正在減肥的菇?jīng)鰝兛赡芏贾?,醋是非常好的一種減肥食材,美國流行過(guò)喝醋減肥法,只要飯后飲用10-20ml的稀釋醋,一個(gè)月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干擾脂肪的合成,起到消耗身體脂肪的作用。各國也根據飲醋減肥的原理衍生出了很多高效的減肥醋方。
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黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗凈,放入鍋內用文火炒至熟香,待冷卻后放人瓶?jì)?,倒入香醋浸?0天,即可食用。
用法:每日2次,每次隨量食用;連服3個(gè)月,并配合節食、運動(dòng),即有良好療效。
功效:消積,降脂減肥。
適用:肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。
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花生醋方
原料:花生仁300克,香醋500克。
做法:將花生仁洗凈,晾干,放人瓶?jì)?,倒人香醋密封,浸? - 10天,即可服用。
用法:每日1次,每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒,連服3個(gè)月。
功效:清血脂,減體重。
適用:肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等。
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黃瓜醋方
原料:黃瓜1 000克,香醋1 200克,食鹽少許。
做法:將黃瓜洗凈,切成條塊,用食鹽腌制30分鐘,瀝干水分,放人瓶?jì)?,倒人香醋密封,浸?-5天,即可服用,
用法:每日2次,每次loo克,當菜服食;連服3個(gè)月,并配合節食,即有良好療效。
功效:祛脂,減肥輕身。
適用:肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等;
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蘋(píng)果醋方
原料:蘋(píng)果600克,香醋500克。
做法:將蘋(píng)果去皮、洗凈,切成滾J3塊,放人瓶?jì)?,倒入香醋密封,浸?天,即可服用。
用法:每日2次,每次服食80克;連服2個(gè)月以上,即有良好療效。
功效:清熱生津,美容減肥。
適用:肥胖癥、高脂血癥等。
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