“腳是人體第二心臟，人的雙足具有運行氣血，聯(lián)絡(luò )臟腑，溝通內外，貫穿上下的功能。許多通往全身各處的穴位，大都交會(huì )在足部。雙足有60個(gè)穴位，占全體穴位的1/10?！?/span>
秦敏表示，通過(guò)足浴刺激這些穴位，可使體內外各種器官達到調節其強弱的（陰陽(yáng)）效果?？蓜e小看這每天短短數十分鐘的泡腳，長(cháng)期堅持下來(lái)，有調整血壓、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陣代謝的作用。
泡腳是否就是一盤(pán)熱水，泡個(gè)十幾分鐘就完事了呢？秦敏表示，泡腳想要達到效果，是有講究的。如泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。
1.引起心腦等供血不足
水溫太高，雙腳的血管容易過(guò)度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。
2.容易破壞足部皮膚
水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。而糖尿病病人泡腳水溫以35℃為宜，以免燙傷皮膚導致感染發(fā)生。
值得注意的是，泡腳這種簡(jiǎn)單的保健方法卻并不是人人適宜。如正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人并不適宜泡腳。而且不建議飯前飯后1小時(shí)內泡腳，會(huì )影響胃腸消化功能。另外，足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者也不適宜泡腳。
一些特殊人群，如：妊娠及月經(jīng)期中的婦女，用中藥浴足可能會(huì )刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
還有就是患有各種嚴重出血病的人，如：咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì )導致局部組織內出血。切記，服用擴張血管的藥后不能泡腳。
方法：姜活50克，獨活50克，防風(fēng)50克，荊芥50克，紫蘇葉50克。清水2升加材料煲45分鐘，隔渣取液，待溫，浸足20-30分鐘。
功效：有辛溫解表、袪風(fēng)防外感的功效。
方法：吳茱萸40克，夜交藤500克，米醋（白醋）適量。用上述藥煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。吳茱萸溫中，入肝經(jīng)。
功效：有理氣止痛，燥濕作用，夜交藤可養心安神，通絡(luò )祛風(fēng)。該方主治失眠、神經(jīng)衰弱。
方法：牛膝10克，紅花10克，蘇木10克，澤蘭10克，生地10克，川椒10克，葛根15克，細辛6克，伸筋草15克，酸棗仁15克。清水2升加材料煲45分鐘，煎湯涼至45℃左右，泡足20-30分鐘。
功效：該方有舒筋活血、通絡(luò )止痛的功效。主治勞累后引起下肢酸痛、抽筋、肌肉痙攣等癥，無(wú)病亦可起保健作用。
方法：磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，煮50-60分鐘取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，每次20－30分鐘，1劑藥可用2－3次。
功效：有平肝潛陽(yáng)的功效，主治血壓升高導致的頭痛頭暈、面紅耳赤等癥。
方法：白附子10克，川芎20克，白芷20克，細辛10克，蔥白5根。清水中浸泡5－10分鐘后，煮30分鐘取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，每次10－30分鐘，1劑藥可用1次。
功效：主治頭痛、怕風(fēng)。
TIPS：
沐足后按摩三陰交
三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、厥陰肝經(jīng)、少陰腎經(jīng)之交會(huì )穴。專(zhuān)家表示，三陰交區域酸痛是經(jīng)絡(luò )不通的表現，三陰交聯(lián)系脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)。
按摩三陰交穴，能健脾胃、益肝腎、調經(jīng)帶，對于中老年人常見(jiàn)的煩躁不安、心悸不寧、失眠多夢(mèng)、善忘等有防治作用，對于女性有保養子宮和卵巢，改善性冷淡，并起到美容、調經(jīng)的作用，還可防治肌膚過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等疾病。
定位：三陰交穴位于足內踝尖上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨后緣凹陷中。
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