有些人膽小，不敢走夜路，碰到悲慘景象難受，精神對外界刺激承受能力小，有人甚至一人呆著(zhù)就有恐懼心理，這屬于膽肝氣、腎氣虛弱的表現，除以?xún)扰K著(zhù)手外還要從神經(jīng)著(zhù)手配合呼吸調理。方法：用滿(mǎn)吸法挺胸吸氣，一個(gè)吸氣當中加上幾個(gè)強度。一般一個(gè)吸氣用三股吸氣方法，吸完后忍住氣，不得少于10秒，一般14秒以上，20秒則更好，呼氣時(shí)發(fā)“啊-----”字音，膽小的人如果想增加勇氣，呼氣時(shí)發(fā)短促的“嘿”字音，余氣再慢慢吐出。一般連續練7---100氣，最少不低于50氣。這是降氣法可以充盈腎氣。注意要在沒(méi)有人的地方練，集體練功時(shí)會(huì )影響他人。
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