緩解產(chǎn)后各類(lèi)不適的特效月子餐，建議各位寶媽月嫂收藏！
材料：山楂120克、紅糖適量。
功效：山楂能活血化瘀，是中醫常用的活血通脈藥物。紅糖可化瘀生津、散寒活血。紅糖以每天20克為宜，持續喝7~10天即可。
制作方法
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材料：糯米60克、大米、阿膠各30克、紅糖少許。
功效：阿膠具有養血補血的功效，糯米也有補血的作用，兩者熬粥吃，對于產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱引起的惡露不盡有調理作用。
制作方法
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◆02
產(chǎn)后產(chǎn)婦貧血
材料：鴨血200克、水發(fā)木耳50克、姜末5克、鹽3克、水淀粉、香油各少許。
功效：鴨血木耳湯可補血止血、潤腸清腸，對產(chǎn)后氣血兩虛有很好的滋補作用。
制作方法
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材料：牛肉200克、白果20克、百合30克、紅棗5枚、鹽4克、姜片、香油各適量。
功效：百合、牛肉能補鐵補血、安神助眠，搭配白果，還有一定的養顏功效。
制作方法
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◆03
產(chǎn)后產(chǎn)婦腹痛
材料：羊肉300克、白菜100克、蜜棗、杏仁各適量、鹽適量。
功效：羊肉可補體虛、祛寒冷、補氣血益腎氣，對產(chǎn)后大虛或腹痛有很好的緩解作用。搭配紅棗，調理氣血效果更佳。
制作方法
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◆羊肉塊、蜜棗、杏仁放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火煲2小時(shí)，加入白菜片略煮，精鹽調味即可。
材料：雞1只、薏米50克、黨參10克、姜片、蔥花、鹽、料酒各適量。
功效：薏米雞湯是女性養身、養顏的佳品。雞肉、米、黨參都具有健脾補胃、滋補元氣的功效。對防治產(chǎn)后脾腎虛寒、腰膝酸軟、腹痛有益。
制作方法
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◆雞洗凈剁成塊，放入沸水中焯水后撈出，黨參、薏米洗凈。
◆砂鍋中加入適量清水，放入焯好的雞塊、薏米、鹽、姜片、黨參、蔥花、料酒，大火燒開(kāi)后撤去浮沫，改小火慢燉2小時(shí)即可。
總結：月子里調理好身體、讓體質(zhì)升級是女人的第二件終身大事。月子里吃得對、吃得合理，會(huì )受益一生。
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