腎衰竭是指腎臟功能部分或全部喪失的病理狀態(tài)，按其發(fā)作之急緩分為急性和慢性?xún)煞N。
腎臟功能受損對我們的身體又有什么影響呢？
腎臟是為身體產(chǎn)生尿液、排泄廢物的重要器官，是身體的“解毒達人”！
一旦腎臟受損，身體的毒素不能及時(shí)排出內環(huán)境遭到破壞，會(huì )出現腎炎、甚至是腎衰竭，性命攸關(guān)。
所以才有養腎就是養命之說(shuō)！
這五大惡習不改，腎衰竭會(huì )越來(lái)越近，越年輕越容易控制不??！
傷腎習慣 1、不愛(ài)喝水
很多人比較忙的時(shí)候，不愛(ài)喝水，說(shuō)跑廁所比較麻煩，女性還好一些，為了皮膚會(huì )特意的多喝水，而很多男士沒(méi)有主動(dòng)喝水的習慣，一般都是渴了再喝。
殊不知，腎臟是人體最重要的調節人體內水分和電解質(zhì)的平衡的器官，身體所產(chǎn)生的廢物需要腎臟代謝并且排出體外，這些一系列的生理活動(dòng)都離不開(kāi)水分的參與。
傷腎習慣2、亂吃補品、保健品
為了健康，很多人會(huì )選擇吃一些補品，保健品等等，用來(lái)保住健康，不過(guò)這些習慣往往很容易適得其反，尤其是對于腎臟的傷害是很大的。
我們在正常飲食情況下，身體是能夠得到足夠的養分的，如果額外吃了一些過(guò)多的補品，腎臟作為身體主要的代謝器官，必須代謝這些物質(zhì)，反而在無(wú)形中加重腎臟負擔。
傷腎習慣3、習慣性憋尿
憋尿是很多人平時(shí)并不會(huì )在意的事情，甚至有人認為憋尿能夠健膀胱。
其實(shí)并不是這樣的，長(cháng)期憋尿不僅容易損傷膀胱，還極容易造成細菌繁殖，一旦尿液反流，細菌就會(huì )對感染腎臟，并引發(fā)一系列腎盂腎炎、尿路感染，甚至是腎衰竭等等。
傷腎習慣4、飲食重口味
鹽的確是最好的調味劑，沒(méi)有鹽，很多事物都索然無(wú)味，但是鹽分對身體的傷害很大，世界衛生組織都在力推“減鹽”行動(dòng)，我國是很注重吃的國家，每天人均進(jìn)食的鹽分要高于推薦量很多。
但作為吃貨大國，我們居民的鹽卻遠遠超過(guò)要求。鹽中的鈉在人體中主要通過(guò)腎臟排泄，攝入鈉鹽過(guò)多會(huì )促使腎臟血管發(fā)生病理性改變，加重腎臟的負擔，影響腎臟功能。
傷腎習慣5、不注意保暖
女性常常習慣露出小蠻腰，而男性大多比較粗糙，并不會(huì )注意天氣變化，或者是很多男性喜歡喝病冰鎮的飲料，這些都會(huì )讓腎臟受涼。
腎臟一旦受涼，會(huì )影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，供血就會(huì )異常，腎小球就會(huì )萎縮或者鈣化，蛋白無(wú)法代謝，也就是我們常提到的出現蛋白尿與血尿的腎炎。
養腎?！昂热?，吃三物，按三處”，腎會(huì )慢慢變好
養腎常常喝三水：
1、普洱茶水
普洱茶含有豐富的茶多酚、黃酮素，可清除體毒，保肝護腎，喝普洱茶可消除“疲勞因素”，增長(cháng)精神。
對于男性虛弱、疲軟，腎虛，等可緩解，有固本培元，補腎壯陽(yáng)之功效。
2、龍須玉竹茶水
簡(jiǎn)單做法：取龍須，蒲公英，玉竹，玫瑰花適量制成龍須玉竹茶，每日一包即可。
龍須就是我們常見(jiàn)的玉米須子，用其泡水喝具有龍利尿、降壓、利膽、降糖等作用，對于腎炎引起的水腫、泌尿系感染病均有緩解作用。
蒲公英 具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進(jìn)肝腎活動(dòng)的一味良藥。而現代研究也發(fā)現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)。
玉竹 是一味養陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
玫瑰花起中和調節之用。四者相互搭配，對于養腎護腎效果良佳。
3、雙耳湯水
雙耳湯是由黑木耳、銀耳、冰糖組成。
喝雙耳湯具有補腎、滋陰潤肺的功效?？梢跃徑饽I虛引起的頭暈，腰膝酸軟，無(wú)力等癥。
養腎常常吃三物：
1.羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，羊肉有助元陽(yáng)、補精血、療肺虛之功效，現代營(yíng)養學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。
但需注意的是，陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節炎、濕疹及發(fā)熱者應忌食。
2.黑豆
黑豆有“黑珍珠”之稱(chēng)，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，可滑澀補精、舒筋活血等功效
豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、的功效，腎虛患者日?？墒秤?；
3.牡蠣
牡蠣含有多種微量元素，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素，食之有滋陰潛陽(yáng)、補腎澀精功效。
吃牡蠣可以緩解男性虛乏無(wú)力，腎虛，等癥狀。
養腎常按三個(gè)養腎穴位，腎會(huì )慢慢變好：
1、搓腰眼
“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。
每次便后,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會(huì )感到腰部發(fā)熱。
2、按太溪
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過(guò)和留止的部位。
太溪穴，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。
3、關(guān)元穴
關(guān)元穴，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽(yáng)、補虛益損等作用。
按摩時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè )较蚰?dòng)3-5分鐘。
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