發(fā)布時(shí)間:2010年07月05日 02:07 |
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怎樣給考生健腦？飲食上要多吃易于消化(消化食品)又富于營(yíng)養的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素(維生素食品)C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、魚(yú)等。
魚(yú)類(lèi)
魚(yú)肉脂肪中含有對神經(jīng)系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，吃魚(yú)有助于加強神經(jīng)細胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習和記憶能力。全麥制品和糙米增強肌體營(yíng)養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關(guān)重要。
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