PClady美體編輯解答：
冷空氣來(lái)襲，很多寒性體質(zhì)、怕冷的MM都需要多吃一些食物來(lái)暖身活血，否則，體質(zhì)過(guò)于虛弱，抵抗力差，很容易就換上感冒等各種小毛病。但是提起進(jìn)補，很多人不免想到大魚(yú)大肉這些高熱量高脂肪的食物，擔心起自己的身材來(lái)。其實(shí)，有一些食物是可以暖胃又不怕長(cháng)胖的，看我們?yōu)槟阋灰涣_列出來(lái)：
寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛(ài)做運動(dòng)，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。
除了遺傳因素，很多寒性體質(zhì)也是由后天生活習慣不良引起的，比如說(shuō)過(guò)度飲用可樂(lè )、果汁；不當節食，導致?tīng)I養不足；心胸不開(kāi)闊，經(jīng)常發(fā)怒；抽煙喝酒等這些壞毛病都會(huì )讓你的體質(zhì)變寒性。
OK食物：
濕熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等；
NG食物：
涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。
生姜紅茶
紅茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。而且喝生姜茶還能預防感冒呢。
適合人群：吃得太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人。
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。
玫瑰蜂蜜茶
瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛。玫瑰花被成為女人之花，不無(wú)道理。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用，重要的是它還可消除疲勞。玫瑰花喝多了，有利于氣血運行，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來(lái)。
適合人群：
寒性體質(zhì)肥胖、經(jīng)期不適的MM。
做法：
取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。根據個(gè)人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會(huì )影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
紅棗玫瑰荷葉茶
適合人群：
寒性體質(zhì)MM材料：紅棗十個(gè)、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷葉粉三四小撮、沒(méi)有的話(huà)用藥店賣(mài)的荷葉也可以，白菊花6朵
做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鐘。最后放進(jìn)去幾片檸檬，一分鐘熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。
喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存，喝的時(shí)候要加熱一下。初期一天一杯。等身體適應了，就代替茶水喝。據說(shuō)曾有個(gè)MM用此方法減掉了20斤。
溫熱性食物大全
谷食類(lèi)：面、蠶豆、豆油、酒、醋。
蔬菜類(lèi)：生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。
果品類(lèi)：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。
食糖類(lèi)：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽獸類(lèi)：雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。
鱗介類(lèi)：鯽魚(yú)、鰣魚(yú)、鯉魚(yú)、海蝦、鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、胖頭魚(yú)、鯇魚(yú)、泥鰍、鮑魚(yú)。
溫馨貼士：寒性體質(zhì)的人該如何健康過(guò)冬
每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì )感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì )更好。
有氧運動(dòng)慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì )讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動(dòng)過(guò)度，高強度的運動(dòng)，大量的出汗，會(huì )“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
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