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       藥粥2健脾祛濕粥

       材料：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。

       做法：薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開(kāi)后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調味，會(huì )更加甜美。

       功效：能夠祛除體內的濕氣，健脾胃，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

       黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、多種維生素等人體所需的各種營(yíng)養元素。黑豆的蛋白質(zhì)含量相當于牛奶的12倍，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。黑豆中的維生素E含量比肉類(lèi)高5～7倍，黑豆皮中的花青素，能清除體內的自由基，抗氧化?！侗静菥V目》中記載：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！币院诙篂樵现谱鞯暮诙构饒A肉紅棗湯非常營(yíng)養美味。