最近,
外網(wǎng)上瘋傳著(zhù)一張超辣的合照,
引起了無(wú)數網(wǎng)友的贊嘆和熱議。
剛開(kāi)始,有網(wǎng)友留言:'這姐妹倆好漂亮','活捉一對性感的姐妹花';但接下來(lái)當事人的回復讓人大跌眼鏡:謝謝大家的贊美,其實(shí)我們是母女。what?這兩個(gè)是母女?哪個(gè)是媽媽?zhuān)磕膫€(gè)是女兒?如此水靈的兩個(gè)美女,怎么看都像是倆姐妹吧!
其實(shí),左邊那位叫Joleen Diaz,來(lái)自加利福尼亞州,是一名小學(xué)老師;你看看人家這逆天的狀態(tài),和19歲女兒同框毫無(wú)違和感。火辣的曲線(xiàn)、緊致的肌膚、性感的長(cháng)腿;這不是給閨蜜過(guò)生日,而是媽媽給19歲女兒慶祝生日;和女兒逛街,經(jīng)常被認為是姐妹,她也很喜歡這種'美麗的誤會(huì )'。Joleen在網(wǎng)上爆紅,收獲了一大票粉絲,被稱(chēng)贊為'世界上最炙手可熱的媽媽'。如果要問(wèn)Joleen,是如何保持這樣年輕的狀態(tài)?她的答案就是好的生活習慣+日常健身鍛煉+良好的心態(tài),這就是Joleen凍齡的秘密!而Joleen卻恰恰相反,她每天11點(diǎn)前必須要休息;也從不去碰甜品、炸雞等食物,而是經(jīng)常吃一些富含維生素的東西。Joleen推崇的是,細水長(cháng)流的訓練方法,迎著(zhù)陽(yáng)光,跑跑步、練練瑜伽、伸展一下身體。鍛煉的同時(shí),還能舒緩壓力和情緒,何樂(lè )不為?Joleen13年前就和丈夫離婚了,那個(gè)時(shí)候女兒只有6歲,單身帶娃,充滿(mǎn)著(zhù)各種難以想象的艱辛。但Joleen始終堅持'活在當下',不為過(guò)去的事情所困擾,也不為未來(lái)感到擔憂(yōu);樂(lè )觀(guān)的心態(tài),也是她保持青春的秘訣之一。看似簡(jiǎn)單的幾件事,又有多少人可以把它當成習慣,十年如一日的堅持呢?Joleen就做到了。10年前,33歲的Joleen還是個(gè)并不出眾的家庭主婦(左邊那個(gè));10年后,母女倆的畫(huà)風(fēng)卻是這樣的,女兒:我太難了,莫非是我長(cháng)得著(zhù)急了?雖然母女倆相差24歲,但關(guān)系卻十分的親密,無(wú)論是逛街購物還是外出娛樂(lè ),都是結伴而行,猶如閨蜜一般。
這世上沒(méi)有人能阻擋年齡的衰老,但是有些人似乎擁有著(zhù)冰凍年齡的特殊能力,這份能力,源于自律與堅持。正是這份自律,才讓Joleen的43歲,比很多人的23歲還要美麗優(yōu)雅。在40歲、50歲的年紀,想擁有30歲的好身材和狀態(tài),聽(tīng)上去似乎有些不可思議,但是只要你不認慫,沒(méi)有什么是不可能的。干貨時(shí)間
對于很多健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)
背部訓練是一個(gè)普遍存在難點(diǎn)
大且飽滿(mǎn),均勻沒(méi)有缺陷的背可不容易做到。
展梟飛
以多年的訓練經(jīng)驗為我們分享背部刺激技巧
國家一級健美裁判員,從事健身培訓6年,累計培訓學(xué)員6000余人,深受學(xué)生愛(ài)戴,有著(zhù)健美身材,將興趣變成了自己的事業(yè)。試聽(tīng)一下吧。
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