坐車(chē)時(shí)不要長(cháng)時(shí)間往后仰靠，這樣容易造成腰脊椎負荷過(guò)重，引起腰椎疼痛。因為長(cháng)時(shí)間的半仰半臥姿勢，受力點(diǎn)集中在腰部，腰椎間盤(pán)的壓力增大，容易外突，壓迫周?chē)窠?jīng)，引起神經(jīng)疼痛。因此，坐長(cháng)途車(chē)每半小時(shí)應該更換一次姿勢，感覺(jué)腰背有點(diǎn)酸痛時(shí)，要及時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下。
1、不要乘坐無(wú)證件、無(wú)牌照的車(chē)輛
2、不要乘坐無(wú)春運證的車(chē)輛
3、不要乘坐超載、超速的車(chē)輛
4、不要乘坐人貨混裝的車(chē)輛
如何防止暈車(chē)
1、胃復安：胃復安1片，暈車(chē)嚴重時(shí)可服2片，兒童劑量酌減，于上車(chē)前10～15分鐘吞服，可防暈車(chē)。
2、鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。
3、桔皮：乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì )噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。
4、風(fēng)油精：乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
5、食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì )暈車(chē)。
6、傷濕止痛膏：乘車(chē)前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車(chē)療效顯著(zhù)。
7、指掐內關(guān)穴：當發(fā)生暈車(chē)時(shí)，可用大拇指掐在內關(guān)穴(內關(guān)穴在腕關(guān)節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間。
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