一、老人一二三四：
一個(gè)中心——健康。
二個(gè)基本點(diǎn)——糊涂點(diǎn)，本真點(diǎn)。
三個(gè)忘記——忘記年齡，忘記名利，忘記憂(yōu)愁。
四有——有老伴，有安樂(lè )窩，有小錢(qián)，有朋友。
二、十要：
1、少食肉 2、曬太陽(yáng) 3、雨中行4、愛(ài)唱歌 5、飯后息 6、挺胸膛 7、靜坐思 8、有嗜好 9、步代車(chē) 10、行善事
三、九不：
1、不爭，元氣不傷 2、不畏，彗灼閃光 3、不怒，百神和暢 4、不憂(yōu)，心底清涼 5、不求，自立自強 6、不愁，不卑不亢 7、不執，可圓可方8、不貪，踏實(shí)安康 9、不茍，無(wú)私無(wú)畏。
四、“頭”字經(jīng)：
人生一世，起個(gè)好頭。踏實(shí)工作，不出風(fēng)頭。心安理得，不爭彩頭。發(fā)奮向上，不減勢頭。心清氣正，不栽跟頭。
五、人之于世：
人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相處處于禮，人之相信信于誠，人之相伴伴于愛(ài)。
六、人之最：
最大的財富是健康，最大的快樂(lè )是知足，最好的品德是善良，最真摯的問(wèn)候是關(guān)心，最美好的祝福是思念。
七、人之少：
為人事少，禍少。身體病少，苦少。心中欲少，憂(yōu)少。腦中慮少，紋少。計較甚少，煩少。
八、心理養生：
善良是養生的營(yíng)養素，寬容是養生的調節閥，樂(lè )觀(guān)是養生的不老丹，淡泊是養生的防疫劑。
九、懂得四寶：
懂得知足的人能找到快樂(lè )，懂得放下的人能找到自由，懂得珍惜的人能找到幸福，懂得關(guān)懷的人能找到朋友。
十、人生感悟
人有多少計較就有多少痛苦，有多少寬容就有多少快樂(lè )。人生如海，寬容作舟。計較的心靈如口袋，寬容的心靈如漏斗，復雜的心靈愛(ài)計較，單純的心靈易快樂(lè )。
總是看到比自己優(yōu)秀的人，說(shuō)明你在走上坡路，總是看到和自己差不多的人，說(shuō)明你在混日子，總是看到不如自己的人，說(shuō)明你在走下坡路。
人生沒(méi)有如果，只有后果和結果。成熟是以微笑面對小事，擁有一顆淡然的心，不以己悲，不以物喜，接受生活中的遺憾，珍惜生活中每一次小小的感動(dòng)。
你可以缺錢(qián)，但不能缺德；可以放棄，但不能放縱；可以平凡，但不能平庸；可以浪漫，但不能浪蕩。
你的身體可能有多種頑疾：無(wú)休止的欲望，放不下的計較，莫言的孤寂，難言的苦衷，難得的幸?！仨氃谛牡撞瘸鲆粭l前進(jìn)的道路，于幽深處覓得心靈的寧靜，這就是克制人生百病的良方。
首航協(xié)會(huì ) 吳明復
2016·5·4
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