最近，
外網(wǎng)上瘋傳著(zhù)一張超辣的合照，
引起了無(wú)數網(wǎng)友的贊嘆和熱議。
剛開(kāi)始，有網(wǎng)友留言：'這姐妹倆好漂亮'，'活捉一對性感的姐妹花'；但接下來(lái)當事人的回復讓人大跌眼鏡：謝謝大家的贊美，其實(shí)我們是母女。what？這兩個(gè)是母女？哪個(gè)是媽媽?zhuān)磕膫€(gè)是女兒？如此水靈的兩個(gè)美女，怎么看都像是倆姐妹吧！
其實(shí)，左邊那位叫Joleen Diaz，來(lái)自加利福尼亞州，是一名小學(xué)老師；你看看人家這逆天的狀態(tài)，和19歲女兒同框毫無(wú)違和感。火辣的曲線(xiàn)、緊致的肌膚、性感的長(cháng)腿；這不是給閨蜜過(guò)生日，而是媽媽給19歲女兒慶祝生日；和女兒逛街，經(jīng)常被認為是姐妹，她也很喜歡這種'美麗的誤會(huì )'。Joleen在網(wǎng)上爆紅，收獲了一大票粉絲，被稱(chēng)贊為'世界上最炙手可熱的媽媽'。如果要問(wèn)Joleen，是如何保持這樣年輕的狀態(tài)？她的答案就是好的生活習慣+日常健身鍛煉＋良好的心態(tài)，這就是Joleen凍齡的秘密！而Joleen卻恰恰相反，她每天11點(diǎn)前必須要休息；也從不去碰甜品、炸雞等食物，而是經(jīng)常吃一些富含維生素的東西。Joleen推崇的是，細水長(cháng)流的訓練方法，迎著(zhù)陽(yáng)光，跑跑步、練練瑜伽、伸展一下身體。鍛煉的同時(shí)，還能舒緩壓力和情緒，何樂(lè )不為？Joleen13年前就和丈夫離婚了，那個(gè)時(shí)候女兒只有6歲，單身帶娃，充滿(mǎn)著(zhù)各種難以想象的艱辛。但Joleen始終堅持'活在當下'，不為過(guò)去的事情所困擾，也不為未來(lái)感到擔憂(yōu)；樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，也是她保持青春的秘訣之一。看似簡(jiǎn)單的幾件事，又有多少人可以把它當成習慣，十年如一日的堅持呢？Joleen就做到了。10年前，33歲的Joleen還是個(gè)并不出眾的家庭主婦（左邊那個(gè)）；10年后，母女倆的畫(huà)風(fēng)卻是這樣的，女兒：我太難了，莫非是我長(cháng)得著(zhù)急了？雖然母女倆相差24歲，但關(guān)系卻十分的親密，無(wú)論是逛街購物還是外出娛樂(lè )，都是結伴而行，猶如閨蜜一般。
這世上沒(méi)有人能阻擋年齡的衰老，但是有些人似乎擁有著(zhù)冰凍年齡的特殊能力，這份能力，源于自律與堅持。正是這份自律，才讓Joleen的43歲，比很多人的23歲還要美麗優(yōu)雅。在40歲、50歲的年紀，想擁有30歲的好身材和狀態(tài)，聽(tīng)上去似乎有些不可思議，但是只要你不認慫，沒(méi)有什么是不可能的。干貨時(shí)間
對于很多健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)
背部訓練是一個(gè)普遍存在難點(diǎn)
大且飽滿(mǎn)，均勻沒(méi)有缺陷的背可不容易做到。
展梟飛
以多年的訓練經(jīng)驗為我們分享背部刺激技巧
國家一級健美裁判員，從事健身培訓6年，累計培訓學(xué)員6000余人，深受學(xué)生愛(ài)戴，有著(zhù)健美身材，將興趣變成了自己的事業(yè)。試聽(tīng)一下吧。
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