運動(dòng)消耗熱量表
籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性和心肺功能。
田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
自行車(chē)：騎自行車(chē)能減肥嗎？每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
游泳：游泳能減肥嗎？每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調動(dòng)作的運動(dòng)，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復健康、婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動(dòng)。
壁球：每半小時(shí)消耗熱量三百卡?？慑憻拑赏褥`活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。
散步：散步能減肥嗎？每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節和有助于減肥。
高爾夫球：每半小時(shí)消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來(lái)自打球時(shí)需要的運動(dòng)和擊球動(dòng)作。如能持之以恒，對保持線(xiàn)條優(yōu)美極為有利。
滑水：每半小時(shí)消耗熱量二百四十卡。對整個(gè)軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
慢跑：慢跑可以減肥嗎？每半小時(shí)消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(cháng)，消耗的熱量越大。
跳繩：跳繩能減肥嗎？每半小時(shí)消耗熱量四百卡?？筛纳迫说淖藨B(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過(guò)于激烈。
滑旱冰：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡?？稍鰪娙盱`活性和局部力量。
騎馬：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
