運動(dòng)＋按摩＋合理飲食
- 保持良好的作息，內調外養，是肌膚不老的基本守則。
- 重視早餐，控制甜點(diǎn)，多食營(yíng)養粥。
- 常食綠色沙拉，橄欖油，檸檬果汁，飯后一杯綠茶。
- 多食蘋(píng)果、胡蘿卜。
- 絕不要裸著(zhù)臉上床。
- 晨起排毒水：空腹喝杯新鮮檸檬片熱開(kāi)水。
- 蜂蜜+黃砂糖各一茶匙，搓揉雙手后洗凈。
顏面部護理
面部最早松馳的區域并非眼角，而是眼睛下方，其次是上眼皮。所以最先出現黑眼圈和眼袋，再出現皮下垂。這個(gè)區域衰老沒(méi)有魚(yú)尾紋顯眼，卻更加脆弱，會(huì )因為細小的積累而突然出現很顯眼的衰老外觀(guān)，一定要防微杜漸。
- 把中指及無(wú)名指輕放于上眼皮處，輕輕由鼻子部位滑至太陽(yáng)穴，揉按太陽(yáng)穴，共做三次。
- 重復以上步驟，再以拉的方式做兩次，然后將中指及無(wú)名指換到下眼皮，重復動(dòng)作，共做兩次。
- 利用眼霜，點(diǎn)于眼部四周，重復所有步驟的動(dòng)作，改以按壓的方法做三次即可。
掃除黑頭
黑頭就像屋子里的灰塵一樣，要勤打掃，不能偷懶，這一點(diǎn)對于中年女性來(lái)說(shuō)更重要，因為不及時(shí)給皮膚做清潔，可是會(huì )加速衰老的。
材料：可食用小蘇打＋純凈水＋棉片＋紙巾
步驟：首先，將小蘇打加純凈水和開(kāi)，將棉片浸入放了小蘇打的水中，再擰干。然后，把棉片貼在有黑頭的地方，約15分鐘后取下。最后，用紙巾輕輕揉出黑頭粉刺即可。
日常護膚之關(guān)鍵
- 宜用38-40度水溫。
- 化妝水宜用濕敷或輕壓，不宜用拍打。
- 每天使用美白保養，可延緩斑點(diǎn)生成，但要注意產(chǎn)品中有效成份的比重。
- 用中指無(wú)名指腹輕推膠原蛋白和彈力蛋白，按摩時(shí)臉上要有一層乳霜，不過(guò)度拉扯肌膚。
- 偏油肌，選擇質(zhì)地較輕盈的精華液。
- 12點(diǎn)半前上床，每天睡足6小時(shí)。
- 一周兩次，每次30分釧鍵走。
精華使用關(guān)鍵
- 使用效果單一的精華?？梢允褂貌煌ЧA來(lái)調理不同區域。 不同品牌產(chǎn)品要謹慎選擇。
- 不同效果精華使用順序，打底精華和質(zhì)地輕薄的精華最先使用，質(zhì)地較厚重的要最后用。
- 還可以分區疊加使用。比如鼻翼兩側毛孔比較嚴重的區域，可以疊加使用細致毛孔類(lèi)精華；嘴角法令紋處可以使用抗醣化去皺精華；兩頰一般比較干燥但很少有嚴重的問(wèn)題，可使用保濕精華。
秋冬護發(fā)攻略
養顏百家談
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