呖啥嗍扯?、木耳銀耳、紫菜、蕎麥、紅薯、黃豆、青豆、玉米和水果、蔬菜等高纖維膳食，以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的運行與排出。同時(shí)，增加飲水量（每日飲水6-8杯），以使糞便軟化、增重，進(jìn)而刺激腸蠕動(dòng)。另外，每天清晨飲適量淡鹽水或蜂蜜水也有很好的療效。下列食療方法治療老年便秘有較好的效果，老年朋友不妨一試：
紫菜治便秘 紫菜含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素，還有異常柔軟的粗纖維。用它做成菜湯，每晚飯前食，能治療便秘。方法如下；紫菜10克，香油2小勺，醬油數滴，味精適量，每晚飯前半小時(shí)，用開(kāi)水沖泡，溫服。
氣虛便秘 排便無(wú)力、便后疲乏、汗出氣短者，可取黃芪30克、玉竹30克、兔肉500克，加適量水及調味品煲熟后服食。
血虛便秘 便結難解、面色蒼白、唇甲色淡、頭暈心悸者，可取銀耳10克洗凈、泡發(fā)，放在碗中，加冰糖適量、大棗15枚，隔水燉1小時(shí)后食用。
陽(yáng)虛便秘 便干結，腰酸肢冷、喜溫畏寒、小便清長(cháng)者，可用胡桃5個(gè)，每晚睡前嚼碎，溫水送服。
陰虛便秘 便結如羊屎、手足心熱、咽干口燥者，可取百合50克加水煮至熟透，與白糖、蜂蜜適量調勻服食。
芝麻黃芪峰蜜糊 黑芝麻60克、黃芪20克，蜂蜜適量。先將黑芝麻搗爛磨成糊狀，煮熟；黃芪煎水、去渣；再將二者混勻，與蜂蜜沖服，適合于氣虛便秘。
首烏紅棗粥 首烏20-30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎服藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，熟后加冰糖服食，適合于血虛便秘。
蓯蓉羊肉粥 肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉水煎，去潭取汁，入米煮粥，調味服食，適合于陽(yáng)虛便秘。
在進(jìn)行食療的同時(shí)，還應及時(shí)治療肛周疾病，不用或少用易引起便秘的藥物，緊持體育鍛煉，特別是增加腹肌的鍛煉，培養定期排便的好習慣。
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