運動(dòng)這種，不是說(shuō)你胖了，就才要去鍛煉！堅持運動(dòng)會(huì )讓你保持很好的身形。女人，不但穿衣服的時(shí)候要好看，就算一絲不掛，也要完美！
女性天敵，小肚子。小編最近看到最減小肚子的動(dòng)作是：平板支撐，每天堅持就可以看到平坦小腹！下邊是正確的示范！每天堅持一分鐘！據說(shuō)最高記錄是1小時(shí)20分鐘50秒！堅持就可以塑性！這樣的翹臀，想必很多人都很羨慕吧！別說(shuō)你不羨慕！這樣的翹臀竟然是這樣的練成的！有人問(wèn)小編，那要做多少個(gè)呀??？小編這就告訴你，下邊是30天的，每一天都有對應的個(gè)數！自己看看！瘦大腿的動(dòng)作：空中騎車(chē)！堅持一個(gè)禮拜，每一天20分鐘，你會(huì )看到你想要的大腿！哈哈??！對于小腿，有人會(huì )選擇跑步，結果發(fā)現，小腿變成了肌肉腿，更加難看了！如果你的小腿是有點(diǎn)肥肉的那種，可以試試把保鮮膜裹在小腿上去跑步！如果你的腿是肌肉腿，先把肌肉解決了！先不要加強腿部力量訓練了！每天敲打小腿肌肉，沒(méi)事的可以用拳頭敲敲，使勁敲，敲到痛！然后用刮痧板刮！這樣堅持一個(gè)月，看看效果！很簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，就可以給你不一樣的自己，重要的是在于堅持！快去行動(dòng)吧！
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