黑白顛倒的人：來(lái)一點(diǎn)運動(dòng)

 

黑白顛倒的人：來(lái)一點(diǎn)運動(dòng)

整天熬夜的夜貓子們，保證給自己多一點(diǎn)運動(dòng)吧。  適度的運動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動(dòng)功能都有加速作用，會(huì )使血液循環(huán)增快一些。而且運動(dòng)中通過(guò)適量補水，更有利于“毒素”排出體外。

推薦做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關(guān)節、有助于身心和諧與統一的好方法。

紊亂生活的人：定時(shí)理療，定時(shí)放松

 

紊亂生活的人：定時(shí)理療，定時(shí)放松

在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。

精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。而溫泉里富含礦物質(zhì)及陰陽(yáng)離子、微量元素及放射性物質(zhì)，不斷刺激體表及體內感覺(jué)器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經(jīng)的調節功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素

黑白顛倒的人：來(lái)一點(diǎn)運動(dòng)

 

黑白顛倒的人：來(lái)一點(diǎn)運動(dòng)

整天熬夜的夜貓子們，保證給自己多一點(diǎn)運動(dòng)吧。  適度的運動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動(dòng)功能都有加速作用，會(huì )使血液循環(huán)增快一些。而且運動(dòng)中通過(guò)適量補水，更有利于“毒素”排出體外。

推薦做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關(guān)節、有助于身心和諧與統一的好方法。

關(guān)于排毒的其他疑問(wèn)：

排毒之惑：我的身體都有哪些毒？

除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì )產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類(lèi)、胺類(lèi)、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害健康。不過(guò)有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會(huì )受到毒素的危害。

　　正確認識排毒

　　美容專(zhuān)家表示，肌膚暗沉、蔫黃、缺水和失去彈性，說(shuō)明肌膚正飽受毒素的“折磨”，同時(shí)生物學(xué)家發(fā)現，在肌膚沒(méi)有凈化的狀態(tài)下進(jìn)行單純的美白和保濕，效果微乎其微。

　　有人認為，排毒是身體的事，實(shí)際上，它來(lái)自大氣污染、汽車(chē)尾氣、食品添加劑的外來(lái)之毒，和身體正常代謝產(chǎn)生的廢物，以及代謝紊亂產(chǎn)生的內在之毒，同樣會(huì )對肌膚造成傷害。

　　美容專(zhuān)家介紹，淋巴是人體內的一個(gè)循環(huán)系統，循環(huán)不良會(huì )導致體內毒素淤積，而淋巴排毒按摩主要是通過(guò)按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統，達到促使體內毒素排出體外的目的。據悉，目前大型美容院在做全身淋巴排毒時(shí)都會(huì )用純天然植物精油，精油的分子很小，很容易被人體吸收。而現在最新流行的淋巴排毒是兩個(gè)美容師同時(shí)進(jìn)行，兩位專(zhuān)業(yè)美容師同時(shí)在對應的兩個(gè)部位，順著(zhù)淋巴走向進(jìn)行輕柔的按摩，整個(gè)過(guò)程大概耗時(shí)1個(gè)多小時(shí)，美容師細膩的手法配合滑潤的精油，使我們很快就進(jìn)入了夢(mèng)鄉，一覺(jué)醒來(lái)，排毒已完成，身體頓感輕松。

　　一般來(lái)說(shuō)，15~20天做一次淋巴排毒護理就夠了，太頻繁對皮膚也沒(méi)有好處。2~3次以后，人的膚色和身體狀況會(huì )有明顯的好轉。

　　把淋巴排毒的手法運用于臉部，再結合經(jīng)絡(luò )走向，這就是目前市面上大多數臉部排毒療程的主要原理。據介紹，適當的精油搭配正確的淋巴按摩技巧可大幅度促進(jìn)血液循環(huán)的代謝速率，改善臉龐、下巴及上眼皮、眼瞼等處的浮腫狀況。

　　一般來(lái)說(shuō)，臉部經(jīng)絡(luò )排毒會(huì )先從背部排毒開(kāi)始，因為人體背部有很多經(jīng)脈和穴位，所以在正式面部療程之前先打通背部這些穴位，這對于接下來(lái)的面部排毒療程有很好的幫助吸收作用。接著(zhù)是面、肩和頸部的排毒，在進(jìn)行清潔、去角質(zhì)程序后，先是臉部點(diǎn)穴，在進(jìn)入臉部療程時(shí)，美容師會(huì )根據不同人的皮膚特征選擇不同功效的精油。然后是面、肩和頸部淋巴線(xiàn)的經(jīng)絡(luò )按摩，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線(xiàn)、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力度以輕柔為主。排毒手法后還有一個(gè)提升臉部輪廓的按摩手法，這主要針對面部浮腫的人而設計的。

        飲食推薦：肌膚排毒凈化天然食物

        石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果。

        燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇。

        蘋(píng)果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利于體內膽固醇代謝。

        地瓜：胡羅素含量高，天然堿性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸堿平衡的功效。

        胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

        木耳：被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　1.北芪燉烏雞湯--滋補氣血

　　本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食，氣血雙補。因工作繁忙，生活飲食不規律的白領(lǐng)可經(jīng)常喝此湯補氣養身。

　　原料：北芪30克，烏雞一只，姜，油，鹽。

　　做法：去毛去內臟的烏雞切塊，與北芪，生姜一起燉熟，油鹽調味服用。

　　2.參麥燉牛奶--美麗肌膚

　　人參，大補元氣，健脾生津。體熱燥，口干者可用西洋參。麥冬，養陰潤肺，益胃生津的功效。此湯可補元氣，令皮膚粗糙，膚色蒼白的女士膚色變得紅潤，皮膚光滑細嫩。

　　原料：人參或西洋參6克，麥冬10克，鮮牛奶200毫升。

　　做法：參、麥冬切片，加清水50毫升燉1小時(shí)，然后將牛奶煮沸，再調入人參麥冬汁中，溫服。

　　現代MM似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學(xué)研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì )直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務(wù)必養成在午夜12時(shí)前入睡的習慣。