第二軍醫大學(xué)附屬長(cháng)海醫院臨床神經(jīng)醫學(xué)中心  侯曉軍、陳劍春

1、放松和呼吸鍛煉：全身放松，深呼吸。

2、面部動(dòng)作鍛煉：對著(zhù)鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3、頭頸部鍛煉：下頜前后運動(dòng)，前伸保持5秒鐘，然后內收5秒鐘。

4、上肢及肩部訓練：兩肩分別向耳朵位置聳起，而后使兩肩下垂。蜷縮手臂，揚起過(guò)頭并向后維持10秒鐘。雙手向下在面前扣住，往后拉5秒鐘，重復數次。手臂置于頭頂上，肘關(guān)節彎曲，用雙手分別抓住對側的肘部，身體交替向兩側彎曲。

5、手部鍛煉：反復練習手指分開(kāi)、合并的動(dòng)作和握拳伸指的動(dòng)作。

6、步態(tài)訓練：步行時(shí)雙眼直視，雙上肢與下肢保持協(xié)同合拍動(dòng)作，同時(shí)使足尖盡量抬高，以腳跟先著(zhù)地，盡量邁開(kāi)步伐行走，并作左右轉向和前后進(jìn)退的訓練。在步態(tài)訓練中，當患者走路遇到步僵時(shí)，先讓患者停下來(lái)，站直身體，鼓勵其抬高一條腿，向前邁一大步，再換另一條腿，再抬高，向前邁大步，反復練習3～5次。

7、腹肌鍛煉：平躺在地板上或床上，兩膝關(guān)節分別曲向胸部，持續數秒鐘，然后雙側同時(shí)做這個(gè)動(dòng)作。

8、軀干鍛煉：通過(guò)有節奏的身體側彎、轉體等運動(dòng)，可增強軀干腹背肌力量與協(xié)調性。

9、語(yǔ)言障礙訓練：包括舌運動(dòng)鍛煉、朗讀鍛煉和唱歌鍛煉等。

（來(lái)源于《全科醫學(xué)周刊》2013.6.11，轉載請注明作者及出處）